2008

[...] czuł jak świeżo nakrochmalona szmata to i nie zobaczy takiej w lustrze. A co do tego że krótkie rozciąganie i rozgrzewka z rana poprawią krążenie i jędrność tkanek nie ma chyba wątpliwości. Nie spompują nas tylko POPRAWIĄ, rozruszają. A chyba lepiej rozruszać się z samego rana niż po 12... Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2008-02-11 23:33:27

na barce mieszkasz? narka ja tez rano strzal w bark ale nie boli juz Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-02-11 23:32:42

płe Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2008-02-11 23:36:29

podwyzszone cisnienie...mam na kazdym cyklu i czasami jak lekarze mnie badaja to takie oczy robia i kaza zglosic sie na ponowne badania itp itd Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2008-02-11 23:40:35

[...] po treningu razem z bcaa, a gainer tak 30 min po treningu i dopiero pozniej posilek.tauryne wydaje mi sie ze rano do kreatyny 2 kapsy i po treningu 2 kapsy, mozna zastosowac rowniez przed treningiem jako pobudzenie. kazdy robi inaczej wiec jak komus sie nie podoba to niech pisze swoje zdanie. Zmieniony przez - gibon170 w dniu 2008-02-11 23:44:33

czyli tylko 26g białka i 52 wegli a moze byc taki? gain bolic 100g+ mleko 100ml tunczyk 70g + chleb zytni pelnoziarnisty białko 33, tluszcze 4, weglowodany 107 Zmieniony przez - best_123 w dniu 2008-02-11 23:56:39

To rób to co chcesz robić, ale bez mety ;) Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2008-02-11 23:49:33

Fifti widze że ktoś się wziął ostro do roboty w dzialetylko ciekawe czemu ...tylko szkoda że połowa tematów już jest ,albo można o nich przeczytać gdzie indziej Zmieniony przez - darik w dniu 2008-02-11 23:55:35

dobranoc nr 2 ogrynki wy moje Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-11 23:54:10

jordan ja juz to zrobilem, teraz jego kolej Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-02-11 23:55:18

jest jeszcze jeden pokoj dla przyjaciol sfd chyba i maja chyba jakies dodatkowe opcje w panelu, ale to tylko slyszalem takie mity Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-02-12 00:05:09

[...] V posiłek ( kolacja ) około godziny 19-20 twaróg półtłusty 100 g cebula / szczypiorek - 15 g ( wymiennie ) prosze więc abyście pomagając mi patrzyli na plan powyżej bo jużgo zaaktualizowałem :) gibon to tak teraz według Ciebie jak to wygląda ? ogólnie dobrze czy coś byś jeszcze pozmieniał ? Zmieniony przez - NicolaMexx w dniu 2008-02-12 00:05:33

nie Ty FOD pisalem o syntholowym bombowcu FOD podrzuc jakas fote swoja bo jestem ciekaw jaki byk jestes Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-02-12 00:07:02

pakistan ma 100mg/ml w jednej amp. czyli ten jeszcze ujdzie tamten 50mg , tak jak koledzy wyżej Zmieniony przez - MASSpower w dniu 2008-02-12 00:11:05

0,4g bialka / kg masy ciala 0,8g weglowodanow / kg masy ciala no jeśli zgadza się z tym to możesz, jeśli chodzi o produkty to okej, lecz na moje za dużo węgli, za mało białka. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-02-12 00:26:01

[...] tygodniach cwiczen, a te Boguc ma juz dawno za sobą. Ogrze - cwicz i sie nie przejmuj, jak widzisz progres jest znaczacy, czyli metoda sie sprawdza. to sie liczy. A i z racji tego, ze interesuje mnie skutecznosc tego treningu powiedz jak mozesz - waga stoi w miejscu czy idzie do przodu? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-12 00:36:46

[...] Bardzo fajny trening.Mozna sie naprawde zmeczyc, przy 4/5 serii pojawila sie nawet zadyszka:D Dzien 2 w srode , jestem ciekaw jakich wrazen dostarczy:D Przy przysiadach w kolejnych seriach zwiekszam ciezar o 20kg. Moge robic tak dalej czy startowac z wiekszym ciezarem i robic mniesze 'skoki'? Zmieniony przez - oggy17 w dniu 2008-02-12 01:51:15

[...] na wodzie/omlet +/-> ser biały/jajka całe/ + oliwa/orzechy / jajecznica na boczku/szynce 2. Chude mięso + warzywa + oliwa(oleje)/ orzechy /awokado 3. j/w 4. ryż/makaron razowy/ kasza + chude mięso(raczej nie schabowy) (warzywa) 5. j/w + warzywa 6. ser/tuńczyk (oliwa)/ makrela + warzywa Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-12 02:12:44

postrach osiedla trenujący capoeire...ciekawie to musi wygladać... można wiedziec dlaczego się bijecie o dziewczyne? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-02-12 02:12:56

[...] a nie rozsądne odżywianie, zastosuj się do tego co było w tematach podanych przez Williama, i do tego co pisałem ja czy Obeliques, Odin poprosił o dokładniejsze zajęcie się tematem, ale to nie oznacza, że my się naprodukujemy, a Ty będziesz miała Nas w dupie. TAK nie mogę zasnąć. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-12 02:23:36