2008

[...] on juz brał suple teraz posty o diecie i treningu nie potrzebne juz... jakie kolwiek białko itp. bierze sie według braków...rzeczywiście sporo ma kalori to białko a poza tym to troche drogie jest...jeśli chodzi ci o samo białko i dodatkowe kcal ci nie są potrzebne to bierzesz inne białko... Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2008-10-08 15:43:33

no nie następny sogo łapacz vokalek spokojnie odbiłem,tylko kompa musiałem zrestartować Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-10-08 15:38:41

Tydzień 5 Sobota 11.10.2008 (typujemy do soboty do godz. 16.00) 1. Finlandia - Azerbejdzan 1 2. Szkocja - Norwegia 1 3. Wyspy Owcze - Austria 2 4. Szwajcaria - Lotwa 1 5. Anglia - Kazachstan 1 6. Gruzja - Cypr 1 7. Walia - Liechtenstein 1 8. Ukraina - Chorwacja 2 9. Wegry - Albania 1 10. Szwecja - Portugalia X 11. Turcja - Bosnia Hercegowina 1 12. [...]

idz do mamusi poplakac najlepiej........ albo niech ci cyca da....... twoje posty tez nic nie wnosza......... aha a przed "i" sie nie stawia przecinka skoro o bledach mowa..... Zmieniony przez - MikeNSR w dniu 2008-10-08 15:31:36

z innej beczki , który spalacz polecacie na wycinke z pitbula do m-drola z testem ?Myślałem nad - lipo-6 , leviathan , albo tight , edit : przy dośc wysokim bf Zmieniony przez - gestaposs w dniu 2008-10-08 15:28:50

OK rozumiem ale teraz moje pytanie dotyczyło treningu a nie dietyale dzięki za spostrzeżenie Zmieniony przez - Mateusz88d w dniu 2008-10-10 09:12:43

O KU..WA JANEK ALE KOZACKI Z CIEBIE GOSCIU ile ty masz lat?? 14??15?? piperzysz jak potluczony i robisz z siebie pajaca schowaj sie dzieciaku , nie no nie moglem sie powstrzymac skad sie takie wyczesy biora?? dzieci ulicy jego nie trzeba wyj..ac on jest wyje...ny przez zycie Zmieniony przez - kris141 w dniu 2008-10-08 15:22:03

[...] chcę spróbować uruchomić całą machinę. Wynik LH wskazuje na zablokowanie, ale różnie czasem bywa. Miałem tak niskie żelazo a hemoglobina była w normie, wiesz jak lekarz był zdziwiony, musiałem powtórzyc badanie a żeby uwierzył. Tak kolego, masz racje. Odblok zrobie jak będę odstwiał wszystko Zmieniony przez - chojny997 w dniu 2008-10-08 15:15:36

no wkurviajace tyle ludzi czyta a soga zaden tepy chooy nieda Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-10-08 15:14:55

[...] T:24,9 W:78,1 Kcal:683 Wszystko: B:196,7 (kolo 34 zaduzo) T:77 (kolo 18 zaduzo) W:381 (kolo 85 zaduzo) T:2825,1 (kolo 150 zaduzo) i teraz b. wazne pytania. 1.mysle ze po takiej diecie sie poprostu spase (POMOCY) 2.jakie brac sumplementy Zmieniony przez - qbaskccnt w dniu 2008-10-08 15:15:44 Zmieniony przez - qbaskccnt w dniu 2008-10-08 15:23:45

chyba pojde spac a jak wstane mam mieć 3 sogi tyle ludziow nas podglada i nikt nie zaplaci ehhh Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-10-08 15:12:34

[...] Ale w diecie lekkoatlety powinno być duzo białka i węgli a mało tłuszczu chyba... Mówie - załóż temat w odżywianiu, wypełnij ankiete i Ci napewno pomogą! http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html poszukaj to napewno coś znajdziesz odpowiedniego pzdr Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-10-08 15:10:25

Zmieniony przez - MikeNSR w dniu 2008-10-08 15:08:15

[...] inne dodatki to po prostu rzecz gustu... mozna dodawac troszeczke parmezanu, ogorka korniszona itp Mozna tez dodawac prazona cebule aby smakowalo totalnie jak fast food, ale to malo dietetyczny dodatek... ale nie przy mojej budowie moze przy jakims low carbie by to przeszlo, ale nie sadze Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-10-08 15:08:24

ekto musi mieć dużą nadwyżke węgli czyli około 6-8g na/kg mc. tłuszcze około 1g na/kg mc i białko 2g czyli może być tak jak napisałeś. Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-10-08 15:07:39

[...] Musze sie jeszcze jakos posklejac, bo to doslownie ostatnie dni ciezkiego treningu, potem juz raczej lajt w przyszlym tygodniu i rozwiazanie calych przygotowan pod koniec przyszlego tygodnia. Dobra spadam znowu do spania. Wieczorem mialem nie isc przez zajecia na uczelni, ale pojde na trening Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2008-10-08 15:04:27

[...] oliwa z oliwek/olej lniany/orzechy Masz za mało warzyw, w każdym posiłku powinnaś je uwzględnić z wyjątkiem okołotreningowych. Ogólnie Twoje posiłki są bardzo słabe głównie owoce i jogurty.Każdy posiłek powinien zawierać B/W/T. imo w diecie redukcyjnej nie powinno się nadużywać jogurtów. Zmieniony przez - maleńka_1 w dniu 2008-10-08 15:02:22

ryż,kura,surówka pózniej foto wstawie ;] Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-10-08 14:59:32

cykli nie robiles wiec po czym chcesz sie odblokowywac? PS jak tam gino zeszlo czy nie? Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-10-08 15:00:27

[...] Dr reumatolog przeswoetliał mnie na wszystkie sposoby i żadnej autoimnunogi u mnie nie widzi. Wogle to jakis żart bo wyznaczyli mi termin na polożenie do szpitala na luty 2009. Wracam po mału do zdrowia , NIE CHODZĘ JUŻ O KULACH. Dbajcie koledzy o żelazo i piszcie co z tym odblkowaniem Zmieniony przez - chojny997 w dniu 2008-10-08 14:57:15