2008

[...] kto jest chętny. Nowe nicki nie będą brane pod uwagę. Więcej informacji znajdziecie na: Jeśli pasują terminy i jesteście pewni, że będziecie to możecie się zgłosić pisząc post tutaj. Kursy odbywać będą się w Warszawie. Proszę o dokładne prześledzenie informacji na stronie Akademii sportu. Zmieniony przez - kopt w dniu 2008-10-10 13:43:14

[...] 3 razy w tygodniu + 3 razy w tygodniu trening siłowy FBW + staram się jak najwięcej spacerować z psem. Gdy ktoś nie ma ruchu to tych węgli nie przerobi nie muszę mówić co się z nimi stanie ? Idę na godzinę intensywnego spacerku z psem Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-10 13:44:50 Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-10 13:45:49

ja nie wiem ocb PS. Zmień avatar. Nie żebym nie lubił takich widoków, ale łamiesz regulamin Zmieniony przez - kopt w dniu 2008-10-10 13:40:05

Za duża objętość na małe grupy mięśniowe jeśli trening dwa razy w tyg to full body będzie najlepsze na splita przyjdzie czas pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-10-10 13:34:27

[...] aminokwasów z tkanki mięśniowej,bo przecież nie uszczupli jej zapasu na tyle,żeby nie mógł odbyć się ruch w stawie ).To od naszego postępowania dietetyczno-treningowo-suplementacyjno-regeneracyjnego tylko zależy,czy efekty,które chcemy uzyskać będą nas satysfakcjonowały(czyt. bedą stałe). Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-10-10 13:33:08

[...] chyba już wszędzie. Węgle tuczą więc trzeba je wywalić . Popatrz przepisy na low carb Mówisz ,że nie tkniesz łososia, będziesz zmuszony pewnie tknąć tuńczyka przy którym łosoś jest jak delicja. Osobiście nienawidzę gotowanych warzyw jem co obiad. To samo tyczy się tuńczyka. Wóz albo przewóz. Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-10 13:32:00

[...] juz ze istnieja inne sposoby - zwlaszcza dla kulturysty. ps. Co do sily - mowilem o sile ogolnej z najwiekszym nastawieniem na tricpes. Nie znam bardziej meczacego i wymagajacego cwiczenia na triceps (procz pompek na poreczach lub z podporem tylnim) jak wyciskanie nad glowa druga polowa ruchu. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-10-10 13:33:39

tak 12.10.2008

[...] dawke zmniejszyc do 1 rano . Co o tym sądzicie ? Czy coś do tego warto dodac? Proszę o rady co do diety , supli , dawkowania . Teraz czuje się świetnie , ale po biegu (ciągły) ok 1km to myślałem że dostane zawał , masakra . Ale jedno trzeba przyznać koncentracja jest niesamowita ! Zmieniony przez - mochaszi w dniu 2008-10-10 13:36:00

W Trojmiescie, a wybierasz sie? A co o propozycji ciezkiego treningu myślisz? Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-10-10 13:15:16

[...] 50g.. A co do zdjęcia to musiałem baterie naładować Zaczytuję się ponownie w tych 10przykazaniach i innych artach...najgorszy problem w tym, że nic z tego nie rozumiem, tj. nie potrafię sobie tego przerobić na swoje możliwości i chęci żywieniowe, no bo cóż, szpinaku i łososia to ja nie tknę Zmieniony przez - HavocLP w dniu 2008-10-10 13:08:56

[...] dawce, swiss dla mnie gowno i tyle prop tez gowniany bolal nie ma czym sie zachwycac niestety wbilem sporo underow i nauczylem sie jednego nie ma co sie porywac na nowosci i szukac egzotyki metka omka winko nigdy mnie nie zawiodly i tego bede sie trzymal aczkolwiek np tren atomika w szafce lezy Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-10-10 13:08:48

heheeh nie zapeszaj bardzo sie stresuje a Ty nie sciemnian i wysylaj jednego CP bo ja caly czas pamietam Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-10-10 13:14:23

[...] uloz jeszcze b/t/w, posilki jedz co 3 godziny. b/t/w : Weglowodany : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bialko : drob/wolowina/ryby/jaja/twarog Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy/tłuste ryby z wyzej wymienionych produktow uloz diete. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-10 12:48:48

haha OMG po treningu łap ponad 43 na wadze 85kg DEXTROZER MA FORMĘ ?! spadam do pracy Banan ,Hades, Jabi,Pitt,Siodema pilnujcie tu działu aby sezonowcy nie zrobili zmasowanego ataku na Suplementy Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-10-10 13:13:22

[...] wadze 70 kg juz maja rozstepy wiec to nie jest zadne uzasadnienie :) ale nie o to chodzi :) dziekuje za ocene sylwetki :) tyson911 za bardzo nie mam czasu(jestem w klasie maturalnej ):) planuje cykl od 1 grudnia na horse powerze +Cell pump i mono(resztki),do tego mutanta i wpc do uzupełnienia :) Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-10-10 12:44:10

[...] białeczko aby uzupełniać niedobory. Moim zdaniem białko ma wiele zastosować również w kuchni. Dietetyczne nie musi oznaczać niedobre Redis da się ćwiczyć zyskując suchą masę i minimalne ilości tkanki tłuszczowej. JEst parę sposobów na to. Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-10 12:40:25 Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-10 12:42:40

[...] podanej ilości składników wrzucam 4 sztuki słodzika. Polecam stosowanie drobnych form makaronu. Czas przygotowania: 10-15 min. * niektóre rodzaje słodzików (oparte na cyklaminianie sodu) wymagają wcześniejszego rozpuszczenia w gorącej wodzie Zmieniony przez - premium w dniu 2008-10-10 12:45:22 Zmieniony przez - premium w dniu 2008-10-10 12:51:42

[...] zajmie Ci to ok 5-6 miesięcy (przy założeniu, że dieta i ćwiczenia będą OK). Spalacz radzę zostawić na ostatnie 5-6kg czyli najwcześniej za 3 miesiące. Z suplementów działających antykatabolicznie polecam BCAA. Dodatkowo jakieś witaminy (głównie z grupy B), minerały, ZMA i to powinno wystarczyć. Zmieniony przez - Redis w dniu 2008-10-10 12:31:51

nom dzisiaj w planach robienie BIC'a Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2008-10-10 12:24:41