2008

. Zmieniony przez - zback w dniu 2008-10-15 09:46:36

[...] cześć dopic.ale do przyjęcia jabbas miód i dextroza będą przeszkadzać w osiągnięciu twojego celu treningowego. po treningu weź owoce i warzywa i zapijesz izolatem wieczorna opcja może być. panowie jak macie możliwość to bazujcie w jak największym stopniu na zarciu. odżywki to wyjście awaryjne. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-10-15 09:51:20

jaki silnik?:> siema, ja niedługo do szkoły zawijam, potem siłka i miasto, a teraz to na początek dnia zjadłem pełnowartościowe śniadanie czyli jajecznice Zmieniony przez - ruger w dniu 2008-10-15 09:39:24

zamiast nandro daj npp, albo dokup deki bo za malo, tescia j/w za malo, enan co najmniej e5d Zmieniony przez - blasem w dniu 2008-10-15 09:38:47

Brzmi jak niezly plan... Muesli wlasnej roboty, zawsze lepsze od tego ze sklepu ! Czytaj i powoli udoskonalaj diete, a bedzie tylko lepiej ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-10-15 09:36:33

JA kończe siłownie z aerobami koło 19 i piję 100 gram dobrego gainera (min 30% białka, mało cukrów) i koło 21 posiłek tylko z białkiem i warzywami np serek wiejski z pomidorkiem. Nie staram sie zwiększyc masy - diete mam niskowęglowodanową. Chyba dobrze robię? Zmieniony przez - Rusku w dniu 2008-10-15 09:33:05

Sw 2x w tygodniu Silownia 3x w tygodniu Jak doloze aero to sie zajade, a raczej zajade nogi :/ nie sadzisz ? Dlatego pytam czy sa konieczne, silownia i sw rownie dobrze moge wejsc na ujemny bilans kaloryczny. Zmieniony przez - Krzy4 w dniu 2008-10-15 09:12:31

za***iscie ze po Gabrielu Torje nie widze zadnego innego obrazka Przykro nam bardzo z tego powodu Dostrzeżesz w końcu, że Torje został już odgadnięty czy nie ?! Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2008-10-15 08:59:08

[...] podstawy bym chciał wiedzieć od czego zacząć i jak się zgłosić, trochę już się wyjaśniło a jak z stawkami?? szeregowego ? i misje zagraniczne?? w armii bym chciał bić jakiś godziwy hajs dalej ćwiczyć ogólnie zawodowy pzdr z góry dziex a fala jest?? zmieniło się coś? czy zaleczy gdzie trafie ?? Zmieniony przez - Filon 4 w dniu 2008-10-15 08:50:49

... Zmieniony przez - YettiBecks w dniu 2008-10-15 08:40:20

[...] to musze skończyc trening A co do treningu: Obliques napisała mi, żebym sobie podarował małe grupy mięśniowe. Duże palą więcej kalorii, na małe szkoda czasu. Coś w tym jest, bo po takim treningu czuję dużo większe zmęczenie. A na klatkę są dwie serie, ławka płaska i skos. To za dużo? Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-10-15 08:35:56

Oj moga byc problemy z tym Te zdjecia stare, wiec nie mogl zmalec Zmieniony przez - scR w dniu 2008-10-15 08:31:49

zmienisza nazwe tego pliku który nie chce działać na końcu dajesz kropke i mp3 (xxxx.mp3) chyba o to chodzi nie ? Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-10-15 08:26:21

Jest ok, Lepszy by był pełnowartościowy posiłek, ale jesli zmienisz go na gainera nic złego nie powinno sie stać. Dodaj do tego gainera również tłuszczy, bo mało bedzię. Pozdrawiam! Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-10-15 08:21:24

[...] moze znacznie spowolnic wchlanianie izolatu spozywanego z mlekiem przez wspomnianą kazeine jak i zawartosc tluszczu. - to sie tyczy glownie pory okolotreningowej nie jest polecane jak juz kupujesz izolat to mysle ze zalezy ci na maksymalnym jego wykorzystaniu (czyt.szybkosci wchlaniania) Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-10-15 08:13:34

Sumert, jeśli nie umiesz się bronić i widzisz, że ktoś chce Cie pobić po prostu krzyknij, że masz AIDS. Myślę, że po takiej szopce nawet Cię nie dotknie . Zmieniony przez - buczah w dniu 2008-10-15 08:06:32

tak sie chodzi teraz :)cena spada do 160zł + kw :) Zmieniony przez - chazychaz1 w dniu 2008-10-15 13:07:23

Siema teraz nie cwicze a wczesniejniej cwiczyłem bez pasa. Podsumowanie dam razem z chłopakami. Armin wymiata! Poza tym ogarnia mnie psychoza ze mi wszystko spada MolderDist Gino po koksie przyznaj sie wszystko wyszlo na jaw :) Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-10-15 07:53:23

[...] duza roznice ! Carbo-max ? Zmierzaj w kierunku jedzenia dobrego posilku przedtreningowego, a sily powinno starczac. Ta odzywka na redukcji, jest raczej srednim pomyslem... W treningu, nie za duzo cwiczen na klate ? Jesli to FBW, to uwzglednij, triceps, naramienne i lydki... Jedziesz dalej ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-10-15 07:53:21

żeles-dobra robota, ale mogłeś sobie darować ten śmiech sog ksp-solidnie dziex sog pzdr Zmieniony przez - Filon 4 w dniu 2008-10-15 07:44:03