2008

po podciaganiu nie robic sciagania ?? :O ale podciagam sie do klatki to nie ma roznicy ? to co zamiast sciagania ?? trojka na siedzaco ??? to zamiast łamenej na bicka wstawie prosta i bedzie si tak ? ;> Zmieniony przez - Amazed123 w dniu 2008-01-21 21:40:35

[...] kuskus, 150 filet z piersi/tuńczyk/mintaj/panga + warzywa Po treningu - 30g wpc + 2 banany IV posiłek - 150g ryż/kasza kuskus, 150g filet z piersi/tuńczyk/mintaj/panga + warzywa V posiłek - 100g twaróg/serek wiejski + pieczywo + warzywa, 10ml oliwy z oliwek przed snem - 40g odżywki białkowej Zmieniony przez - skorup w dniu 2008-01-21 21:38:30

nom na nowowiejskiej na gwardie chodze do szkoly i czasami bywam tam na silce,fajna mało ludzi tylko daleko... hehe na to zawsze i wszedzie sa klienci nie tylko na silowni Zmieniony przez - ziele87 w dniu 2008-01-21 21:40:43

a kto to jest ksiadz? gymi foty??? czy tylko spamowac umiesz? nie mam czasu na ksiazki kasa, kasa, kasa Zmieniony przez - slawle w dniu 2008-01-21 21:43:17

jaka metodologia treningowa? system pn-sr-pt niewiele mi mowi. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-01-21 21:44:23

Czyli chyba jednak za dużo użytkowników. Pobanować połowę i będzie śmigać. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-01-21 21:44:11

[...] a dla 5=3serie inni zaś ze dobieramy to według siebie ... http://www.sfd.pl/temat162413/ Ciekawi mnie też fakt czy nasze mięśnia nie ulegną przetrenowaniu przecież ćwiczymy te same partie mięśni po 3x w tygodniu . sa miliony zadowolonych uzytkownikow hst, ten fakt mowi sam za siebie :) Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-01-21 21:49:48

Karny dla Mali... ... i gol Kanoute Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-01-21 21:50:50

[...] triceps pompki na poreczach 12/10/8/8 to cos jak francuz tylko ze na stojaco sciagam drazek na lince 12/10/8/8 i to samo tylko ze podchwytym 12/10/8/8 jest Si ? a te linki na klatke to jak maja wygladac ??? wez prosze pod uwage dol mojej klatki ????????????????????????? Zmieniony przez - Amazed123 w dniu 2008-01-22 10:07:15

[...] 2 Makaron razowy/zpszenicy durum Oliwa z oliwek Miecho Warzywa Posiłek 3 Mięso z piersi kurczaka bez skóry Ryż brązowy Owoc Posiłek 4 Wpc Ryż biały/makaron Banan Posiłek 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry Ryż Oliwa z oliwek Warzywa Posiłek 6 Ser twarowogy półtłusty wpc Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-01-21 21:54:51

Co tam słychać chłopaki? Jak ferie lecą? Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-01-21 22:00:06

odświeżam Zmieniony przez - sinner w dniu 2008-01-25 08:14:21

gdyby miało nie byc jutra kupiłbym 405 kupił dwa bilety na jamajke i do meksyku fajny kawałek yes masz coś podobnego chudzina? Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-01-21 22:10:38

no widzisz a ten pan taki wysoki wyżej rósł raczej równo bo, (przeglądając tematy o wzroście) napisał, że w wieku 15 lat miałjakoś 190cm, a dorósł do 204... inny z kolei do 20lat dorośnie do 192-3cm ,różnie bywa Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-01-21 22:13:32

Troche tam tluszczuku jest... Ale fajne masz te dresy, rzeczywiscie biceps optycznie wiekszy%-D Zmieniony przez - Matis1990 w dniu 2008-01-21 22:13:28

[...] może sam sobie wmawiam ze coś mi jest , brat tez bierze jabłaczan takie same dawki wazy o 8 kg mniej i nic mu nie jest może ja sobie w mówiłem ze coś mi dolega, hmmm a może to od jajek z tego co wiem jajka maja dużo cholesterolu , no ale jajek to w sumie dużo nie wcinam około 4-5 na tydzień Zmieniony przez - kozek21 w dniu 2008-01-21 22:19:05

Po co tyle kombinujesz? surowe jajko - jeśli Cię kręcą zatrucia, to spoko płatki owsiane - po treningu węglowodany o wysokim IG (np. banan) biały ser - wolno się wchłania, więc nie bardzo cukier - AAAAAAA!!! najlepiej WPC + woda + banan Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-01-21 22:18:49

[...] jest najlepszy ?? Testował to ktoś ?? (dostępne smaki: STRAWBERRY, CHOCOLATE MILK SHAKE, VANILLA) ????? I to samo pytanie dotyczące: BSN Lean Dessert 630g (dostępne smaki: 3 x FUDGE PUDDING, 3 x BANANA CREAM, 3x FRESH CINNAMON ROLL) będę BARDZO WDZIĘCZNY za szybką odpowiedź ! pozdrawiam Zmieniony przez - Kaukan w dniu 2008-01-21 22:20:32

wezme za 70 zl od reki, odbieram osobiscie w Lodzi, nawet jutro bluze, oczywiscie Zmieniony przez - wylliam w dniu 2008-01-21 22:24:28

ja jechalem 2 tyg on 2 off a efka 4 on 4 off Zmieniony przez - hax4u w dniu 2008-01-21 22:37:33