2008

Elo elo. Ta Pani Rothenowska pierwszoklaśna, niech żałuje ten kto nie zdąży zobaczyć Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-20 06:50:33

[...] a nie chcę rozpoczynać nowego tematu. Chciałbym kupić 2 rodzaje kreatyn, mono (jakieś 150-200 sztuk) i do tego jabłczan, albo cytrynian (co polecacie? W jakiej ilości kupić na 2 miesiące cyklu?), do tego oczywiście białko, carbo itp. Ps. Chodzi mi głównie o masę i siłę (ogólne uczucie pompy) Zmieniony przez - kempus w dniu 2008-04-20 07:05:52

OK ,dzięki z góry . Heh co do dziewczyn - tutaj w PL te młode też takie są, nie mówie, że wszystkie, ale większość takie puszczalskie że szok. Co za naród Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-20 07:16:36

[...] chcialbym miec nogi jak patyk i tak samo nie chcialbym kopac najwyzej w ramiona. Chodzi mi zarówno o uda jak i łydki a takze mięsień pośladkowy bo to on porusza nogami. I nie wiem czy w KB potrzebne sa szybkie czy mocne moge. Pewnie obie cechy na raz ale czy po siłowym nie ma sie spiętych nóg? Zmieniony przez - PaniC w dniu 2008-04-20 09:27:18

[...] w tych sportach... czy ma to być typowa rekreacja czy rozmawiałeś już z Raulem Lozano o przyszłorocznej Lidze Światowej... bo jeśli tak to musisz wszystko podporządkować jednej dyscyplinie :) ale jeśli chodzi Ci o wszechstronny rozwój to tak jak wspomniałem wyżej... nie rezygnuj z niczego... Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2008-04-20 09:33:45

kogo kopales po jajach? ktos sie do ciebie dobieral? Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-20 09:37:10

[...] setki milionow razy, obydwa winstrole sa oryginalne, to na samej gorze zostalo wyprodukowane bodajze w okolicy roku 2004 a od tego czasu bardzo wiele sie zmienilo juz nawet pomijajac to, ze nawet nazwa firmy w tamtym roku ulegla zmianie a wy se wlosa doszukujecie temat tez prehistoryczny Zmieniony przez - irko123 w dniu 2008-04-20 09:42:23

jak toom a co do supli, to nie ma takich, po których urośniesz(wzwyż). no jak sie ciezko cwiczy to troche wbija w ziemie i to nawet z 3-4 cm. musisz sie dobrze rozciagac i az tak cie nie bedzie wgniatało. -> banować za takie mądrości ten drugi tez nielepszy. eh. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-04-20 09:47:46

[...] dziewczyny ktora mi sie podoba bo wtedy wszystkeigo sie odechciewa.. Sam tego nie rozumiem ale pocześci sie do tego przyzwyczajam, choć nieraz nie jest łatwo. PS. Co do krzykacza to sie z tym nie zgodze bo tych co opisałeś to jest inna sprawa i oni raczej żyją beztrosko i maja wszystko gdzieś. Zmieniony przez - qwert9 w dniu 2008-04-20 09:53:34

[...] pod okiem ziomka po AWF-ie, wiec mysle, ze wszytsko robie dobrze, a odnosnie tego, że jeszcze dzieciak jestem to nie powiedziałbym, przestałem już rosnąć od ok. września 2007 urosłem zaledwie 1cm, ale dzięki za słowa krytyki;D, jaka kreatynke polecacie?? prosze odpowiedzi, z gory dzieki Zmieniony przez - KrzemienPL w dniu 2008-04-20 09:58:23

[...] by bylo traktowanie tych elementow wybiórczo poniewaz przygotowanie do walki polega na rozwijaniu calego ciala, rozwijaniu rownomiernie wszystkich elemmentow skladowych :) no nogi mozerz robic jak najwiecej :) Sry ze moze mało ściśle ale to naprawde temat rzeka na ktory moza ksiazki pisac :) Zmieniony przez - Tricownik w dniu 2008-04-20 09:57:20

[...] przyznac ze w nocy wpadl do diety jeden Chees Burger no ale sytuacja mnie zmusila , zreszta jeszcze masuje wiec nie umre. Pozatym malym wystepkiem dieta trzymana caly czas , fotki zarcia porobilem to dzis wieczorem wszystko powrzucam na swoje miejsce A teraz czeka mnie 10 godzin w robocie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-20 10:12:17

[...] głową w górę sztangą lub hantlami, rozpiętki. Nie trenuj tylko tych partii, trenuj też resztę ciała bo może i poprawisz wadę postawy ale przez dysproporcje partii będziesz wyglądał śmiesznie :) I nie ma treningu, który tylko rozbudowywuje a nie wzmacnia :) - rozbudowa = wzmacnianie powodzenia Zmieniony przez - fsl w dniu 2008-04-20 10:12:34

sama zes Narkus;* bede bede Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-20 10:14:53

no to jak chcesz po jedenj porcji to zrob tak dt rano cee, przed treningiem XS dnt rano XS, po poludniu cee edit: slipboro o czym ty pi3rdolisz? Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-04-20 10:20:28

krzykacz - a objawy stanu zapalnego na stawach jakie są, z tego co czytałem to ból a mnie on zupełnie nietowarzyszy????i czy ten stan zapalny sam nieprzejdzie i jak się to leczy???a ta kontuzja etc to co to jest? Zmieniony przez - Knap9 w dniu 2008-04-20 10:25:27

[...] E2 na lewą i 6 serii na prawa noge po okolo 8-10 powtorzen to potrafi mnie doprowadzic to drżenia nóg a cwiczenie F tez robi swoje. No ale jak zdam sobie sprawe ze wiecej juz nie osiagne z treningu Lafay'a to sie zapisze na silownie. No to jedziemy! Pojde nawet i zaraz zrobie ten trening nóg. Zmieniony przez - PaniC w dniu 2008-04-20 10:30:09

[...] zwlaszcza do czasu gdy pisza ludzie z "ekipy" po to zalozylem test zeby jak najwicej sam z niego wyniesc odnosnie treningu etc Kazda ciekawostka spostrzezenia itp mile widziane wiec. Jak ktos czyta raz na jakis czas to wszystko co potrzebne znajdzie spokojna glowa Pozdrawiam Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-20 10:38:56

[...] obracaniem do pozycji mlotkowej u góry :) fenomenalne cwiczenie jak na mnie na wyrównanie dysproporcji :) ale prawda jest taka ze byl to element 2 - miesiecznego treningu ale z efektow bardzo jestem zadowolony. zreszta w profilu macie fotke jak cos nie jestem koxem ale lepszy rydz niz nic :D Zmieniony przez - Tricownik w dniu 2008-04-20 10:38:28

co do zapadzistej klatki to przedewszystkim rozpiętki, buterfty, ew. brama. Dodatkowo na basenie pływanie żabką, no i rozciąganie mięsni. Tak poradziła mi kiedyś lekarka, miałem podobny problem. w/w ćwiczenia maja tak jakby podciągnąc do przodu zapadnięty mostek.\ pzdr. Zmieniony przez - stachers w dniu 2008-04-20 10:37:32