2008

[...] rezultatami, jak wchodzi teraz, czy szybko odrabiasz straty itd. jaki masz typ metaboliczny, czy latwo łapiesz tłuszcz, może dobrze byłoby postarać sie o to aby masa szla z minimalna ilościa tluszczu, a może wręcz beztłuszczowa... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-11 22:25:45 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-11 22:26:20

Według mnie lepsze połączenie jest : uginanie stojąc/wyciskanie wąsko. Przedramie nie jest złe Jestem z niego o wiele bardziej zadowolony niż z bica Zmieniony przez - MagickY w dniu 2008-04-11 22:33:16 Zmieniony przez - MagickY w dniu 2008-04-11 22:33:31

No i mam pólmetek tego tygodnia. Jeszcze tylko silowy trening jutro i abs a w niedziele pobiegam. Dobry trening KB dzisiaj byl. Sporo obrony i cwiczen zadaniowych :] Zmieniony przez - PaniC w dniu 2008-04-12 12:07:22

właśnie skończyłem i ide spać Zmieniony przez - kowalos w dniu 2008-04-11 22:44:42

[...] ~18:30 Jajecznica lub jaja na twardo Daj tutaj też tuńczyka z chlebem razowym na przykład. IV posiłek - ~21:00 Tuńczyk z wody - 50g daj to tam wcześniej Ser biały półtłusty - 100g Jogurt naturalny - 40g Sok marchwiowy - 250 ml sok możesz dać rano na katabolizm Banan - 1 duży Zmieniony przez - Michal44 w dniu 2008-04-11 22:45:35

[...] bo slyszalem ze to roznie z tym bywa ponoc syf Daj my na to ze kumpel zrobilby ten cykl co napisales i chcialby potem 3 to czy moglby w tym 3 albo w ktoryms nastepnym uzyc ponownie propa ? Nolve pod reka lepiej miec ? Jak bys mogl tak rozpisac jeszcze odblok do tego to bym byl wdzieczny :D Zmieniony przez - power15 w dniu 2008-04-11 22:50:52

A na czym teraz jedziesz? ja czy Fod? Narqa FOD Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-04-11 22:48:01

[...] sypie 1,5-2 miarki ;) Inne Dobrze, ze juz weekend trzeba sie wyspac w koncu porzadnie ;) Do konca testu tydzien jak patka wspomniala ale ja sie ciagle rozkrecam i napewno przedluze bo jest moc Wczoraj +100zl na zakladach wiec zadowolony :D Gary, trenujemy cos jutro ? Mega szybko ten test zlecial Zmieniony przez - PDG w dniu 2008-04-11 22:49:45

Inne propozycje? Mniej ingerujące w ułożoną przeze mnie dietę? Nawet kosztem zakupu jakiejkolwiek odżywki :p pozdrawiam i dzięki z góry ;] Zmieniony przez - krysiu op w dniu 2008-04-14 23:35:19

A na powaznie kup se kreatyne i jedz na niej... zawczesnie moim zdaniem na mete 20 lat minimum i 2 lata starzu na silce... niezryj jej bo z twoja psychika bedziesz zaczepial slabszych i mlodszych Zmieniony przez - Var_miX w dniu 2008-04-11 22:56:02

[...] sylwetka, jak na kogoś ćwiczącego dłuższy czas typowo pod wygląd, ale to jest kapitalna rzecz, że przy treningu nastawionym wyłącznie na siłę i eksplozywność sprinterzy dochodzi do tego taką sylwetka. I nie wiem co Ty chcesz osiągnąć treningiem wytrzymałościowym? co najwyżej taką sylwetkę : Zmieniony przez - Giaur w dniu 2008-04-11 22:59:05

Wlasnie na MSW Zmieniony przez - BBBRRRXXX w dniu 2008-04-11 23:05:32

[...] czy pozytywistyczna jest bardziej potrzebna narodowi? 38. Patriotyzm Polaków- mit czy cecha narodowa? 39. Pejzaż rodzinny w „Panu Tadeuszu" i jego kontynuacje w „Nad Niemnem" i w „Przedwiośniu". 40. Postać literacka i sposoby jej kreowania w romantyzmie, pozytywizmie i Młodej Polsce. Zmieniony przez - Neptys w dniu 2008-04-14 19:22:36

no zebys wiedział Edit: narazie Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-11 23:07:14

to lepiej łykać omke powiadacie Zmieniony przez - user_85612 w dniu 2008-04-11 23:07:55

trzym sie dandyk Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-04-11 23:07:59

[...] To samo tyczy się waszego przykładu piłkarza. Pomijam talenty. Zwykły kolo mając kilka lat, wpadnie na trening po 2, 3 latach podwórkowego grania nie ma większych szans od chłopaka który w tym czasie biegał, ma psychikę do rządzenia ekipą... Wszystko wyrównuje sie w ciągu, roku,dwóch... Zmieniony przez - donpatricc w dniu 2008-04-11 23:16:28

[...] do domu zakupy w tesco przyprawiają mnie o mdłości...te kolejki, a wszyscy browary i łiskacze tylko ja jak dziwoląg z tygodniowym zapasem mintaja, łososia, jaj, sera, kuraka i pumpernikla... Pittuuuuu, śpisz? nie śpij tak jak sobie życzyłeś, użyłem pasków i poszło na kaptury 120kg 6 powtórzeń Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-04-11 23:37:28

to m.in. dlatego , że po odstawieniu koksu masz niższy poziom testosteronu niż przed wzięciem koksu bo jesteś zablokowany Zmieniony przez - user_85612 w dniu 2008-04-11 23:18:16

yo Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-11 23:27:33