2008

nie słuchaj ich ze jest dobrze, bo jest hvjowo!! tak zle to nie było!! wez sie za robote wkoncu!!! to tak zebys nie spoczał na laurach, wycisnij z siedem wszytsko do podsumowania Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-02-15 09:29:52

[...] http://pl.youtube.com/watch?v=73romWvf2vM Trening ogolnie dobry no moze poza MC Jakos dziwnie sie czulem robiac go... Triceps z treningu na trening co raz lepiej, zaczyna sie stawac moja ulubiona partia Pompa po treningu straszna az skory brakowalo hehe Pozdrawiam i czekam na komentarze Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-15 19:57:09

[...] sniadanie takie samo czyli musli, do roboty razowiec z bialym serem i jakas poledwica, nie dawno gainer... Podsumowanie dnia: Dieta na 80% moglo byc lepiej ale lodowka sie zrobila pusta a o zakupach zapomnialem :/ Suple ok Treningu brak Zakwasy sie pojawily na najszerszych hehe pozdrawiam! Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-17 00:37:53

[...] dieta efekty byly by naprawde super a tak sa tylko dobre, miejmy nadzieje ze choroba ich mi nie odbierze Jedynym mankamentem jest smak, ktory ok 4 tygodnia mi sie znudzil i musialem pic porcje na 4-5 lykow ale po ok tygodniu wrocilo do normy i znow pije ze smakiem slayerek - w czym setka? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-19 18:46:51

male zakupy na najblizsze dni moje ulubione musli oraz testowany tunczyk z Kaufland'a Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-19 20:11:04

[...] a rodzicow nie chce sie prosic o kase... jesli juz to pewnie bardziej kameralnie z kumplami pare flaszek Podsumowanie dnia: Dzien z dupy przez chorobe wiec i dieta z dupy, suple musialem ograniczyc do jednej porcji KO z powodu wysokiego cisnienia rano... Jutro musi byc dobrze Pozdrawiam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-19 22:54:01

[...] hantle 12x21kg http://pl.youtube.com/watch?v=ckHz_xDuvTY Skos hantle 7x27kg z tego jestem nie zadowolony!! http://pl.youtube.com/watch?v=_JJtc4kQQXM Rozpietki 12x40kg http://pl.youtube.com/watch?v=NcY0hmtY8tc I na koncu rozpietek taki LOL Pozdrawiam i czekam na komentarze, opinie oraz rady Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-20 22:57:57

[...] z Ogrow wiedza... Owsiane z Mlekiem+tunczyk nigdy wiecej hehe Ogolnie kcal na plus. Trening rowniez fajny pomimo 3 serii na skosie Suple jeszcze dzialaja... hehe Ale kofeine dzis odpuscilem ze wzgledu na wysokie cisnienie wczoraj i na lekki bol glowy po powrocie ze szkoly pozdrawiam Siodema Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-20 23:50:02

ale napierd... tymi hantlami jak konczysz :) umnie jak ktos tak rzuca To jest "instruowany", ze tak nie mozna ps kurcze jakos dziwnie to u Ciebie ze klate robisz z powiedzmy srednim ciezarem a skos w gore z hantlami trzaskasz z duzym :) taa dysproporcja dziwna ;) Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-02-21 00:41:38

[...] ciezko jeszcze zapomnialem gainera dzis :/ wiec mi jeden wypadl... Zaraz obrobie gainera, poznij tune+razowiec/ryz i moze jeszcze cos i ser na noc Dzien taki sobie, przeziebienie nadal dreczy, pojawil sie katar i kaszel... gardlo nadal boli Damy Rade jeszcze tylko kilkanascie dni Pozdrawiam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-21 19:29:10

[...] Dieta dzis tak srednio trzymana glownie przez szkole no i brak checi ze wzgledu na przeziebienie... Jutro bedzie lepiej Bo trening jest hehe Plecy Tric... Chcecie jutro ostatnia serie na poreczach 22,5kg ????? Cos przeczuwam ze jutro bedzie super trening szczegolnie trica YO! Do jutra! Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-21 22:33:06

[...] martwy Triceps po treningu wielki jak balon i to mnie cieszy kumpel mi powiedzial ze lapa jest ogromna hehe Plecy gdy wrocilem do domu czulem skatowanie najszerszych rowniez to cieszy Trening udany nawet bardzo filmikow niestety brak ze wzgledu na baterie w aparacie wyabczcie pozdrawiam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-22 20:31:38

[...] sztangi do klatki/brzucha dzieki za informacje oraz rady przyda sie napewno Podsumowanie dnia: Dzien fajny, w szkole ciekawa rzecz, spotkanie z poeta A pozatym Dieta dobrze trzymana co mnie cieszy Trening super A Suple nadal kopia... wiec czego chciec wiecej od zycia? hehe pozdrawiam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-22 23:27:18

[...] tego tygodnia najprawdopodobniej, maxymalnie do poniedzialku Podsumowanie dnia: Dieta dzis byla odziwo dosc dobra zjadlem jeden posilek mniej ale za to doszedl paczek i 2 eklery wiec kcal na + Jutro trening... a przeziebienie non stop mi towarzyszy do tego jeszcze katar... ale kit damy rade Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-25 00:06:36

triceps jak sie wam podoba? lydki czekam na komentarze Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-27 21:29:48

30 kg jeden hantel.... Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-02-28 20:00:59

wlasnie taki chudziutki a ile ma sily (``) Zmieniony przez - Matis1990 w dniu 2008-02-28 20:57:30

[...] byla pomoc przy zarzucie+asekuracja wiec bylo lepiej co chudziutki? kto kto? hehe mi sie wlasnie lepiej robi skos niz plaska... nie wiem czemu POdsumowanie dnia: Dieta dobrze Gainer zakupiony do uzupelniania posilkow Wiec jest ok SUple zjedzone jak mialo byc Jutro trening pozdrawiam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-28 23:31:09

[...] jest wiecej osob takich? nie wierzysz mi? Twoja sprawa, w moim gescie nie lezy oklamywanie innych a tym bardziej siebie znam siebie i wiem co robie milego dnia Edit: hantle na tym filmiku ktory wkleilem to 27-kilogramowe jesli dzis bedzie czas to Wam porobie zdjecie hantli zobaczycie ile waza Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-29 13:53:28

salatka robiona przez moja mame, przepisu nie znam ale widze tam kapuste pekinska, papryke, ogorek konserwowy itp boguc dziekuje Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-02 14:09:13