2008

rysujecie mi beret tylko Zmieniony przez - satanistov w dniu 2008-10-20 23:49:03

[...] Zapotrzebowanie 2700 - 500 deficytu = 2200cal B 2g/KG = 180g (720cal)) T(25-30%) = 93g (837cal) WW 2200 - 720 - 837 = (643cal)/4 = 160g Stosunek tłuszczy w diecie Nasycone 20 Jedno-nienasycone 40 Wielo-nienasycone 20 Liczyć dalej:)? Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2008-10-20 23:49:06 Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2008-10-20 23:49:48

heheee Zmieniony przez - Revenger w dniu 2008-10-20 23:48:07

[...] sportow walki to nowy temat. To bardzo rozne historie jak dla mnie. Silownia spowalnia to nie jest mit tylko trening sie zmienia. To powiedzenie jest jeszcze z czasow kiedy silownia byla zwiazana-kojarzona z proporcjami i przyrostem masy.Teraz tak nie jest silownia jest obecna w kazdym sporcie. Zmieniony przez - Kask w dniu 2008-10-20 23:49:36

http://kulturistika.ronnie.cz/c-4506-videozaznam-dexter-jackson-na-gp-pepa-opava-2008.html Zdjecia i film z Dexterem

no to ciocia klaudia postara sie zebym miał moda a ona niech sobie pije, a ja bede rozdawał bany za Ciebie i od razu za siebie ciotka to mi sie kojaży z czyms starym trzeba inną nazwe wymyslic chyba ze jestes jeszcze starsza ode mnie? Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-10-20 23:47:40

to juz od dawna wiadomo przecie

dobra próbuje sie logowac jak znowu mnie wywali to z dilu nici znowu wywaliło czyli ... ps. imie nie wpisałem zeby nikt nie wiedział ale sie zakręciłem i jest w pewnym miejscu ehh powiedziec czy nie ty pierwsza powiedz jak masz na imie Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-10-20 23:47:54

Bo sucre to bylo jego glowne konto gdzie skladowal wszystkie SOGI Wbij na konto banana i zdejmij sobie bana pozniej na Skalara i otwieraj nam spama Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-10-20 23:44:27

wypluj to ****a chłopaki powariowaliście?! doganiam kwiatka w ankiecie znaczy o bana Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-10-20 23:44:19

[...] i po treningu) , posiłki te powinny być ubogie w tłuszcz. W innych posiłkach powinna występować przewaga tłuszczy nad węglowodanami pochodzącymi z warzyw i owoców (quazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html) Ćwicz na siłowni pływaj a 8kg spłynie w 2-3 miesiące:) Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2008-10-20 23:42:38

aktualizacja siadu RAW bo wiecej juz w tej metodzie nie bedzie: 200kg mi sie wstalo przy ~75kg http://www.youtube.com/watch?v=CQTnEjhDnJo Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-10-20 23:38:52

Najpierw poczytaj na forum to na pewno Ci pomoże bo widzę że nic nie czytałeśUłóż sobie dietę plan treningowy i wrzuć do oceny. Pozdrawiam Zmieniony przez - maleńka_1 w dniu 2008-10-20 23:36:59

malutka: woj. pomorskie troche za daleko na lekcje dzieki za wyjasnienie, zadko bywam na imprezach <czyt. wogule > bo nie pije a z colą to nie mam zamiaru siedziec gdy inni łykają Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-10-20 23:38:23

specjalista od puchniecia w miesiac Zmieniony przez - REMUS w dniu 2008-10-20 23:33:15

Btw podaj ,skad wiesz ze spelniasz zapotrzebowanie?Ten gainer,carbo i białko to tak w ślepo na ***a szamasz? Dopracuj diete, meta to nie cukierki na mase Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2008-10-20 23:31:09

UWazaj bo tu sucre wszystko czyta a tak wogole sucre to leszcz Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-10-20 23:31:11

No wlasnie, te tabletki, jezeli mozesz, to ja bym ci radzila zamienic na inna metode bo one , najprawdopodobniej, sabotuja ci spadek tluszczu. niestety znane sa pod tym wzgledem, , wiele kobiet drabinke na brzuchu dostaje dopiero po ich odstawieniu Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-10-20 23:30:41

Aktualnie Phil wiele lepszy od Martineza! Klasa wyżej IMO. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-10-20 23:30:15

tez Cie kocham papatki Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2008-10-20 23:30:23