2008

1 dzień?! stanowczo nie wystarczy. Zajrzyj do Atlasu ćwiczeń ( www.kulturystyka.pl/atlas) tam jest tabela z regeneracją ^^ ćwicz tric np w środe oddzielnie i w niedziele z klatą ( albo np poniedziałek - czwartek... chodzi o to zeby byly ze 3 dni odpoczynku) Pozdrawiam x]] Zmieniony przez - smithi77 w dniu 2008-04-10 22:26:10

[...] mięśnie. Siła, także idzie, podczas treningów na mase(kroczek po kroczku ;D), no i wzrasta wraz z dorastaniem ;). Trenuj z rozumem a będzie rosła powoli. A po 8 tygodniach, nie będziesz brał 30 kilo więcej na klate ;]. Jeśli coś pokręciłem, a pewnie tak jest, to niech ktoś mnie poprawi ;P. Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2008-04-10 22:26:49

dałoby, najlepiej właśnie 3 dni na trening siłowy połączony z aerobami a w dni NT HIIT :p co do supli masz tse za niecale 30zl na 1,5 miecha Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2008-04-10 22:27:57

Odwrotnie niż w pierwszym meczu. EDIT: Dogrywka. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-04-10 22:37:11

naturalne białko i węgle najlepsze a nie proszek. jak masz kase to bierz mutan mass duze opakowanie i poł porcji po treningu Zmieniony przez - Andi-Mg w dniu 2008-04-10 22:39:59

[...] i planów na forum odnośnie treningu bicepsa czy innych grup mięśniowych- powiedz jak można wypisywac cos takiego- zakładając, że wogóle czytałbyś choc kilka postow- gdy w niemal kazdym poleca sie treningi najprostsze, z mala objętością. a ty wyskakujesz z czterdziestoma prawie seriami Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-10 22:44:56

sie micz zasepiles haaha na strone sshealthfood albo dla mnie najlepsza to my protein glos tez miala nie zaciekawy Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-04-10 22:46:13

progress jest oby tak dalej Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-04-10 22:52:31

nom posilek mam ale nie mam jak zjesc go zaraz po treningu więc musze czymś uzupełnić. W sumie duze opakowanie mutanta jest o wiele bardziej opłacalne niz to mniejsze. Myslę, ze 260g to troche za duzo dla mnie, właściwie połowa tego to bardzo duzo. Zna ktoś skład w 100g mutanta? Zmieniony przez - sidzej w dniu 2008-04-10 22:52:03

ja dzis miałem kotlety z kuraka Dzięki za wpisy lece obejrzec wróce tu jeszcze Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-10 22:50:59

Wypije proteine i ide spać Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-04-10 22:54:33

[...] gdzie bialka na 100g masz 20-30g, mutant mass jest o tyle dobry wsrod gainerow bo zawiera vextrago, noo ale cena jak na gainera jest dosc wysoka jesli chodzi o bialka na pewno dobrym wyborem bylo by prolongatum z bx /system protein 80 z olimpa / duzojest jeszcze innych rownie dobrych zdr Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2008-04-10 22:55:49

[...] staje sie piętami nie palcami i tylko na piętach robi sie wspięcia i opuszczenia-nie poprawi to w dosłownym znaczeniu siły uchwytu tylko raczej mięśnie które odpowiadają za zapięcie stóp Jodan-tu akurat wszystko sie w miarę zgadzało (nie powiedział bym tego gdybym wcześniej nie przeczytał ) Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-04-10 23:00:16

chlopaki spoko... zluzujcie ide po jakies zarcie... Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-10 23:21:40

[...] ta ... hehe BL a spompowaly sie tak ladnie , wiem ale za cholere nie moge sobie z tym dac rady , juz nie wiem co ja mam robic zeby isc bardziej w pionie (a nie pochylac sie tak do przodu), wtedy pewnie ciezary by duzo wieksze byly... a i kregoslup by tak w dupe nie dosawal... co proponujesz? Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-10 23:04:43

Fibo - wywiady http://www.musculardevelopment.pl/content/category/4/48/71/ Zmieniony przez - SneS w dniu 2008-04-10 23:20:08

siema dziala wam gg? Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-04-10 23:09:49

[...] tragedii nie było. W martwym chciałem sie rzucic na wiekszy ciezar ale przee mna byl caly trenin barków wiec sie opamietałem Co do wyciskania na barki to musze nad tym mocno popracowac, ale mam utrudnione zadanie gdyz robie to na wolnej sztandze i lekko nie jest. 2x CHELA MZB i zaraz ide spac Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-04-10 23:11:30

Zmieniony przez - Kulti w dniu 2008-04-10 23:11:04

Ja ******le ale końcówka meczu Edit: Narqa ide spać do jutra łobuzy Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-04-10 23:14:55