2008

[...] Nogi: - PRZYSIADY WYKROCZNE: 2s tutaj daj prziady Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Plan ładny staraj sie tylko nie łaczyć siadów z martwym ciągiem na jednym treningu i unikaj ćwiczeń izolowanych. Po każdym treningu mozesz dorzucić tez łydki i brzuch pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-01-06 17:44:19

[...] stosowalem takaiego sposobu, ale tez mam zamiar robic dluzszy cykl z przejsciem z dlugich na krotkie estry i mialem dylemat czy robic jakis most, czy przerwe, rozwazylem wszystkie za i przeciw u uwazam ze w moim wypadku, kiedy cykl nie trwa pol roku, 2 tytgodnie na clenie w zupelnosci da rade. Zmieniony przez - t0nix w dniu 2008-01-06 17:49:07

temat byl juz nie raz na forum. Po za tym Heidi byla kulomiotka/kulomiotem a nie plywaczka Ale artykul ciekawy Zmieniony przez - t0nix w dniu 2008-01-06 17:58:03

Panowie nie chce byc upierdliwy ale jutro mialem zamiar juz zaczac jechac tym planem i dlatego jestem ciekaw czy napewno nic nie trzeba zmienic. Zmieniony przez - DewoNN w dniu 2008-01-06 19:14:07

[...] wyników) Darmowe zamówienie do xxx zł (kwota przyznana w konkursie) Ustalone z administratorem forum i OS Kogutem.' !!!! Bez tej formulki, zamowienie nie bedzie zrealizowane w ramach wygranego konkursu !!!! Chcialbym wszystkim serdecznie pogratulowac i zaprosic do udzialu w kolejnych konkursach Zmieniony przez - Seewy w dniu 2008-01-06 18:08:05

[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6 miesiecy 11.POZIOM BF%: 19% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):endo 13.STAN ZDROWIA:bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :145? martwy ciag :190? przysiad :? czekam na sugestie Zmieniony przez - sqizoul w dniu 2008-01-06 18:05:44

Miloszu92 pewnie do zupy brala Aderos tak plaskie chyba kupie sobie, na allegro nie sa takie drogie mam wage do 500g ale nie elektroniczna;/ Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-01-06 18:08:06

[...] a skoro bierzesz dece to jest tym bardziej nie potrzebna 2. http://www.sfd.pl/Wygra%C5%82em_z_rozst%C4%99pami%2E%2E%2E_za_5z%C5%82%21_%2B_Ma%C5%82e_FAQ_str%2E28-t131700.html 3. tu do***ałeś kup sobie jakie chcesz białko do uzupełnienia diety byle by Ci smakowało a Prolo z BX może być Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-01-06 18:10:24

No wlasnie nieczaje FBW:) moglibyscie przyklad jakis dac? niechce mocno obciazac plecow martwymi;) Poniewarz jeszcze jestem mlody;) Plan najlepiej 2 dniowy, max 3;) Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-01-06 18:11:14

Ja chyba w fm 2006 grałem Borussią M. Po paru sezonach, pamiętam, miałem maszynę do wygrywania. W ataku duet Aguero - Tardelli. Teraz w sumie też bym sobie pograł, ale czasu brakuje. Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2008-01-06 18:10:40

[...] i pocierasz wystrugana koncowka o papier... to taki w skrocie ale mysle ze zrozumiesz moje przeslanie :) powodzenia w przygodzie z kredkami Edit: to nie majtki u edka tylko wejscie do domku krasnoludka ale zaciely sie i utkwil pomiedzy dzwiami a futryna bo za duzo koksu sie najadl ;P Zmieniony przez - albi666 w dniu 2008-01-06 18:19:25

Jeśli chcesz więcej płacić, może byc i za pobraniem. Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2008-01-06 18:16:52

hi teca bialko ? dt:cp naczczo 9g przed treningiem 9 g dnt:naczco 9 g w ciagu dnia 9 g witaminy do sniadania, bialko jak pisales(wedlug brakow w diecie) glutamine po treningu i przed snem edit: carbo 1g na 1 kg masy ciala po treningu Zmieniony przez - Aderos w dniu 2008-01-06 18:23:08

temat do dzialu trening w wyszukiwarke wpisz HMB i masz lektury do polnocy http://www.sfd.pl/HMB_%2D_jak_i_czy_dzia%C5%82a_-t117011.html poczytaj Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-01-06 18:28:46

jesli ma 15 shotow po 25mg to co on chce tym osiągnąć? Zmieniony przez - joszi68 w dniu 2008-01-06 18:25:27

Zmieniony przez - janek29 w dniu 2008-01-06 18:32:53

Doradzacie Im żeby nie ćwiczyli;p(mówicie że nadwaga zniknie z wiekiem) i nie znalazłem nikogo z taką dużą nadwagą jaką ja mam... Nie żadam cudu. Chcem jakąś diete której będe się trzymał i ćwiczenia które ją wspomogą. Z góry dzieki Zmieniony przez - MotyFFF w dniu 2008-01-06 18:39:50

1500? w Polsce czy w przeliczeniu z funtów, euro? w 1000 na low carbie ostatnio się mieszczę spokojnie przy 4500-5000 kcal, węglowodanowa zawsze mi jakie 300zł taniej wychodziła. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-06 18:41:06

ostatnia sztuka i 4 na zdjeciu? po co bym tak kłamał? Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2008-01-06 18:42:26

Stan bardzo dobry.Praktycznie jak nowa.Kupilem nowke, przeczytalem i odlozylem na polke.Foty zrobie pozniej.Sprzedalem juz wiele rzeczy na sfd i nie zrobilem nikogo na walka.Mozesz sobie sprawdzic w archiwum moich tematow.Kup teraz 25 zl. Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2008-01-06 19:10:51