2008

Teraz jest w Promocji w Normlanym Detalu 159,90 zł Na SFD Nie wiem jaka jest Cena ale bedzie Pewnie Niższa http://www.sfd.pl/Promocja_Cenaowa_Czerwiec%2FLipiec_na_Nowe_Produkty_Pod_Logiem_Hi%2DTec_a-t396562.html Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-06-03 16:47:46

masz od teraz zwiekszac kcal po 100/tydzien powiedzmy do 1500/dzien i wtedy mozna pomyslec o redukcji. Na razie napraw to, co zepsulas. w kfc jesli musisz , wybieraj warzywa i mieso chociaz na 6 godz. pracy spokojnie moglabys wziac sobie cos przygotowanego w domu. Zmieniony przez - wylliam w dniu 2008-09-03 11:28:17

[...] jak również przez zwiększanie aktywności fizycznej. Ja mogę Ci powiedzieć, że lepsze efekty uzyskasz zwiększając aktywność fizyczną, oczywiście wtedy kaloryczność diety też nie może być zbyt wysoka, ani zbyt niska. Zresztą przekonałaś się już co daje samo zmniejszanie kaloryczności diety;) Zmieniony przez - ellis w dniu 2008-09-03 22:26:59

[...] nie ma większego sensu. Nie licz na to, że przy minimalnej aktywności fizycznej zwiększając kaloryczność diety przy okazji schudniesz. Masz dosyć niski poziom tkanki tłuszczowej, wiec jeśli naprawdę chcesz coś jeszcze poprawić w swojej sylwetce to będziesz musiała się trochę bardziej postarać;) Zmieniony przez - ellis w dniu 2008-09-04 10:00:44

prowokacja :D to sa palce kobiety? cos mi sie nie widzi :DDD ps. skad masz tyle tych twixow? Zmieniony przez - zluo w dniu 2008-09-05 21:21:03

[...] zreszta wiele osob twierzi że lepiej teraz wygladam anizeli przed laty gdy bylam ewidentnie niedozywiona (zero miesni, zero lub prawie zero tłuszczu....), dalsze odchudzanie w waszym przypadku nie ma sensu, trzeba zaczac jesc albo pogodzic sie z brakiem okresu, zanikiem piersi etc pozdrwiam Zmieniony przez - monika s. w dniu 2008-09-06 09:20:32

[...] mam podobnie,ale bylo gorzej Nawet wpadlam w nalog,ze waze sie codzienne choc wiem,ze nawet tydzien to za malo,zeby zauwazyc roznice. Podwyzszajac ilosc kcal na pewno duzo dobrego zrobisz,ale jednak wydaje mi sie,ze okresu to tak latwo nie przywroci skoro juz nie masz go tyle miesiecy. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-09-07 07:57:12

[...] to cukier naturalny, słodzik to chemia. Owoce jedz najlepiej po treningu, bieganiu itp.. na noc raczej odpada, chyba ze po treningu IG kaszy mannej, gotowane yo cos kolo 62. FAkt nie jest duzo, ale to produkt wysoce oczyszczony. przetworzony więc jest do dupy jako stały element diety... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-09-08 10:13:15

[...] mają wyższy indeks i ładunek glikemiczny. Poza tym owoce mają niską gęstość energetyczną i wysoki indeks sytości, dlatego nie bardzo rozumiem, takie zalecenie, że owoce należy spożywać tylko rano i po treningu, tym bardziej skoro takie ograniczenie nie jest nakładane na produkty zbożowe... Zmieniony przez - ellis w dniu 2008-09-08 11:06:10

[...] że ze względu na zawartość fruktozy nie powinniśmy jakoś przesadnie ograniczać spożycia warzyw i owoców. Z małymi wyjątkami zawartość fruktozy w tych produktach spożywczych nie jest znaczna. Należy jednak uważać szczególnie na produkty zawierające wysoko-fruktozowy syrop kukurydziany. Zmieniony przez - ellis w dniu 2008-09-08 12:53:13

[...] długo mówić o zaletach i wadach owoców/produktów zbożowych, ale jest jeszcze jedna kwestia: wysokie spożycie fruktozy może być bardziej szkodliwe, gdy w diecie istotną część stanowią węglowodany z produktów zbożowych, wtedy zapasy glikogenu wątrobowego nie są zbyt często istotnie uszczuplone;) Zmieniony przez - ellis w dniu 2008-09-08 13:33:08

[...] czegoś wymaga poświęcenia i wyrzeczeń (i to w każdej dziedzinie życia). A zdrowo żyć naprawdę warto - na pewno zdrowy styl życia (dobre odżywianie i sport) wyjdzie Ci na dobre zarówno teraz jak i odległej przyszłości. ------------------- Po edycji Poprawiony jadłospis też nie jest zbyt dobry. Zmieniony przez - Redis w dniu 2008-09-09 13:11:12

Albo nic. Szkoda po prostu druku Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-09-09 14:58:17

[...] jajka, twaróg tłuszcze - tłuste ryby, orzechy, olej lniany, oliwa węglowodany - makaron razowy, kasze, ryż brązowy, chleb razowy (taki razowy, a nie barwiony karmelem) Posiłki co ok.3 h. W każdym posiłku warzywa. Ostatni posiłek bez ww. Reszta jest kwestią ilości poszczególnych składników. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-09-09 15:05:34

Mieso, jaja, twarog, ryz brazowy, ryz basmanti, platki owsiane gorskie, makaron razowy, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, duzo warzyw, owoce. Twoje skladniki^. W 5 posilkach. Tluszcze po treningu - out. Jak sie nie znasz na odzywianiu to upraszczaj. Pozdrawiam masujace kobiety. Zmieniony przez - szary7 w dniu 2008-09-09 18:26:23

[...] dla Ciebie rade na jutro, wez kolezanke idz na kebaba, napijcie sie piwa pogadajcie o chlopach, po tym dniu powiedz sobie, ze te problemy, ktore tutaj wymienialismy to ******lenie przeciez. Zdrowia, bo urody nie trzeba juz wiecej. Jak nie masz chlopa to poczekaj az mi wlosy na jajkach urosna Zmieniony przez - szary7 w dniu 2008-09-09 19:02:53

to taki rodzaj motywacji Zmieniony przez - callao w dniu 2008-09-09 22:58:53

no to zaskocz nas coz to zjesz/zjadlas dzisiaj dodam tylko, ze powinnas byc juz po 2 pelnowartosciowych posilkach i szykowac sie do nastepnego za 2-3h Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-09-10 10:31:34

jak do tego dolozysz kurczaka bo to raz? z wołowiną też wchodzi Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-09-10 11:08:40

Przypuszczam że jest to kwestia dobrego zdjęcia w profilu A myślenie Pani typowe dla motylastych nastolatek. Doprawione szczyptą kokietrii, że się niby się chce zdrowo odżywiać ... ehh.. Zmieniony przez - slandhir w dniu 2008-09-10 13:06:09