2008

[...] śmieci co tam leżą i miejsce jak złoto ławeczk i hantle juz są wyciąg robiłem ale zepsułem %) http://www.athleticshop.com.pl/product_info.php?products_id=1304&osCsid=67e90b45c89b2dd0c4d1ad59ed988944 to jest szmelc ale zawsze cos do tego 2 gryfy i ok 100kg obciążenie mi wystarczy Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-04-05 10:06:50

[...] aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaałem Zmieniony przez - Vieira w dniu 2008-04-05 10:07:45

Jeden posilek mozesz sobie wziac koktajl jezeli znajdziesz doby skladowo lub sam wymyslisz. Drugi glowny w ciagu dnia, w pojemnik np filet z indyka, ryz brazowy, warzywa polane oliwa z oliwek. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-04-05 10:12:16

nie kto pierwszy ten lepszy bundesliga zarezerwowana graty Vieira Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2008-04-05 10:12:19

Tydzień 9 Sobota 05.04.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Arsenal - Liverpool 1 2. Manchester City - Chelsea 2 3. Blackburn - Tottenham 1 4. Rennes - Bordeaux 1 5. Strasbourg - Monaco X 6. Nice - Lille 1 7. Osasuna - Recreativo Huelva 1 8. Mallorca - Real Madryt 2 9. Hertha - Werder 2 10. VfB Stuttgart - Hamburger SV X 11. Wolfsburg - [...]

Tydzień 9 Sobota 05.04.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Arsenal - Liverpool 1 2. Manchester City - Chelsea 2 3. Blackburn - Tottenham 1 4. Rennes - Bordeaux 1 5. Strasbourg - Monaco 2 6. Nice - Lille 2 7. Osasuna - Recreativo Huelva 2 8. Mallorca - Real Madryt 2 9. Hertha - Werder 2 10. VfB Stuttgart - Hamburger SV 2 11. [...]

[...] 100g B-21g, T-2g, W-2g 110 kcal IV: pierś z kurczaka 130g oliwa z oliwek 10g warzywa mrożonka 200g B 34 g, T 12g, W-8g 277 kcal V: odżywka białkowa lub serek wiejski 150g B- 23g T-2g, W-2g 110kcal B-17g, T-5g, W-4g 131kcal teraz czekam na rady, co z tą dietą zrobić Zmieniony przez - IKASIEK w dniu 2008-04-05 11:11:57

[...] stołowa oliwy Na noc 21:00: 150g twarogu W czasie dnia liczę węglowodany i białko i staram się żeby był bilans ww:6g i b:2g Zdjęcia i wymiary: Są na poprzednim podsumowaniu, więc nie ma sensu ich tutaj wklejać. Wystarczy cofnąć się o 2 strony. Jak ktoś ma jakieś uwagi to zapraszam do dyskusji Zmieniony przez - grani w dniu 2008-04-05 10:46:15

100 co 2 dni nie za malo? ostatnio mialem 50 ed .. http://www.sfd.pl/Redukcja%2C_zachowanie_mi%C4%99sa%2C_poprawa_definicji%2E-t310886.html a to temat skad wzialem ten antyestrogen ... Zmieniony przez - mpxxl w dniu 2008-04-05 10:56:28

No to pewnie operacja usuwania nadmiaru skóry Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2008-04-05 10:57:55

[...] na stojaki, uchwyty do wyciagu, mala podporke i mam ławke rzymską no i cos tam jeszcze by sie znalazlo dalem dupy przy drązku bo moglem dac poprzeczki i bym mogl naginac w chwycie neutralnym ale przypomnialem sobie o tym jak drazek zostal przymocowany do sciany Buby - w krainie zwanej niewazne Zmieniony przez - everr w dniu 2008-04-05 10:59:06

Dobrze dzięki za porade. Przyda sie bardzo. Oczywiście sogacze dla was jak wejdą. Zmieniony przez - krzycho210 w dniu 2008-04-05 11:00:36

to możesz polecieć 100 mg ed a jakie anty chciałeś dołożyć? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2008-04-05 11:00:54

[...] 4s Wiosłowanie - sztangielka 3-4s Wyciskanie na barki - sztangielki 3s Wyciskanie w wąskim uchwycie 3-4s + przedramiona, brzuch B Przysiady 4s + łydki Skos - sztangielki 4s Wiosłowanie - sztanga 3s Wyciskanie na barki - sztanga 3s Uginanie - sztanga 3-4s + przedramiona, brzuch ?? Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2008-04-05 11:16:29

05.04.2008 Dzien wolny No wiec dzis jest dzien "regeneracyjny" a jutro następny trening Po wczorajszym są zakwasy na czworobocznym ale jak mówią....boli to rośnie Samopoczucie okej wiec trzeba sie teraz zabrac za jakies sprzątanie Wpisywac sie

Dobrze jest Co do sera na noc to popijam go mala iloscia wody bo taki suchy to Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2008-04-05 11:04:46

[...] jak najbardziej. Wolny ruch to kontrolowany kiedy faza opuszczania jest dłuższa aniżeli unoszenia. Ja średnio wykonuję 2 sekundy opuszczania i około 1 sekunda unoszenia. Trudno to wyrazić w sekundach ale faza opuszczania zawsze dłuższa aniżeli unoszenia. Musisz czuć trenowany mięsień. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-04-05 11:10:42

i jak wiadomo już coś czekam na jakieś wiadomości i jak??wie ktoś coś??? i jak czekam i czekam wiadomo coś?? Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-04-05 22:24:55

Jak ekto- Gain bolic bd dobry lub tez Vital 1. Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2008-04-05 11:14:00

No to ladnie Pozdrow dziewczyne Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2008-04-05 11:10:15