2008

mono 5g na czczo przed sniadaniem 5g po trening w nt mono 5g na czczo przed sniadaniem 5g po 6-8h gb wg brakow w diecie ale obstawial bym tylko po treningu Zmieniony przez - Uszatybf w dniu 2008-04-01 22:55:05

[...] pł. 60kg x12/x9/x9 wiosło 50kg x12/x12/x12 wyciskanie żołn. 35kg x12/x12/x10 ostatnia seria wyglądała prześmiesznie, ale zaliczona drążek x11/x7/x5 Dziwna sprawa z tym Prolongatum... Pierwszego dnia nie mogłem przełknąć, a już teraz nie mogę się doczekać . Pnie się na liście ostro w górę . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-04-01 23:00:52

Ja tam ładuje cynamon w malboro i popijam przedtreningowy finlandią, niezły kop na treningu Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-04-01 23:00:50

[...] ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 3s Łydki: - Ośle wspięcia 2s Brzuch: - Skłony na ławce głową w dół 3s Małe partie na koniec tak jak tu czy jak poprzednio? Co z aero i HIIT? Proszę o pomoc wszystkich znających się na rzeczy Pozdrawiam Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2008-04-01 23:06:17

ja jak zaczolem we wrzesniu spowrotem trening mialem 36 cm i zaraz choroba i spadlo do 34 i lipa nic nie dawalo ani milimetr w gore nie poszlo..pzdr ty masz dobrze wysoki jestes i duza waga a ja maly .. Zmieniony przez - cope w dniu 2008-04-01 23:07:18

bez odpowiedniej diety ... efekty beda znikome lub zadne. tyczy sie to jedzenia za malo jak i za duzo. wiecej protein musisz spozywac przede wszystkim bo nie wiem jakie ilosci sie opis "kanapka z tawrogiem" swiadczy sam o sobie. poczytaj dzial odzywianie Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-04-01 23:05:03

dzisaj w sklepie widzialem lody "zdrowa faja sw mikolaja" - msylicie ze to dobry produkt? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-01 23:06:29

ponoc pogoda ma sie s****ic, a dzis z golą klatą z silki wracalem i bylo tak fajnie. kumpel zrobil mi fote... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-01 23:09:26

Dupa/nerw kulszowy, o ile mnie pamięć nie zawodzi. Poczytaj. edit; znalazłem Ci gotowca. Zmieniony przez - Dymq w dniu 2008-04-01 23:11:54

[...] tych kaliskich sparingów, to faktycznie były jak normalne zawody, tylko bez punktów. Na niektóre walki aż miło było patrzeć, no ale nie obeszło sie bez paru knockoutów, złamanych nosów i żeber, pare łuków brwiowych poszło... Ogólnie wg mnie bardzo pozytywnie No i graxy dla Targetu za medale PE Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-04-01 23:13:40

elo ja wlasnie wcinam: 100g ser szklana mleka + garsc rodzynkuw zaraz spac makelroj tez musze jakis salatek dodac bo kalori nie mam czym podbic Zmieniony przez - -basta- w dniu 2008-04-01 23:15:06

tez mam date do 01.2010 roku ;) jeszcze jej nie bilem.. Bo teraz lece jak narazie na odbloku, wiec dopiero pod koniec kwietnia walne sobie ta deke z anabolem Zmieniony przez - vokalek w dniu 2008-04-01 23:16:20

[...] zycie i jego zdrowie,aczkolwiek u nas w miescie sa tacy co biora i jedza 5 kanapek dziennie i widac efekty \ . Odrzucmy temat metki na bok.. czyli normalny trening zaczynam od przyszlej srody bo w poniedzialek ciag dalszy regenracji. Dzieki za pomoc i juz wiecej nie zanudzam. spokojniej nocy Zmieniony przez - gilmour w dniu 2008-04-01 23:25:40

oprocz vitala polecam OLIMP MEGA CAPS DT: 5g na czczo i 5g po treningu i DNT 5g na czczo i 5g w okolicach pory po treningowej lub 5g na czczo Gdy w DNT tylko 5g rano cykl będzie dłuższy, starczy ci na więcej, musisz sam zobaczyć która opcja będzie lepiej działać na ciebie. Zmieniony przez - kudi88 w dniu 2008-04-01 23:26:00

faftaq ogolilbys sie a tak wogole to mieszkasz moze blisko tesco na Opieńskiego albo panoramy? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-01 23:28:57

. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2008-04-03 08:38:10

no właśnie nad tym olimpem też się zastanawiam, to czyli nie ma sensu wywalać $ na te lepsze? Zmieniony przez - JIMY 2x w dniu 2008-04-01 23:29:37

100g? to jak dla pigmeja nornik jak już to lepszy twaróg półtlusty, a jak wcinasz chudy to daj oliwy z oliwek Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-04-01 23:32:56

150g fileta kurczaka ma własnie tyle EDIT byłeś szybszy Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-04-01 23:38:35

jeżeli w czymś pomogłem , polecam się na przyszłość sorka michal popierniczylo mi sie Zmieniony przez - kudi88 w dniu 2038-04-01 23:40:10 Zmieniony przez - kudi88 w dniu 2008-04-01 23:40:46