2008

[...] na skosie już do formy wracaszMam nadzieję,że na zakończenie testu będzie 6x35kgA co do pochwał to nie chwalcie Go tylko z***cie będzie miał chłopak lepszą motywację WL to słabo,jak na ciebie.Ale w końcu długo nie robiłeś także luzik czekam na poprawęPrzedramię,ładnie napompowane Masuj Byq! Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2008-06-05 10:44:35

to mi sie kvrwa podoba! Eot Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-05 19:32:36

soodema oby do przodu..trening czyni mistrza sogacz na zachete Zmieniony przez - zanett25 w dniu 2008-06-06 18:26:29

ciężar ładny!! piosenka dobra na siłce!! dajesz dajesz nie przestajesz!! tyjesz coś??!! widze ze zajadasz sie hamburgerami!! ty to sobie pozwolić możesz!~! walcz cycu!! rób pogrom na tej siłowni!! ps mój dzinnik edit: nie bedzie nie wchodzi sog za musyczke Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-06-06 19:50:53

[...] miare, dzilanie w miare choc szalu nie robi Pompa dobra, lepsza niz shock, slabsza niz HP Dzialanie: 7/10 AAKG TREC: POmpowalo lepiej niz shock w ilosci 6 kaps Dzialanie: 9/10 Takie podsumowanie na szybko... Pozdrawiam Cybul - dzieki Pitt - teraz bede Ciebie motywowal i poganial swoja ambicja Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-10 14:38:12

[...] 6,8kg 195zl/szt (207zł juz z przesylką!) 2x Universal Amino 2700 350tabl 89zl/szt+ kw 8zl ekonomiczna,9,50zl priorytet; 1x Universal UniLiver 500tabl 65zl +kw 8zl ekonomiczna,9,50zl priorytet 2x Venom HD 109zl /szt+kw 4,80 (priorytet) Zmieniony przez - venom81 w dniu 2008-03-29 13:57:00 Zmieniony przez - venom81 w dniu 2008-03-29 13:57:26

[...] stojaków możesz używać do innych ćwiczeń , a ławka szybki kąt zmiany łatwiejsze wykonywanie ćwiczeń . Modlitewnik wolno stojący czyli już 2 osoby mogą trenować nie przeszkadzając sobie . Miłych zakupów , i przyszłego trenowania Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-08-27 10:40:22 Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-08-27 10:40:58

[...] bo jakos stracilem chec do wszystkiego...i teraz chche zorbic porzadny cykl i trening dopracowany w najmniejszych szczegolach...z zaznaczaniem na barki kaptury i biceps i mzoe moglbys mi jakis trennig ulozyc ??:D SoG bedzie :D Zmieniony przez - kluivert12 w dniu 2008-02-21 14:47:15 Zmieniony przez - kluivert12 w dniu 2008-02-21 14:48:19

lepsza fota a tak pozatym to ładniej wyglada niz ta ze SCANA Zmieniony przez - rudolf00 w dniu 2008-06-12 17:11:37 to sa tablety bodajze 10mg czyz nie? Zmieniony przez - rudolf00 w dniu 2008-06-12 17:13:22

[...] 2 gości którzy tego wieczoru byli gośćmi klubu pod którym do tego doszło, szkoda że moja ekipa była w środku...niestety nikt nie stanoł w mojej obronie, dlatego też karze poddałem się dobrowolnie bo sprawa i tak była skazana na przegraną Zmieniony przez - Death_TKD w dniu 2008-08-28 15:41:16 Zmieniony przez - Death_TKD w dniu 2008-08-28 15:42:16

ja bym z mono machnął Edit: co do tego zarcia z dzis to nic nie bedzie Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-03 19:39:49

[...] poscie w treningu A) pisze ze seria 4 sklada sie z 15 powotrzen podciagania a pozniej 15 powtorzen wyciskania... pyt: Czy ja robiac te cwiczenia robie je na zmiane czyli raz 15 powt. podciaganie sztangi-przerwa-i potem wyciskanie, czy dopiero robie wyciskanie jak skoncze podciaganie?? Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-04-04 23:50:20

[...] chleb? Obiad (przed aero) 16:00 Ryz bialy 100g 2jajka kurze 100g bialka z jaj kurzych ketchup 50g, lub koncentrat - dla smaku. albo: Gain bolic 100g lub magnum 8000 100g posilek po aero. niewiem. Przed kolacja. Rowniez bez pomyslow. Kolacja. ser twarogowy 200g oliwa z oliwek 10g Pozdrawiam Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-04-21 15:46:22

[...] oraz prawidłowej technice. Rozgrzewka również solidna. Brzuch - zwiększ zakres powtórzeń do 25-20. Przedramię - uginanie ramion nachwytem i podchwytem. Sprawdź w atlasie ćwiczeń jak to sie wykonuje. Niestety białko z ryżu, pieczywa, makaronu nie licz do ogólnej liczby spożytego białka. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-04-26 18:22:40

[...] tak sie sklada ze takie cwiczenia robilemn dzisiaj na bicepsa. Biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 4s 12-10-8-12 UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC: 4s 12-10-8-12 to na przedramie to samo? ok bilako pochodzacych z tych produktow nie bede liczyc. Pozdrawiam Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-04-26 18:25:25

no niestety, chociasz jak sie rozbuduje gore a w tali bedzie wasko to moze to fajnie bedzie wygladac?? Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-04-27 23:22:48

[...] chodzi o 6ciopak na wakacje. to tak mysle ze co 8 tyg. zmiana deity masa-1tydzen regeneracji-redukcja itd. 8 tyg masa - aby niezdazylo mnie zalewac fatem. 8 tyg redukcja - aby zapobiec spalaniu miesni. Budujac w miare czysta mase miesniowa a zarazem tracac, obniazajac %bf. moze byc?? ;> Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-05-01 11:34:06

[...] trucht) 5interwalow. Sob- trening silowy split Ndz- Wolne I teraz gdzie moglbym dac ABS na brzuch? edit: aaa i tak mysle nad zakupem "czegos" co mi pozwoli osiagnac szybciej wieksze miesnie... co polecacie? jaka kreatyne? Nitrobolen czy jak to tam sie zwie? albo masacre? ? Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-05-01 13:43:11

Przytylem 4kg w 4 dni... non stop alkohol i rozne inne niezdrowe rzeczy... ale od dzisiaj redukcja i to porzadna. Zaczne od zapotrzebowania: B-2,5 T-1,0 WW-3,5 Kcal-2555 moze byc?? Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-05-05 13:17:51

[...] sprint/30 sek. trucht 5xinterwalow. ndz-wolne W pon. jestem na silowni o 8:00 a moje sniadanie o 6:00 wyglada tak: -platki owsiane 75g -mleko 2% 200ml -orzechy wloskie 20g -2jajka -ew. odzywka bialkowa X5 30g moze byc to jako posilek przedtreningowy? i jak z rozkladem moze byc ? Pzdr. Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-05-07 15:53:09