2008

Plan mam nadzieje ze sprawdzony dobrze wiec nie poprawiam. Dlaczego nie trenujesz nog? Dzien dobry mozesz zastapic samym unoszeniem tulowia z opadu. Co do cwiczenia na brzuch : http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#3 Tyle tylko ze nie wiem czy w takiej wersji wlasnie robisz . pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-30 16:28:33

to bylo pytanie z ciekawosci nie dotyczy mnie ani nikogo poprostu chcialem wiedziec po ilu zjedzonych tabletkach powinno sie zastosowac odblok Zmieniony przez - dresik16 w dniu 2008-03-25 15:40:12

[...] przepraszma, juz pisze notabene, myslalem, ze 100mg/e2d przez 8 tyg ( 28 sgootow ), pozniej wieczorem 4 dnia po ostatniej injekcji pct na clomie 4x100mg i dalej 16x50mg. A zaraz pojdzie ankieta. P.S. przeciez to jest krotki ester, wiec dd nie powinno spowodowac. tak jest w artcie na sfd ;> Zmieniony przez - Giggles w dniu 2008-02-08 14:06:28

Zmieniłem deczko tytuł. Pierwsze trzy zdjęcia nie chodzą.... Zmieniony przez - Kuro w dniu 2008-06-19 23:16:04

[...] aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) ? Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') ? Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzien + praca siedząca) ? Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-25 21:02:13

Zapomniałem o treningu: pon,czw,piątek-siłka od 17-18 codziennie bieganie wieczorem, 20-20.40 Zmieniony przez - kreatyniaż w dniu 2008-01-12 15:03:39

[...] :D:D Dziekuje bardzo. Zapomnialem jeszcze zapytac o ZMA, jem jedna tabletke zincast forte ale filomagu b6 jem 3 tabletki bo jakos nie moge zaufac opinia ze powinno sie jesc az 5 tabletek. Przeciez to jest juz dobra garsc. Co o tym sadzisz King_Odin? Aha i jeszcze nie wypisales co z bialkiem? Zmieniony przez - Sp0k0 w dniu 2008-01-15 17:35:43

Pozwoliłem sobie odswiezyc temt lepsze to niz zakladanie nowego http://www.youtube.com/watch?v=4IqaCXcsZto http://pl.youtube.com/watch?v=mJGdG7yW4_U&NR=1 Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-08-24 16:30:03

[...] jest w tym wieku bardzo dobrym przygotowaniem do przyszlego pelenego rozwoju muskulatury no i uczy dyscypliny tak potrzebnej w sporcie jak i w zyciu :D skonsultuj jeszcze decyzje z trenerem bowiem o metodyce treningu plywakow wiem niestety niewiele zyczac sukcesow gratuluje juz osiagnietych :D Zmieniony przez - Biniu w dniu 2008-09-24 21:31:43

[...] jedziesz praktycznie na samych odżywkach i suplementach. masz za długie przerwy pomiędzy posiłkami i generalnie nie ma czego sprawdzać. nawet nie masz obliczonego zapotrzebowania i b/t/ww. poczytaj lepiej te tematy: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html pzdr. Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-12-01 13:14:25

Wania85 napisał w temacie Mamed vs Guida ze strona poza nazwa nie ma nic wspolnego z Joe Son,i ze maja zmienic na evantanner.org Zmieniony przez - Mirek.M w dniu 2008-10-12 22:07:46

[...] Na białko 150 gr biorac pod ugae ze potrzebuje 1,8 gr na kg masy Wegle 457 biorad pod uwage ze potrzebuje 5,5 gr na kg masy tłuszcz 83 gr biorac pod uwage 1 gr na kg masy A co do odzywki to kurde nie pamietam nazwy ale firmy olimp zawartosc białka 43 gr w50 gr i 7 gr tłuszczu w 100 gr odzywki Zmieniony przez - piotrekw1 w dniu 2008-03-02 22:41:08

Mozesz sprzedac i kupic Storma w sumie mysle, ze to by byl bardzo dobry pomysl nawet jak dla mnie. ale i tak efekt koncowy bedzie zblizony Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-06 17:33:34

Masz na forum do oporu poprawionych planow FBW , lacznie z gotowymi w poscie podwieszonym , pozatym do dyspozycji system MASS Michaila wiec tylko wybierac i trenowac. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-05 12:46:10

[...] masz kasy a na lato forma musi być. Wydaje mi się że nawet Arnold nie zrobił by "formy" w 6 tygodni. Odłóż trochę sianka i spróbuj zacząć robić formę w styczniu 2008 na następne lato . Jeśli przywalisz coś teraz to z braku siana na środki "po cyklu" może Ci zostać z osiągów jedynie wspomnienie i pusta kieszeń. Brałeś jakieś [...]

20 zł + kw za strawberry. Kupiłeś na tej aukcji co ja Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-12-25 20:55:05

niestety ale mam tyko podstawowy bez porećży co zamist tego moze byc Zmieniony przez - gward w dniu 2008-12-09 20:27:06

ja tez mam niby 2 HP na cykl ale w 20g tam jest tylko 4,1g kreatyny, nie wiem czemu ten hp niby taki dobry jak taka lipa sklad ?? Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-09-15 11:13:14

oraz chcę Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2008-02-13 16:16:58

http://video.google.pl/videoplay?docid=-3901065738233785960 http://video.google.pl/videoplay?docid=-3464093752534655937 dla przypomnienia Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-03-28 13:33:32