2008

[...] wolnych ciężarów, ale na maszynach można wszytko robić. CZasem tam wpadam poćwiczyć. Nie mówiąc już o rewelacyjnej sali. Macie jeszcze 2 najlepsze baseny w okolicy. ps. Do 1 cyfrowego %bf to nie dojdziesz na bank :D Może do 14-15%... Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-16 08:03:26 Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-16 08:04:03

to ić Falko cos dla ciebie a tak pozatym to siema Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2008-10-16 08:14:07 Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2008-10-16 08:14:24

OKRĘGOWY TURNIEJ ASHIHARA KARATE - Darłówko 12.10.2008 r. - relacja W dniu 12.10.2008 roku w hali sportowej Ośrodka Wczasowego ,, Róża Wiatrów ,, w Darlówku odbyły się Okręgowy Turniej Ashihara Karate . Uroczystego otwarcia turnieju [...]

[...] Ja niby jestem endo z tendencja do lapania tluszczu, ale ramiona i nogi zawsze mialem chude i ciezko mi tam mase zlapac.... Ponoc w dziecinstwie bylem chudrelakiem, tylko matka mnie kremowkami karmila i tak sie zaczelo... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-10-16 12:18:39 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-10-16 12:20:36

Tydzień 6 Sobota 18.10.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Middlesbrough - Chelsea 2 2. Aston Villa - Portsmouth 2 3. Bolton - Blackburn 1 4. Bordeaux - Toulouse 1 5. Monaco - Nice 1 6. Nantes - St. Etienne 2 7. Atletico - Real Madryt 2 8. Espanyol - Villareal 2 9. Eintracht - Leverkusen 2 10. Werder - Borussia Dortmund 1 11. Hertha - [...]

ok coś jeszcze zmienic? Zmieniony przez - albert1988 w dniu 2008-10-16 14:38:24 Zmieniony przez - albert1988 w dniu 2008-10-16 14:38:37

[...] dwa dni czy lepiej dać spokój z tym ? I jeszcze jakieś ćwiczenie na triceps zamiast wyciągu też bym poprosił: )) Dzieki ! AHA ! no i jeszcze co z kolejnością wykonywania poszczególnych ćwiczeń ? czy jest dobra ? czy coś poprzedstawiać? Zmieniony przez - Emperror17 w dniu 2008-10-16 14:44:15 Zmieniony przez - Emperror17 w dniu 2008-10-16 14:48:39

Tydzień 6 Sobota 18.10.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Middlesbrough - Chelsea 2 2. Aston Villa - Portsmouth x 3. Bolton - Blackburn 1 4. Bordeaux - Toulouse 2 5. Monaco - Nice 1 6. Nantes - St. Etienne 1 7. Atletico - Real Madryt 2 8. Espanyol - Villareal 1 9. Eintracht - Leverkusen 2 10. Werder - Borussia Dortmund 1 11. Hertha - VfB [...]

Sobota 18.10.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Middlesbrough - Chelsea X 2. Aston Villa - Portsmouth 1 3. Bolton - Blackburn 2 4. Bordeaux - Toulouse 1 5. Monaco - Nice 1 6. Nantes - St. Etienne 1 7. Atletico - Real Madryt 1 8. Espanyol - Villareal X 9. Eintracht - Leverkusen 2 10. Werder - Borussia Dortmund 1 11. Hertha - VfB Stuttgart [...]

[...] tunczyka, kurczaka inne pytanie czy jedząc 450g weglowodanow dziennie przy masie 70 kg nie spase sie za bardzo? ^^ ogolnie 150g bialka, 450g wegli, 60 g tluszczu = okolo 3000kcal czy moze dac wiecej tluszczu a zabrac troche wegli? Zmieniony przez - dobradobra w dniu 2008-10-16 15:02:46 Zmieniony przez - dobradobra w dniu 2008-10-16 15:04:37

Sobota 18.10.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Middlesbrough - Chelsea 2 2. Aston Villa - Portsmouth 1 3. Bolton - Blackburn 2 4. Bordeaux - Toulouse X 5. Monaco - Nice 2 6. Nantes - St. Etienne 2 7. Atletico - Real Madryt 2 8. Espanyol - Villareal 2 9. Eintracht - Leverkusen 2 10. Werder - Borussia Dortmund 1 11. Hertha - VfB Stuttgart [...]

oki dzieki,oczywiscie sog dla ciebie Zmieniony przez - nabity-81 w dniu 2008-10-16 19:20:16napisal bys na priv bo mam pytanko Zmieniony przez - nabity-81 w dniu 2008-10-16 19:20:59

skończ AMP - 2 x 2 . potem zacznij thyro 2-3 x2, od 3 tygodnia rano redline, po południu thyro. BCAA 1g/10kg czystej masy przed i po treningu. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-10-16 19:30:29 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-10-16 19:30:53

[...] bym często odwiedzać solarium aby było ok co wiąże się z wydatkiem pieniędzy a z tym u mnie krucho ... Tam wspominał ktoś o jakimś zabiegu co to za zabieg ? gdzie go można zrobić i ile on kosztuje ? Białymis -> ile kosztował ten lek ? Zmieniony przez - MrRat w dniu 2008-10-16 19:47:51 Zmieniony przez - MrRat w dniu 2008-10-16 19:49:33

Sobota 18.10.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Middlesbrough - Chelsea 2 2. Aston Villa - Portsmouth 2 3. Bolton - Blackburn X 4. Bordeaux - Toulouse 1 5. Monaco - Nice 1 6. Nantes - St. Etienne 2 7. Atletico - Real Madryt X 8. Espanyol - Villareal 1 9. Eintracht - Leverkusen 2 10. Werder - Borussia Dortmund X 11. Hertha - VfB [...]

Tydzień 6 Sobota 18.10.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Middlesbrough - Chelsea 2 2. Aston Villa - Portsmouth 1 3. Bolton - Blackburn 1 4. Bordeaux - Toulouse 1 5. Monaco - Nice 1 6. Nantes - St. Etienne 1 7. Atletico - Real Madryt 1 8. Espanyol - Villareal x 9. Eintracht - Leverkusen 1 10. Werder - Borussia Dortmund 1 11. Hertha - VfB [...]

ewentualnie white flood .... kopie nieziemsko i ekonomiczny Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2008-10-16 20:35:58 Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2008-10-16 20:36:26

16.10.2008 Trening, FBW set B (ok 50 min) i 30 min aerobow Wyciskanie hantli skos 3 serie ( fajnie dzis szlo, sztangietki po 15kg, ale czuje sie gotowy na wiecej) Wyciskanie żołnierskie 2 serie ( ciezar 25,30 kg ) Prostowanie ramion na wyciągu 2 serie Wioslowanie sztanga 3 serie (ciezar minimalny 40 kg, bo nie chcialem przeginac) Prostowanie nóg [...]

Tydzień 6 Sobota 18.10.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Middlesbrough - Chelsea 2 2. Aston Villa - Portsmouth 1 3. Bolton - Blackburn 1 4. Bordeaux - Toulouse 1 5. Monaco - Nice X 6. Nantes - St. Etienne 1 7. Atletico - Real Madryt 2 8. Espanyol - Villareal 2 9. Eintracht - Leverkusen 2 10. Werder - Borussia Dortmund 2 11. Hertha - VfB [...]

Sobota 18.10.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Middlesbrough - Chelsea 2 2. Aston Villa - Portsmouth X 3. Bolton - Blackburn 2 4. Bordeaux - Toulouse 1 5. Monaco - Nice X 6. Nantes - St. Etienne X 7. Atletico - Real Madryt X 8. Espanyol - Villareal 2 9. Eintracht - Leverkusen 2 10. Werder - Borussia Dortmund 1 11. Hertha - VfB Stuttgart [...]