2008

przy możliwości podciągania powyżej 10 potworzeń, wprowadzał bym powoli dodatkowe obciążenie. i cały czas ćwicz wszystkie partie. oraz przy podciąganiu, gdy celem jest rozbudowa pleców, biceps powinien pracować jak najmniej. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-23 16:32:55

ja dziennie 2 wypijam. Parzone po turecku. Nigdy na pusty żołądek. Uwielbiam. SOG (już dawałem -nie wchodzi) Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-03-23 16:39:19

ja od sciskacza wyrobiłem se taki uscisk i siłe w przedramiu ze massacra :D polecam mało powtorzen a ciezko Zmieniony przez - koksela w dniu 2008-03-23 16:39:43

no w blast masz glukozę. dlatego wybrałbym 1 opcję. chyba,że nie przeszkadza ona Tobie Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-03-23 17:03:44

mam pewnego dila 0 walkow a wino tylko Inj Dzis rano strzeliłem 1 strzał... i jak to prop poczuło udko :) Zmieniony przez - dolarss w dniu 2008-03-23 17:06:20

jesli miales do wyboru under a aptek to wybor byl prosty chyba ze byles ograniczony finansowo to rozumiem choc wychodze z zalozenia ze jak mnie nie stac to nie biore A pewna to jest tylko smierc. Zmieniony przez - corona w dniu 2008-03-23 17:10:15

Również FoD ma rację jeśli chodzi o 30kg. Jeśli do tej swojej Deki dorzucisz to co jest przedmiotem twojego postu to 30 kg. gwarantowane! http://www.sfd.pl/Co_o_tym_myslicie-t389788.html Zmieniony przez - InsideMan w dniu 2008-03-23 17:30:01

W blast'cie wedlug mnie jest za duzo dextro, tez mam sobie zmiar kupic 1 opcje ^^ 1 opcja wychodzi bardziej ekonomicznie =] Zmieniony przez - Veiron w dniu 2008-03-23 17:33:58

enan 1-11, zeby w 13 tyg zaczac PCT, bedzie wtedy równe zejscie z deki i enana edit: enana rozbij na 250mg e3d lub e4 jak wolisz. ten masowy ok, a ten na rzezbe to propa bym dal 100mg e2d a nie 200 e3d Zmieniony przez - prv_87 w dniu 2008-03-23 17:35:05

nogi to priorytet bo mam strasznie slabe, w takim razie sugerujesz zmniejszyc do 3 serii ? nie mam zadnych maszyn, wiec w gre wchodza tylko wolne ciezary ewentualnie moze jeszcze cwiczenie 7 zastapic podciaganiem sztangi wzdluz tulowia ? wtedy od razu zaangazowalbym kaptury, co sadzicie ? Zmieniony przez - vego22 w dniu 2008-03-23 17:34:47

[...] zmęczenia, a biegać na dłuższe niż 2-3km odległości po prostu nie daję rady, wymiękają mi dolne partie nóg Na szczęście regularnie biegając dość szybko poprawia się kondycja, ja w ciągu 1,5 miesiąca poprawiłem o ponad 100% swoją - wcześniej nogi odpadały mi po 1 kilometrze, teraz dopiero po 3 Zmieniony przez - TJM w dniu 2008-03-23 17:40:28

Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-23 17:40:11

[...] jednonienasyconych, daj czasami troche nasyconego z nabialy czy wieprzowiny, orzechy wloskie, pestki z dyni. Tunczyka daj w sosie wlasnym. Jezeli chcesz robic redukcje to odejmij kcal z weglowodanow zeby bilans byl na 0 i od teog zacznij stopniowo zmniejszajac kcal i obserwujac organizm. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-03-23 17:38:31

siema biernol jak wam sie podoba moj nowy awek Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-03-23 17:57:22

[...] tego białka i poprostu wyleci np 50% opstrowi drugą dziura i tyle z tego... podobno ostrowia z kefirem bardzo dobrze sie przyswaja.. To niby mało istatone a jednak jest.. u mnie na siłce widze goscia, co pakował już 10lat temu i dalej sie tak samo buja i dalej cwiczy i dalej jest chudy.. Zmieniony przez - kukix w dniu 2008-03-23 18:10:59

nie umiesz zrobic przysiadu ? bez obciązenia poprostu ... nie możesz kucać (bo to dolna faza pelnych przysiadów) do idz do lekarza Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-03-23 18:14:54

[...] dalbym animal paka, przed treningiem porcje (20g) shocka, po treningu porcje (10g) storma DNT: rano porcja Storma (10g) po sniadaniu porcja Animal Paka, po poludniu porcja(10g) Storma Bialko wg brakow w diecie, ktora pewnie masz? bialko mozesz pic nawet ze Stormem w niczym nie koliduje Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-23 18:21:35

nolva i clom 3 tyg po ostatnim strzale deki hcg w 5tym i 10tym tygodniun 1000iu e2d Zmieniony przez - prv_87 w dniu 2008-03-23 18:24:59

j/w kup coś keltona np. http://allegro.pl/item327555017__nowy_kelton_zestaw_z_lawka_avenger_ii.html http://allegro.pl/item328135412__nowy_kelton_zestaw_z_lawka_avenger_iii.html http://allegro.pl/item329008822__bestseller_kelton_lawka_stojaki_spartan_ii.html i dokup sobie prase do nóg :p Zmieniony przez - Reo92 w dniu 2008-03-23 18:25:53

Up... Zmieniony przez - Havoc2005 w dniu 2008-03-25 23:58:22