2008

[...] troche wyluzowac, bo inaczej efekty nie beda za dobre - za rzadko trenuje, jezeli dobrze zrozumialem, cwiczy 2x w tygodniu, to za malo - zly plan treningowy, nie musze mowic, ze jezeli macha na silce bezsensu sztanga, tez nie nabierze miesni Zmieniony przez - dezetbe w dniu 2008-08-18 11:59:04 Zmieniony przez - dezetbe w dniu 2008-08-18 11:59:39

Wiesz sam jak jest, szału nie ma (biorąc pod uwagę staż), ale kropla drąży skałę. Masy niewiele, ale wygląda na niezłej jakości mięcho. Zmieniony przez - mołodi w dniu 2008-08-18 12:21:41 Zmieniony przez - mołodi w dniu 2008-08-18 12:23:54

yyy, no ja :D Skąd mnie znasz?? Mojego brata jesteś kolegą?? Aha i WISŁA GÓRĄ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - J_A_G_L_A w dniu 2008-08-18 13:33:27 Zmieniony przez - J_A_G_L_A w dniu 2008-08-18 13:33:45

Tak tyle biore normalnie narazie bo jestem po kontuzji barku;/ a przed kontuzja to brałem Klata 58kg Przysiad 78kg Zmieniony przez - lo-lo w dniu 2008-08-18 17:04:06 Zmieniony przez - lo-lo w dniu 2008-08-18 17:06:11

[...] a tu drugi : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html nastepnie sciagnij dziennik posilkow Vitalmax i uloz deite. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-18 17:17:27 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-18 17:18:19

[...] o 9:30 .... od srody zaczynam przyzwyczajac organizm do wstawania o 6:00 :-/) Dzieki Remik za wsparcie http://www.youtube.com/watch?v=GSUgGzKIaig&fmt=18 inaczej troche stalem bo nie byla dobra przyczepnosc (szerzej normalnie staje) Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-08-18 18:54:46 Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-08-19 01:18:29

pepsko chcesz to mi przelej $ i ci kupie tussi i przesle eee tam pseudoefka to juz nie to samo Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-18 19:03:56 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-18 19:04:24

[...] w przysiadzie. Trochę nieostra fotka - plecy na szerokość po treningu - mimo robienia masy - trzeba trzymać kratę - ajak DLA NIEDOWIARKÓW - stary film (z kwietnia) z poręczy 3 x + 60 kg przy pasie http://pl.youtube.com/watch?v=amSWez_Wbyo Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-18 20:39:53 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-18 20:40:08

Wielkie Dzięki !! Zmieniony przez - pawel16 w dniu 2008-08-20 13:05:09 Zmieniony przez - pawel16 w dniu 2008-08-20 13:06:27

[...] (4 serie ) Sobota : WOLNE ! Niedziela : WOLNE ! ---------------------------- podciąganie do brody, czy to to cwiczenie --> http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image039.gif ? Czy do piątku dodać brzuch ? czy może tak zostać? Zmieniony przez - Włodi_90 w dniu 2008-08-19 17:49:35 Zmieniony przez - Włodi_90 w dniu 2008-08-19 17:51:10

trochę to trwało, ale strona już działa. www.kudo.com.pl Kudo w Polsce po woli się rozwija. Oprócz sekcji w Lublinie, gdzie niedawno odbyło się kolejne seminarium (15-17.08.2008), są też w Warszawie, Grudziądzu i chyba w Częstochowie. Zmieniony przez - Cross Budo w dniu 2008-08-19 20:17:28

19,08,2008 Trening siłowy Biceps uginanie ramion ze sztangą 14x20 kg 14x20 kg 10x30 kg(seria na dobice 9x12kg) 10x30 (dobicie) Uginanie ramienia ze sztangielką na kolanie 12x12 kg 12x15 kg 12x15 kg Triceps wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 16x50 kg 12x 56 kg12x56 kg pompki w podporze tyłem 3 serie 0 kg Jak widać lekkie zmiany postanowiłem [...]

[...] wydawales mi sie taki "tęższy" ;d a z tym sogiem to tylko taki żarcik bo i tak do ****a mi one potrzebne f*** jak przy wadze 105 miales 44cm to ile masz teraz,a ile bedziesz mial po tym cyklu <marzyciel> 44cm w lapie of corse Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-08-19 23:14:59 Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-08-19 23:15:32

niema to wpływu na cykl a takie tematy juz byly:P http://www.sfd.pl/Dieta_%2C_kulturystyka_a_sex___%2D%25-t399811.html czym Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-08-20 01:13:17 Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-08-20 01:14:21

video is no longer aviable. Poza tym - nie odmawiam talentu Brodki ale jej muzyki nie lubię bo IMO jest płytka Może gdybym miał wiecej estrogenów to bym zmienił zdanie. Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2008-08-20 13:51:44 Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2008-08-20 13:52:12

[...] to brzmi jak osteoporoza- ja dodam tylko - idź do dobrego lekarza, jak najszybciej! jak ktos moze ci powiedzieć,zebys sobie kupił "jakieś" witaminy btw. ćwiczysz, uprawiasz jakis sport? bo to naturalnie wzmacnia kości:) zdrowia życze} Zmieniony przez - Ative w dniu 2008-08-20 15:18:12 Zmieniony przez - Ative w dniu 2008-08-20 15:18:36

mam za soba cykle na wielu gainerach robisz cykle na gainerach??? Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2008-08-20 20:18:00 Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2008-08-20 20:18:16

[...] mleka mleko wywal V Kolacja -twarog poltlusty 100g -warzywa/owoce owoce odpadaja, daj warzywa + twarog + oliwe VI przed snem -Pro Longatum 40g -200ml mleka wywal, przed snem zjedz powyzszy posilek jakie dales proporcje b/t/w ? Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-21 09:44:44 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-21 09:45:46

[...] z ryzykiem. Czytałem w gazecie że chyba Jarosław Kaczyński gdy był premierem jeszcze negocjował(tzn jeden z przedstawicieli) coś dużo potężniejszego od baterii rakiet Patriot. Ale nie wiadomo o co chodzi. Można tylko snuć przypuszczenia. Zmieniony przez - THE1ROCK w dniu 2008-08-21 09:55:01 Zmieniony przez - THE1ROCK w dniu 2008-08-21 09:56:48

[...] sie czyta? Ja wierze tylko sobie. ps. sorry za maly offtop ale nie moglem sie powstrzymac....na tej stronie(glownej) do ktorej jest link na gorze jest AKTUALNE zdjecie bylej atletki z NRD - Heide Krieger : http://i2.cdn.turner.com/cnn/2008/WORLD/europe/08/11/sexchange.athlete/art.krieger.jpg Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2008-08-21 11:25:33