2008

jak klikam w baner reklamowy to jest taki adres: http://www.sfd.pl/sklep/?producent=66600017 ...ale to juz chyba było wczesniej (choc 10 pierwszych mam podswietlonych na czarny - wiec chyba te sa nowe) Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-03-21 18:26:23

zjaca w delegacji z zambonu... Zmieniony przez - slodziak_0 w dniu 2008-03-21 18:29:56

kupilem kazdemu z Was po puszeczce Horse Power ale skoro wy tak do mnie to ja do Was tez a kysz.... a kysz..... Polaco kupilem wibrator odbytniczy ale widze ze on nie zainteresowany Aderos swojego krolika daje w prezencie... Polaco lubi kroliki Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-21 18:30:13

[...] przy pomocy łyżki 7.wkładamy do lodówki na kilka godzin 8.odpinamy bok tortownicy i krojimy na 8 równych kawałków jak PIZZE 9.każdy z osobna kawałek zawijamy folią aluminiową GOTOWY PORDUKT B.35 W.30 T.20(nasycone około 3g) 400-450 kcal podobny przepis http://pl.youtube.com/watch?v=VR4v80kGy58 Zmieniony przez - Kris Dee w dniu 2008-03-21 18:40:58

[...] sztangielek bokiem stojąc 3 x 10 Nogi - Przysiady ze sztanga trzymaną z przodu 4 x 12,10,8,6 - Przysiady wykroczne 3 x 10 - Prostowanie nóg w siadzie 3 x 10 - Wspięcia na palce 4 x 20,18,16,14 - Wspiecia na palce siedząc ze sztangą na nogach 4 x 20,18,16,14 Czekam na odpowiedzi i pozdrawiam Zmieniony przez - rafalf91 w dniu 2008-03-21 18:38:38

Max waga OSOBY ćwiczącej - to chyba nie jest skomplikowane zdanie... Zmieniony przez - Giaur w dniu 2008-03-21 18:48:23

Witam Jeśli ktoś ma na sprzedaż poręcze to piszcie. Pozdrawiam Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-03-21 18:49:04

[...] durum),kasza, ew. ziemniaki, chleb najlepiej razowy lub pelnoziarnisty Co do supli monster massa juz lepiej daj od razu po treningu i pozniej jakies 45 min po tym normalny posilek. Storma w dt rano i po treningu w dnt rano i popoludniu jesli masz duza puche. edit: sory za dubla mialem edytowac Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-03-21 18:50:53

Tydzień 7 Sobota 22.03.2008 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Bolton - Manchester City 2 2. Newcastle - Fulham 1 3. Everton - West Ham 1 4. Auxerre - St. Etienne 1 5. Toulouse - Le Mans X 6. Valenciennes - Bordeaux 2 7. Mallorca - Deportivo X 8. Sevilla - Atletico Madryt 1 9. Bayern - Leverkusen 1 10. Wolfsburg - Hamburger SV 2 11. Polonia [...]

To czy schudnie zależy od całej diety. Posiłki w ciągu dnia różnie wyglądają kalorycznie i składnikowo, więc w każdym danie 500kcal nie będzie dobre. Popatrz jak powinien wyglądać podział składników i kalorii w diecie: http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-03-21 18:53:40

strefa sprobuj znalezc ten server normalnie na liscie i podczas ladowania brakujace elementy (tj jay mod i reszta) powinny pobrac sie automatycznie. EDIT: ooo a tu mozna obczaic strefe http://www.gametracker.com/server/193.33.186.185:27960/player/StrefaB4/ %- Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2008-03-21 18:58:43

[...] a z tego co wiem to sie powinno wprowadzac jakis inne cwiczenia aby zapobiec stagnacji 2. poręczami nie dysponuje. Probowalem kiedys ugięć ramion z nogami na krześle w podparciu o ławke ale to wydawalo mi sie ze bardziej to dziala na klatke i najszerszy grzbietu niz na tric. no to tyle Zmieniony przez - rafalf91 w dniu 2008-03-21 18:59:27

zobacz tu www.torrenty.org jak co ja jestem zarejestrowany to ci sciagne plik zebys mogl pobrac i wysle na poczte. Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-03-21 19:02:30

[...] (TYP BUDOWY): ciezko mi utrzymac mase 13.STAN ZDROWIA: ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 135 martwy ciag : 170 przysiad : nie sprawdzalem max 1-11 cido 250mg e5d 1-10 deca 200 mg e5d co o tym myslicie? Zmieniony przez - speedi2 w dniu 2008-03-21 19:05:40

[...] kątem można układać plan ćwiczeń na poszczególne grupy mięśniowe. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. z atlasu Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2008-03-21 19:10:25

[...] sztanga 2s - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Zmieniony przez - mateusz54 w dniu 2008-03-21 19:17:11 Zmieniony przez - mateusz54 w dniu 2008-03-21 19:17:27 Zmieniony przez - mateusz54 w dniu 2008-03-21 19:33:10

sprzatac Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-03-21 19:18:11

[...] serwatkowe jako uzupelnienie jak najbardziej (jesli chodzi o ilosc jaka piszesz to juz sam powinienes wiedziec ile Ci brakuje z diety, poza tym pamietaj ze musisz dostarczac tez odpowiednia ilosc pozostalych skladnikow pokarmowych, na samym bialku nawet najlepszej jalosci miesni nie zbudujesz) Zmieniony przez - stash1 w dniu 2008-03-21 19:22:17

a dajesz FOD szybciej sam bym go sobie dał Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2008-03-21 19:44:16

tzn martwy ciąg na prostych nogach tak? dzięki mam nadzieje że wytrwam w tym treningu Zmieniony przez - fighter545 w dniu 2008-03-21 19:23:32