2008

Witam. Mam pytanie co do cwiczen numer 1,3 i 5 w a6w, jedno pelne powtorzenie jest gdy uniesiemy prawa i lewa noge? Czy tylko jedna? Zmieniony przez - Tabasko_ w dniu 2008-08-11 17:25:54

[...] dniu, wynikało to z braku czasu niż z braku chęci. Mimo wszystko kaloryfer chciałem mieć od dawna, więc wziąłem się po raz 2 i jestem już na 34 dniu. Jak myślicie czy po skończeniu treningu zacząć go robić od początku czy raczej zacząć robić coś innego? Poniżej fotki: Przed A6W : Po 33 dniach: Zmieniony przez - warg1992 w dniu 2008-10-27 16:41:27

Nowość w tym labie, bo clen w płynie to wrzucałem tutaj już w 2007 czy 2008 z 2 innych labów które później przeszły na formę tbl bo słabo ta forma się przyjęła.

Super sila brawo a co bylo dalej? Poszlo jeszcze raz? Bo film jakby obciety? A swoja droga w 2008 roku dodales ten temat i w ciagu 4h zrobily sie 4 strony teraz zaledwie 3osoby skomentowaly Twoje osiagniecia czy ktos mi powie co jest grane juz nikt nie wchodzi na to forum??

[...] 85kg Przysiad pelny 8x80kg MC 100kg ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja mono i CP,zma - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia Zmieniony przez - trojan15 w dniu 2008-10-11 21:56:12 Zmieniony przez - trojan15 w dniu 2008-10-11 21:56:37 Zmieniony przez - trojan15 w dniu 2008-10-11 21:57:08 Zmieniony przez - trojan15 w dniu 2008-10-11 [...]

Nick: Studensky Wiek: 17, luty 2009 18 Staż: początek "machania" styczeń 2008, z dietą i planem od kwietnia 2008 Cel: MASA MASA I JESZCZE RAZ MASA + SIŁA Suple: Było CP i mono Wymiary na dzień 11.10.2008: Waga 62.7 kg Klatka: 90 (najsłabsza partia ) Bicepsy: P-31 L-30.5 Przedramiona: P-28 L-27 Łydki: P-35.5 L-36 Uda: P-52.5 L-53 Barki: [...]

[...] nie kiwała. Planuje też do tej ławeczki dospawać modlitewnik i bydzie za***iacho... xD oceńcie :PP kupiłem 7 metrów profilu wyniosło mnie to 50 zł i zostało jeszcze na modlitewnik :) Zmieniony przez - tomek_410 w dniu 2008-03-30 12:34:08 Zmieniony przez - tomek_410 w dniu 2008-03-30 12:34:35 Zmieniony przez - tomek_410 w dniu 2008-03-30 12:38:45

[...] mięsa) 4.Posiłek potreningowy (róznie) cukry proste+minimalna ilosc złózonych potem cos białkowego 5.100g makaronu+4 jaja/100g ryzu+150g piersi 6.140g twarogu+100ml mleka Zmieniony przez - kamilson90 w dniu 2008-10-12 00:29:14 Zmieniony przez - kamilson90 w dniu 2008-10-12 00:29:28 Zmieniony przez - kamilson90 w dniu 2008-10-12 00:30:02

[...] nie znam wyciskanie leżąc okolice 60-65kg reszta nieznana :) - CM3 Trec *3 m-ce temu* , Mass XXL Trec - Co do zdjęć duży nie jestem także proszę o nie dopisywanie jakichś bezsensownych uwag Zmieniony przez - Lex00 w dniu 2008-06-24 09:33:33 Zmieniony przez - Lex00 w dniu 2008-06-24 09:52:05 Zmieniony przez - Lex00 w dniu 2008-06-24 09:54:04

[...] 6-8 powt. max - wyciskanie na barki 95, ławka płaska 120, mc 160, przysiad 190 -suplmentacja w ciagu ostatniego roku duza puszka cell pump orange Wymiary : biceps ok 39,5 barki 130 klatka 114 pas 85 udo 64 lydka 42 przedramie (kąt 90 stopni) 35 Zmieniony przez - sztajn w dniu 2008-01-08 14:12:35 Zmieniony przez - sztajn w dniu 2008-01-08 14:16:29

[...] 135kg (przed kontuzją) MARTWY: 160kg PRZYSIAD: 160kg DIETA (mniej więcej): BIAŁKO: ok 2g/kg WĘGLE: 4-5g/kg TŁUSZCZ: 1-1,5g/kg TRENING: ostatnie 2 cykle treningowe HST, następny również. NAJBLIŻSZY CEL: dalsze odrabianie strat. foty: Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-02-19 11:54:27 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-02-19 11:55:22

[...] ludzie na tym forum sa bardzo pomyslowi:) ja walasnie chce zrobic taka fajna laweczke, przydalo by mi sie zeby ktos do tego projektu dodal gdzie ma sie znajdowac jaki profil...thx z gory img237.imageshack.us/img237/3707/322awkaki3.png Zmieniony przez - Alonso999 w dniu 2008-02-26 20:48:47 Zmieniony przez - Alonso999 w dniu 2008-02-26 20:49:46

[...] założeń: 2,2gr białka, 0,8 tłuszczu, 1,5gr węgli (na 1kg masy ciała) planowany trening zgodny z celem - split 3x tydzień + 5x tydzień aero ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja - 2 miesiące Thyrotherm, 1 tabletka przed treningiem Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2008-04-21 22:14:49 Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2008-04-21 22:17:53

wiek - 24lata wzrost 170cm waga 80kg staz tren - 3lata cel - redukcja,czysta masa miesniowa dieta - duzo bialka,troche tluszczy, malo ww trening - fbw,aeroby ost suplem.. - kreatyna,bcaa,tse Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-04-29 18:48:11 Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-04-29 19:12:28

[...] zma, tcm, mono, bcaa, glutamina, kreatyna!! niebawem koncze cykl na cp i met rx blkast REKORDY: płaska 137 martwy ciąg 159 przysiad 150 x5 (aktualny)-(rekordy sprzed kontuzji) Pas 91 ramie 41,5 prawie 42 udo 60 łydka 38 klatka 118 Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-05-04 15:26:09 Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-05-04 15:27:14

[...] MASA przedewszystkim MASA planowana dieta ok /B 2,2g/WW 4,5/TŁ 1/ g/kg planowany trening Split 3 dniowy WL-90 kg Wyciskanie na barki 70 kg Przysiad nie sprawdzam stosowana suplementacja (Ostatnie 6 miesięcy) Xp +Mono (Luty /marzec) Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-06-20 22:13:33 Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-06-20 22:18:47

1 Zmieniony przez - jarek919 w dniu 2008-06-22 13:45:53 Wzrost : 181 cm Waga : 80 kg Wymiary : Biceps 35,7cm Przedramie 32cm klatka ~103,5cm Pas 88cm Udo 58cm Łydka 40cm Rekordy : Przysiad -niewiem wyciskanie na płaskiej-86 kg martwy ciąg-ok 130kg DIETA:Jest 5-7 posilkow dziennie jak bedzie potrzeba to wkleje TRENING:Od 1 lipca zaczynam fbw [...]

[...] , pieni sie wanilia , teraz sprobowalem czekolady i nie ma tyle piany ale okolo 30 min po wypiciu umieram , beben tak napierd***a ze idzie w gacie zrobic nigdy wiecej nic z hi teca , wrocilem do sprawdzonego olimpu i jak reka odjal Zmieniony przez - Artur1987 w dniu 2008-06-29 12:33:39 Zmieniony przez - Artur1987 w dniu 2008-06-29 12:34:08

Bardzo dobry produkt,z czystym sumieniem mogę polecić.Biorę go razem z mono...1,5 max do 2miarek tylko przed treningiem i działa jak należy Zmieniony przez - wincol w dniu 2008-11-07 19:19:13 Zmieniony przez - wincol w dniu 2008-11-07 19:20:13

ANKIETA WIEK 20 lat 04.05.1989 STAŻ TRENINGOWY od 05.2005 2 lata nieregularnie, z uzywkami na przelomie 2007/2008 dwie kontuzje 1. poczatek sierpnia 2007 zlamanie kosci lodeczkowatej prawego nadgarstka 12tyg usztywnienia, 2. poczatek wrzesnia 2008 zlamanie II kosci lewego srodrecza 6tyg usztywnienia i brak treningu praktycznie przez okres 1,5 [...]