2008

[...] i nie olewam sobie treningow. nie obraź się ale to że nie ćwiczysz nóg świadczy już o tym, że olewasz trening oraz że nie masz pojęcia o powadze sytuacji (nie biore pod uwage ludzi nie ćwiczących nóg z powodu np. kontuzji itp oraz trenujących sporty w których mięśnie nóg są mocno angażowane). Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-03-08 01:35:38

[...] (mniejsza ilosc cwiczen przyspieszy adaptacje,czyli Twoje postepy) "szosteczka" z lightowej wersji na poczatek,a potem wersja skrocona(linki podal_IvErSoN_-pozdrawiam). zacznij jesc za dwoch i poswiec wiecej uwagi na regeneracje(sen),bo inaczej nic z tego nie bedzie. pozdrawiam. Zmieniony przez - drsquat w dniu 2008-03-08 01:41:03

leszczyk bez nuk ale góra spoks Zmieniony przez - Mad_Mike w dniu 2008-03-08 03:26:32

[...] ponad 3 godizny nad tym niekotrzy wogole ankiety nie przysłali i kolejnosci byli dodowani a ze beirnol sie załapał na wolne miejsce to fart , Inna Rzecza jesli 100 osob ma byc to chyba Numeracja sie przyda ... Zreszta nie chce mi sie pisac juz i Nikt 2 razy nie bedzie o to sie nie martwcie Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-03-08 03:39:57

super jestem drugi :)) wszystkiego naj naj.. dla naszych laseczek :)) Zmieniony przez - dooggy7 w dniu 2008-03-08 07:33:12

Gmoch byłby idelaną postacią Może by coś wykminił a Real zaczal by rzeźbić Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2008-03-08 07:33:21

To wróć za parę lat , a na razie idź rosnać spokojnie Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-08 07:36:47

srak ****a, poszukaj info i przelicz Zmieniony przez - YacoEB w dniu 2008-03-08 07:40:08

[...] ) Wczoraj pogoda była z dyni, dziś gorzej. Ale wczoraj takie widoczki na Kasprowym były, że normalnie szok. Heh 3 już dzień bez diety, jeszcze tylko 2. Pozwalam sobię na jogurty owocowe i piwa, a co tam, ale w sumie jakoś tak dziwnie bez cyców i ryżu. Dobra, nie nudzę Was, pozdro pozdro Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-03-08 07:48:45

[...] posilek potreningowy moge zastapic bialko z tunczyka bialekm z odzwyki? albo moze byc jednak ten tunczyk w oleju? (on ma nawet wiecej bialka niz ten w sosie wlasnym!) No i finanswowo tez ostatnio przez te 2 tyg. cienko wiec chleba razowego tez juz dawno nie jadlem... tylko zytni albo pszenny Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-03-08 08:07:37

Dobra powiem... macie rację odpowiedzi jest sporo... Jest to stara zagadka myślałem, że będziecie znali Odpowiedź brzmi: CENA Obli byłaś najbliżej więc SOG PS. Odbij EDIT nie wchodzi Zmieniony przez - QuickShare w dniu 2008-03-08 08:48:26

[...] ALRI , i jakos to wszystko mi sie wydaje takie do bani - za duzo pierniczenia %) mysle teraz nad wyborem planu i albo zrobie Wodyna 15-10-5 albo p/p 2x week. Chodziaz bardziej sklania mnie ku temu pierwszemu bo progresja %) za duzo wiem i za bardzo kombinuje ... czasem niewiedza jest lepsza %) Zmieniony przez - BerixOn w dniu 2008-03-08 09:09:31

TAK BYŁO W DNIU 40 (nietreningowym): Samopoczucie świetne - efekt dużej ilosci snu i stosowania ZMA . Dieta trzymana jak należy, suplementacja również. Ładna pogoda dzisiaj, poszedłem się wykąpać nad jezioro (jestem morsem). Spać poszedłem o 22:30. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-03-08 09:11:36

Osiągnięcia celów, zdrowia i miłości, chociaż miłości Ci dostatek na sfd każdy się w Tobie podko****e Dlaczego podkoch.uje mi gwiazdkuje ? Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2008-03-08 09:18:45

hehehe na allegro jest taniej ! chce po promocyjnej cenie, a nie tak jak w sklepie ;] jestem z Bialegostoku Zmieniony przez - industrial w dniu 2008-03-08 09:17:04

To jest trening ułożony przezemnie dla mojego kolegi, który zaczyna dopiero przygodę z silownią ja mam 18 lat i ćwicze 7 miesięcy on 16 lat. Trening układałem pod kątem wytrzymałościowym. Zmieniony przez - dawid520 w dniu 2008-03-08 09:19:47

za 220 oddam Ci 2 opakowania. Tez jestem z Białego więc kw nie wchodzi w gre Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-03-08 09:27:47

[...] ramion za sztanga stojąc nachwyt 10,8,8,6, 3.Unoszenie hantli na skos stojąc 8,8,6,6, 4.Brama ściąganie linek 10,8,8,6, Pierwsze ok. Za drugie daj uginanie młotkowe. Za 3 daj uginanie hantli na ławce skośnej . Ściąganie linek na bramie to na klatke , więc to wywal 3 ćwiczenia wystarczą Zmieniony przez - MagickY w dniu 2008-03-08 09:28:37

półfinały 08.03.2008 godz. 15:00 Skra Bełchatów Jastrzębski Węgiel godz. 18:00 Mlekpol AZS Olsztyn Wkręt-met AZS Częstochowa Zapowiadają się dwa cudowne widowiska

nie doczytałem tematu do końca zostaw kolego koksy bo to nie dla Ciebie ,jeszcze sobie krzywdę zrobisz Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2008-03-08 09:35:12