2008

Dzień 18/42. Standardowo spinning - 50 minut. A przed spinningiem była porcyjka powyżej. madu - staram się Zmieniony przez - misqoo w dniu 2008-03-07 00:30:23

dobranoc... PS: Ale tu dziś tłumy... Saida jak tam Ci biologia i chemia poszły??? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-03-07 00:39:18

a ile dasz? za 1 Zmieniony przez - vervest w dniu 2008-03-07 01:30:59

ad D) Dietka: sniadanie przed treningiem: po treningu: kolacyjka: przed snem: dadatki w ciągu dnia: bilans całodzienny: Dieata na+ (cos lekko ponad 4000kcal) Co do wymienionej diety - to oczywiscie czasami bedą sie zmnieniac posiłki: np. rano 3x razowy ser zółty polędwica pomodor oliwa itd.... Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-03-07 03:15:05

ad E) Cos o sobie..... Wiek: 26lat staż: ok.5lat ...moze iwecej moze mniej liczac przerwy DOKŁADNE WYMIARY PODAM W PIąTEK WIECZOREM LUB SOBOTę RANO!! ad F) Foteczki: bicek: brzuch: Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-03-07 03:17:09

cała postawa luzem: nogi: Plecy: Jedna wielka prosba - jak cos sie nie podoba (dieta,trening) - pisac i krytykowac!! Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-03-07 03:20:08

Zmieniony przez - totentyp w dniu 2008-03-07 05:16:43

bez odbloku - jest zbedny... cykl spoko ! Zmieniony przez - młody_tłok w dniu 2008-03-07 06:40:04

[...] sprzed karku, mniej kontuzjogenne... a szkoda byłoby przecież stuffu I na bicu łamana stojąc jak dla mnie mogłaby być jako pierwsze ćwiczenie, potem modlitewnik i na końcu młotki... A tak to super, stuff masz pierwsza klasa tyle, że te membrany.. od faraona brałeś? Walcz !!!! POWODZENIA!! Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2008-03-07 06:44:08

745,10 Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-03-07 06:48:59

http://www.sfd.pl/Ma%C5%82e_por%C3%B3wnanie-t389053-s4.html Skasować Zmieniony przez - Ko0nik w dniu 2008-03-07 07:51:48

cel - wygrac zawsze jest tylko trzeba umiejetnei do tego dazyc a w srode Real gral jak kolki obudzili sie w 80 minucie, kiedy juz wiadomo bylo kto awansuje Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2008-03-07 08:13:51

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Spróbuj! Lub zapisz się do systemu MASS Michiała Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-03-07 08:22:14

axio axio... nie jadłem tej mety to sie nie wypowiadam ale na chwile obecną w pl są conajmniej 2 rodzaje axio dziłające i nie działające jem 3 opakowanie scana i jak narazie żadne nie było fejk Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-03-07 08:29:36

Wuchta nie przerażaj się BCAA Kaizena, gardziołko pewnie masz równie wielkie jak reszta sylwetki więc dasz radę , ja daję to Ty miałbyś nie dać? Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-03-07 08:38:31

Spoko, spoko, napewno nie jestem odosbionym przypadkiem i na forum spotkam kolegow z podobnym problemem A tak na powaznie? hehe, bo powiem wam, ze smiesznie mi sie dyma takim malym pidnolem Zmieniony przez - rev84 w dniu 2008-03-07 09:00:09

[...] rowniutkie 40min pedalowania. To moja pierwsza redukcja, zawsze bylem otluszczony dlatego teraz widzac pierwsze zarysy miesni na brzuchu mam najlepsza motywacje! W poniedzialek sprawdze poziom fatu miernikiem bo minie rowny miesiac. Nara do uslyszenia. Zmieniony przez - matei w dniu 2008-03-07 08:44:33

[...] ktoregos z ABS'ow lub wlasny system spiec. A6W to dla mnie strata czasu, brak mozliwosci regeneracji sie miesni i glowne zaangazowanie gornch partii brzucha. Lepiej samemu ulozyc po 2-3 serie na dol, gore i srodek brzucha i bedzie rownie jak i nie lepiej pod wzgledem efektow. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-03-07 09:23:19

[...] silke jak sie nie chce -> brak blokady psychicznej, luz, brak przemeczenia, niz przegiecie w druga strone - kazdy trening 2-3 h, na maksa, wymuszone powtorzenia, presja na zwieksenie ciezaru za wszelka cene -> przemeczenie CUN, blok psychiczny, przemeczenie, kortyzol, itd... pozdrawiam. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2008-03-07 10:15:08

[...] 2 kapsy L-karnityny Popołudniu: 2TSE Massacre Zostaw Sobie do Cyklu Masowego za Duzo Węglowodanów Prostych Tam Jest przy reduckji Napewno przy Redukcji wyzszy poziom Testosteronu by sie przydał , jesli masz powzyej 25 lat mozesz spróbować Tribulusa jakiegos + ZMA np. Testo Stack i Chela MZB. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-03-07 10:33:01