2008

Zmieniony przez - mjrKupricz w dniu 2008-09-22 18:46:19 Zmieniony przez - mjrKupricz w dniu 2008-09-22 18:46:38

Maximal Pomp 22.09.2008.r Od rana mnie jakos wogule nosiło nie wiem czemu ale byłem tak nakręcony na trening że masakra Rozgrzewka 30x10 45x8 Trening Właściwy Wyciskanie 5x5 60/65/70/75/80 Filmik hantle skos w góre 26/28,5/30/34 nowy rekord na ilosc powtorzen rozpiętki 12-12-12 18kg wyciskanie wąsko 60/64/68/72 prostowanie na wyciagu [...]

Gregoru juz nie strózuje ? Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-09-22 22:10:32 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-09-22 22:11:23

[...] Vice cały czas śledze Twój dziennik ............................................................ ............................................................ Środa 24.09.2008 Dzisiaj środa poraz pierwszy od miesiąca bez treningu Niestety wcale mi się to nie podoba...ale cóż zaraz wyjeżdżam na upragniony urlop i nie ma na to czasu.. Na [...]

aha... A jak to z tym odżywianiem? Co mam jeść a co nie? mianowicie taka budowa ciała mi odpowiada - http://theonlythingiknowforsure.files.wordpress.com/2008/05/50-cent-0698a.jpg Chciałbym jak najszybciej wyrobić mięśnie na klacie i brzuchu. Nie chce być żadnym pakerem typu Pudzian czy Stallone bo to wg. mnie przesada, tylko chciałbym mieć taką [...]

Wtorek 23.09.2008 (typujemy do wtorku do godz. 16.00) 1. Watford - West Ham 2 2. Auxerre - Toulouse 2 3. FSV Mainz - FC Koeln 1 4. GKS Katowice - Górnik Zabrze 1 5. Wisła Płock - Legia Warszawa 2 Środa 24.09.2008 (typujemy do środy do godz. 16.00) 1. Newcastle - Tottenham 1 2. Portsmouth - Chelsea 2 3. Osasuna - Deportivo X 4. Getafe - Atletico [...]

Dennis Wolf Trains Delts 5 Weeks Out From the 2008 Mr Olympia Contest Dennis Wolf Trenuje barki 5 tyg przed Mr.O 2008! http://mdtv.musculardevelopment.com/content/view/1765/204/

..... modele mi sie pomyliły to 550 a ja mam 500 Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2008-09-23 15:51:30 Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2008-09-23 15:51:41

[...] walka obejrzana.Między Ronaldo Sousą,a Selgiem Galesiciem.Dynamiczna walka i bardzo ładna dźwignia na łokieć na zakończenie wykonana przez "Jacara". Kolejna walka między Akiyamą,a Tanaooką również ciekawa i armbar na końcu. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-09-23 17:29:06 Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-09-23 17:58:47

[...] szkołach na WFie. Owszem,zaświadczenia o stanie zdrowia dziecka wymaga się. W postaci robionego bodajże co dwa lata bilansu zdrowia dziecka,podczas którego jest także kwalifikacja do odpowiedniej grupy na WFie. Z tym,że robi to lekarz rodzinny. Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-09-23 18:41:11 Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-09-23 18:41:47

23.09.2008.r Full regenerejszyn Poszedłem do szkoły pełen entuzjazmu , niestety wrociłem z głową w dół lekko nie było i trzeba sie pozbierać ale kit. Motywacja rano gdzies znikneła ale pojawiła sie jakoś tak koło 16 W-f jakis taki do dupy dzisiaj wiec jak zawsze w nietreningowy poszedłem biegac . 6km dzisiaj poszlo . Biegało sie bdb - słońca [...]

yyy nie ale było blisko http://pl.youtube.com/watch?v=jXPmQx0pKDw Zmieniony przez - ziomal_krk w dniu 2008-09-23 21:35:48 Zmieniony przez - ziomal_krk w dniu 2008-09-24 13:03:45

[...] hantelki z glowe 2. w barkach wyciskanie sztangi sprzed klatki 3. w plecach podciąganie sztangielki i bez przesady 3 serie na cwiczenie moze na niektóre po 4 napiszcie co zmienic ile dac powtorzen i serii edit: co w nim takiego tragicznego Zmieniony przez - xan_ w dniu 2008-09-23 20:46:12 Zmieniony przez - xan_ w dniu 2008-09-23 20:46:58

jak tam chcesz, mi to zwisa i mi nie ciśnij od speca...proszę piszę Ci jak dogadaliśmy się w tamtym typerze, taka sama sytuacja chyba w UFC byla i uznalismy ze to jest TKO, thats all Zmieniony przez - bosy0 w dniu 2008-09-24 00:15:04 Zmieniony przez - bosy0 w dniu 2008-09-24 00:15:40

[...] 2. Wycisk hantli lekki skos w góre 4x 6-8 3. Rozpiętki skos w dół -> płaska -> skos w góre 8-8-8 --------------------------------------------------------------- 23.09.2008 - klata + triceps 1. Wycisk sztangi lekki skos w dół 10 x 60kg 5 x 70kg 5 x 75kg 5 x 80kg 5 x 85kg 5 x 90kg 2 x 95kg 2. Wycisk hantli lekki skos w góre 8 x 22,5kg 8 x [...]

Środa 24.09.2008 (typujemy do środy do godz. 16.00) 1. Newcastle - Tottenham x 2. Portsmouth - Chelsea 2 3. Osasuna - Deportivo x 4. Getafe - Atletico 2 5. Sevilla - Espanyol 1 6. Borussia Dortmund - Hertha x 7. Górnik Łęczna - Cracovia x 8. Odra Opole - Polonia Bytom 1 9. Lazio - Fiorentina 2 10. Napoli - Palermo [...]

koszt 18 dolarow, i robilem dzis w przerwie miedzy silka a basenem to po bokach to nierdzewka,kiedys robilem w metalu,na zamowienie ciekawe rzeczy sie robilo,caly czas mnie do tego ciagnie ale niemam sprzetu,tj.spawarek skrawarek itd Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-09-24 02:13:22 Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-09-24 02:14:34

bosy ci....cho. Ja sie nie spinam i Ty sie nie spinaj. dzieki wojt. pozdrawiam Zmieniony przez - Valiant w dniu 2008-09-24 11:03:55 Zmieniony przez - Valiant w dniu 2008-09-24 11:04:44

Ruger ostatnio mnie barki bola i dlatego robie na suwnicy zeby nie obciazac tak stawów 24.09.2008 Jeeeaaa Od razu chce napisac ze pomyliłem sie w liczeniu i nie wiem czy zrobiłem 4 czy 5s w MC MC 5x5p x 100kg Szrugsy 3x10-12p x 1x65 2x75kg Wiosłowanie + sciaganie za banie Wiosło 3x8p x 65kg Sciaganie 3x8-10p x 3 kafle 1. Pierwsza seria oporna [...]

Sobota 27.09.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Everton - Liverpool 2 2. Fulham - West Ham 1 3. Newcastle - Blackburn 2 4. Rennes - Nice 1 5. Le Mans - Marseille 2 6. Sochaux - Lorient 1 7. Espanyol - Barcelona 2 8. Betis - Real Madryt 2 9. Sporting Gijon - Villareal 1 10. Bochum - Leverkusen 2 11. Dortmund - VfB Stuttgart 2 12. Hannover [...]