2008

[...] trening, urozmaicic diete ale np robic czesciej regeneracje itd Mozna powiedziec, ze organizm zachartowal sie i pora zmienic priorytety. Jesli od pocztku trening (i dieta) byl dobry to jest duza mozliwosc, ze nabieramy w koncu 'dobrej masy', wiec kg moga stac, byle tluszcz lecial...(' Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-03-05 08:18:06

No kurde wlasnie stojaków niemam sprobuje cos zmienic;) dzis pojawia sie nowe filmiki:D jak myslicie lepiej tu bawic sie dalej z dziennikiem czy zalozyc nowy po FBW? Wiosło Hantlem http://www.dailymotion.com/luk_aszz/video/x4lned_s7001250_news Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-03-05 08:51:01

[...] przy nieostrożnym doborze ciężaru można sie uszkodzić. Dla mnie świetnym ćwiczeniem jest unoszenie tułowia z opadu krążek 15-20kg do rąk i prostowniki pieknie pracują Ale jak powszechnie wiadomo dla każdego coś innego. Ps takie dyskusje na rzeczowe argumenty są czasem potrzebne pozdro panowie Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-03-05 09:02:01

[...] bankowo a więc jak widać wielki powrót, mam nadzieję w wielkim stylu ale od next week bo ten jeszcze mam zapchany zajęciami SUPLE na razie tylko monohydrat 5 g dziennie i resztki massacry (kilka porcji) polecą przed treningami a za około 2 tygodnie może włączę spalacze.. ale o tym później Zmieniony przez - buby77 w dniu 2008-03-05 09:02:36

oooooo ranyyyyy boskieeee źle źle źle!!!! tak to sie robi,wogole zobacz do atlasu ćwiczeń i sie naucz co i jak sie robi Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-05 09:03:00

edit: Liverpool dzis nie gra? Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2008-03-05 09:06:12

Wysłana - 1 marzec 2008 23:21 -------------------------------------------------------------------------------- Chce cwiczyc 3 razyw tygodniu i na kazdym treningu wszystkie partie. Pon. 1 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x9,7,5 2 Wyciskanie sztangi zza karku 3x10 3 przyciganie wyciagu siedzac 3x10 4 Francuz lezac ze sztanga 3x10 [...]

[...] że to presja mediów była przyczyną dramatu młodego Argentyńczyka. - Lekarze ostrzegali, że Messi dużo ryzykuje wychodząc na boisko, ale prasa wywarła na nas nacisk i teraz wszyscy za to płacimy – dodał kapitan Barcelony. ---------------- niech ma pretensje do swojego trenera Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2008-03-05 09:27:12

[...] się już wpisywać" i poszli ... w sumie to powodzenia, chodź wymiar np. bicepsa na tej fotce nie jest taki oczywisty, i w sumie suplementy a raczej odżywki nie spowodują raczej wielkich przyrostów ale spoko, powodzenia no i jak dla mnie plan do kompetnej przeróbki !! po co ten 4 dzień ?? Zmieniony przez - chomson w dniu 2008-03-05 09:28:57

[...] co jeść, a czego unikać. Pamiętaj że z wiekiem metabolizm spada, i już nie jest tak prosto utrzymać nie zatłuszczoną sylwetkę. Ponadto jeśli skończyłeś ćwiczyć to zmniejszyło ci sie zapotrzebowanie na energie dokładałeś do pieca na wysokim poziomie i masz efekty. Zacząłeś już ćwiczyć? Zmieniony przez - Witoldinio w dniu 2008-03-05 09:32:25

to nie bedzie armagedon tylko kolejny pokaz sily angielskiej pilki klubowej w poprzednim sezonie 3 druzyny w polfinalach w tym najprawdopodobniej wszystkie 4 w cwiercfinalach choc wstrzymajmy sie do wynikow Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2008-03-05 09:32:31

A kreatyna mi troche pomoze? 4000kcal to jesc bym musial jak kon, bez przesady . Zapotrzebowanie wyszlo mi 1700 w zaokragleniu. I obliczylem dobrze. Zmieniony przez - margaryna0 w dniu 2008-03-05 09:37:35

Od dnia 12 Marca 2008, Marcin Kossek będzie udzielać praktycznych konsultacji z zakresu taktyki na obiekcie 9-tka Konsultacje mają charakter cykliczny i odbywają się dwa razy w miesiącu, w środy. Konsultacje indywidualne oraz grupowe. Niezbędne jest wcześniejsze ustalenie terminu i możliwości uczestnictwa. Kontakt: [...]

jedziesz z koksem jedziesz foty planujesz jakieś w najbliższym czasie ?? road krótka przerwa conajwyżej i potem znowu uderzenie na max tak lepiej zrobić niż chodzić bez zapału i robić żeby zrobić tydzień lżejszy baardzo dużo daje Zmieniony przez - buby77 w dniu 2008-03-05 09:39:31

chyba na małym placu u nogi , Ty i fet przestań, masz gdzieś świeże zdjęcia? dzięki Kuro Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-03-05 09:40:50

dajesz zdjęcia będzie można ocenić postępy a sam potem będziesz mógł zobaczyć i porównać wyniki Twojej pracy, za którą wielki szacun się Tobie należy Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-03-05 09:58:57

Poniżej prognoza jednego z uczestników (zresztą faworyta kat. do 78kg) trzeciej, finałowej kolejki "Polskiej Ligi Armwrestlingu roku 2008" w tzw. kategoriach lekkich - Tomasza Szewczyka: Kategoria do 63 kg W kategorii do 63 kg juz niewiele może się zmienić. Bezapelacyjnym liderem jest Bartłomiej Bednarski z Jaworzna. Jedynym groźnym jego [...]

[...] ze bardzo ladnie. A co do smaku to juz zalezy co kto lubi. Moj banan mi smakuje, jeszcze mam zamknieta czekolada i wanilie. Jest maly problem, jezeli robicie bialko przed treningiem i wypijacie je po treningu to nie polecam bo robi sie gorzkie. X5 protein nalezy wypic odrazu po sprzyzadzeniu. Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2008-03-05 10:13:33

jestem po kicku z alhavi zjadlem tylko 20 tabsow w 2 tyg 50mg ed pare dni po 75mg ed i nawet fajnie poszlo na wadze +5kg w 2tyg :) teraz robie loading z omo i deki i jedziem dalej dodam jeszcze ze miałem ta wersje alhavi z przeźroczystym plastikiem Zmieniony przez - qoop w dniu 2008-03-05 10:47:27

[...] -jak bede cwiczyc na profesjonalnej to mysle tez nad dorzuceniem jeszcze jednego cwiczenia na plecy na wyciagu jak juz jest okazjalub zmiane podciagania hantli w opadzie na wyciąg ;] -któreś wyciskanie sztangielek w barkach trzeba wyrzucic ale nie jestem pewny ktore bo chyba za dużo Zmieniony przez - michal_ski w dniu 2008-03-05 11:03:27