2008

kolejny archeolog? ostatni post: Wysłana - 18 maj 2004 21:32 Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2008-06-09 10:22:35

Zapraszam na powerlifting.pl a z tamtąd ściągnij przepisy i wszystkiego się dowiesz. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-04-01 17:57:15

Nie kupuj tauryny i carbo, bo sa zbedne. Mono kup z vitalmaxa(wystarczy puszka 300g-30zl) Bialko na noc to niech bedzie oparte na kazeinie-night protein blend treca zma apteczne i do tego jakies witaminy i mineraly i omega-3. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-05-04 12:03:04

Mono z Vitala kup 500g starczy ci na 50 dni czyli na 7tyg. reszta j/w Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-05-04 12:25:22

bierz jak pisałeś 3 razy dziennie utrzyma się w miare stałe stężenie nie kombinuj większość tak bierze i jest zadowolona czyli się sprawdza Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2008-02-09 11:13:02

[...] 2 Chleb żytni razowy Ser, Salami pełnotłusty Banan 3 Ryż biały Oliwa z oliwek Mięso z piersi kurczaka bez skóry 4 Mięso z piersi kurczaka bez skóry Ryż biały 5 Chleb żytni razowy Ser, Salami pełnotłusty Orzechy laskowe warzywo Białko 163 Tłuszcze 101 Węglowodany strawne 473 Wart. energet. 3479 Zmieniony przez - Kunc w dniu 2008-02-17 15:15:36

no zmieniam treningi a łapa od stycznia stoi normalnie aż mnie a tydzień przerwy był jakieś 2 tyg temu nawet 10 dni moim problemem pewnie jest dieta bo nie zawsze mam czas dopilnować wiec co innego pozostaje. (ty jak ćwiczyłeś łapy raz w tyg? ) Zmieniony przez - loleczek76 w dniu 2008-07-06 17:39:13

Jak zaczynalem to lape trenowalem 2razy teraz caly czas raz.Wez sobie jaks kreatynke i napewno bd dobrze.Ja jak zaczynalem to mialem 33cm w lapie teraz nieco ponad 44. A w dwa lata prawie 12cm to zaj....wynik. Zmieniony przez - Nowin33 w dniu 2008-07-06 17:44:00

[...] diety to staram się jeść to co najlepsze. ;< w sumie nie jem dużo bo boje się, że wróce do starej wagi ;). mam zamiar również kupić odżywki i hmm. i staram się zgubić moje ciało ;0 po odchudzaniu dlatego też robię te ćwiczenia ;) ale wiadomo, że ciała nie zgubie ćwicząc? a może mi się zdaje. Zmieniony przez - Braxx w dniu 2008-07-17 18:26:16

2 tabletek to nawet nie poczujesz, w tussi jest pełno gówna po którym będziesz się źle czuł, zmien na czystą efke Zmieniony przez - Gain3r w dniu 2008-03-23 10:57:30

[...] uwazasz? tego to nauczylem go sam a co do vale tudo to tez tak uwazam ze troche musze jeszcze poczekac uwazacie ze 6 lat wystarczy? bo znam troche osob ktore boksowalo juz w wieku 6 lat, nie chodzi mi o jakies tam sparingi na 100% tylko worek technika itd a z reszta trzeba troche poczekac Zmieniony przez - jacek1111 w dniu 2008-12-27 22:54:08

Jak by byly jakies fotki chetnie obejrze A filmiki rowniez najlapiej daily albo YT. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-03-05 15:55:27

zastosuj taki schemat plecy>klatka>barki>triceps>biceps>brzuch Wybierz cwiczenia wielostawowe Zmieniony przez - kostek1221 w dniu 2008-10-16 14:33:57

Jedz według tego http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html A jak złapiesz wiedzy to wrzuć propozycję diety. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-06-26 20:22:38

a sport wogole mozesz uprawiac? silownia to duze obciazenia dla organizmu, serca przede wszystkim skonsultuj ze swoim kardiologiem (nie z rodzinnym bo oni ***) i zapytaj czy ma jakies przeciwskazania do sportow silowych ocenzurowano "bluzgi na lekarzy" przez moderatora Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-05-13 22:47:26

ja mam zawsze zakwasy na każdej grupie mięśni, ale po 3-4 dniach puszczają. Mam już tak chyba od pół roku albo więcej, ale nie przeszkadza mi to w niczym. rozgrzewke zawsze wykonuję, a zakwasy i tak i tak mam. Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-07-05 10:35:13

A ja bym proponował bardziej zrównoważyć proporcję między 4-głowymi a 2-głowymi. Wykonujesz 8 serii ciężkich ćwiczeń na czworogłowe + 4 serie wyprostów (= 12 serii)... i tylko 4 serie lekkiego izolowanego ćwiczenia na dwugłowe. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-07-07 14:08:38

[...] moze byc wszystko w nadmiarze nawet woda (nie wóda) cee dawalbym wlasnie po 6-8g dziennie w 2 porcjach wg mnie nie jest szkodliwe ale kazda kreatyna tam w jakis sposob obciaza nerki gdy bralem CEE nie wystapila u mnie retencja jak na mono, teoretycznie jest lepsze ale to tylko teoria Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-25 14:24:47

wybralbym cee w dawkach wlasnie 6-8g dziennie na maj planuje wlasnie cee+tcm we wrzesniu robilem cykl rowniez na tym i bylem zadowolony Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-25 14:50:02

[...] podwieszonych. ze spalaczami kontakt był? jeżeli nie, to coś ala Scorch, Hydroxycut hardcore, dyma-burn extreme, ale też nie od razu - daj zrobić swoje diecie. kreatyna - 3-4g/dzień. Możesz na początku polecieć na standardowej dawce by ją rozbujać, a potem zejść do dawki, którą podałem. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-23 11:39:53