2008

[...] 2 miechy to za duzo? znam wielu ludzi ktorzy cykle kreatynowe robia wlasnie 8 tygodniowe, poza tym kreatyne mozna stosowac stale (w mniejszych dawkach) baranek69, jesli byles zadowolony z tej kreatyny to mozesz do niej wrocic, rownie dobrze mozesz sprobowac innej wybor nalezy do ciebie :) Zmieniony przez - skur3byk w dniu 2008-03-14 11:44:30

[...] (9-11-11kg) 5. Uginanie przedramion - gryf łamany 3x10 (30kg) 6. Uginanie przedramion - linka dolnego wyciągu 10,8,8 (30-40-40kg) 7. Uginanie przedramion - hantel ze skrętem 3x8 (11kg) 8. Spięcia brzucha na ławce skośnej 4x30 9. Przyciąganie kolan do brody 4x30 Pozdrawiam i czekam na opinie :) Zmieniony przez - Nep w dniu 2008-03-14 11:54:54

[...] i nie podawaj nikow. I pamietaj ze kazda akcja kiedys ma reakcje Puknij sie w ten pusty leb i zadaj pytanie: Jestem zwyklym rura a mialem sie za sztywnego kozaka. Pisze tu bezstronie w tym momecie bo jak widze te konfidenckie zagrywki to krew mnie zalewa. Ps. I nie klej durnia ze to nie ty Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-03-14 11:48:41

[...] Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s - czym mogę zamienić to ćwiczenie? Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Z góry wielkie dzięki Zmieniony przez - wojtek80 w dniu 2008-03-14 12:54:46

[...] sytuacji rozwiązać mniejszym nakładem środków Nie chodzi o to, że "sportowiec" zaraz będzie robił balache-bo nie bedzie. Da żulowi w pysk i tyle. Problem w tym, że wspomniani fanatycy jakoś nie potrafią wyobrazić sobie sytuacji w której nie potrzebny jest lowkick, balacha czy G'n'P. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2008-03-14 11:58:05

Piątek 14.03.2008 (typujemy do piątku do godz. 19.00) 1. Beerschot - Standard Liege X 2. Dijon - Bastia 2 3. Groningen - Heerenveen 2 4. Schalke - Duisburg 1 5. Polonia Bytom - Korona Kielce 2

obmar nie wysylales mi kiedys fotek ? jak to Ty to na tamtych duzo lepiej bylo Zmieniony przez - t0nix w dniu 2008-03-14 12:05:20

Tak, Filho wycofał sie niestety. Efekt depresja, i uzależnienie od środków farmakologicznych. Szkoda wielka chłopaka. Menager Filho mówił, że Paulo będzie gotowy na walkę w czerwcu! Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-03-14 12:12:59

[...] sie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: idealny Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x/tyg FBW, ew HIIT 2x/Tyg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: TermoSpeed Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: brak Zmieniony przez - m-chmielo w dniu 2008-03-14 19:32:55

fakt dziś jest ryyyba, całkowicie o tym zapomniałam Jogurt ja zawsze jem 0% 500 gram, a co do ryby zjem 1, 2 płaty góra. Założe się , że żadne z nas nie wsnunęło by teraz 4 :P Zmieniony przez - Madie w dniu 2008-03-14 12:21:00

ale ja w spis jakikolwiek diety nie wierze Czy dziesiątki osób z tego forum które schudły i nie tyją nie jest wystarczającym powodem żeby uwierzyć. Ale jeśli będziesz stosować się do 10 zasad żywieniowych będzie ok. http://www.sfd.pl/temat315293 Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-03-14 12:22:31

witam wszystkich..mam prośbe jesli ktoś posiada jakieś skany protkołu zawodów(wraz z podpisami) to bardzo prosiłbym o wrzucenie z góry dziękuje

[...] kury dziennie + mieso z obiadu. A serek czasem na noc. Poszedl SOG. Hernegild Lapa paskudnie rozwalona, ale wynik- wow! Warty wysilku. Powiedz czy Ty zawsze byles generlanie silny, czy glownie na trojboju rozwinales taka pare? Pablo_20 Na pewno postaram się na maxa. Bardzo milo Cie tu widziec! Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2008-03-14 12:31:31

zgadzam się z każdym słowem Searme Wspominam jednak o tym po to, żeby nie mitologizować MMA jak robią to czasem niektóre forumowe gwiazdki Zmieniony przez - kopt w dniu 2008-03-14 12:30:56

mają weż taki z "standardową" szerokość bo kumpel sobie niechwalil tego szerokiego co pół pleców zasłania. Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-03-14 12:35:49

Walczyć będą Juras, i Antek Chmielewski, który wraca po dość długiej przerwie. Powodzenia! Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-03-14 12:40:59

Zmieniony przez - ripahza w dniu 2008-03-14 12:40:48

Tydzień 6 Sobota 15.03.2008 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Portsmouth - Aston Villa 1 2. West Ham - Blackburn X 3. Sunderland - Chelsea 2 4. Monaco - Lyon X 5. Lorient - Auxerre 2 6. Sochaux - Nancy 2 7. Deportivo - Real Madryt 2 8. Betis - Athletic Bilbao 1 9. Valencia - Sevilla X 10. Bochum - VfB Stuttgart 2 11. Hamburger SV - [...]

ja mam niebieska Arsenalu wyjazdowa z zeszlego seoznu z O2 jeszcze dlugi rekaw ale tez ok 100 zł tu oryginał ktory bym chcial http://www.iss.punkt.pl/pl/shop,show,2302 Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2008-03-14 12:47:53

Kakao ciemne- tak "Neskłik"- nie Zmieniony przez - Zixy w dniu 2008-03-14 12:52:31