2008

Jak zaczynałem ćwiczyć to mnie też bolały, teraz już nie mam takich problemów. Prawdopodobnie zła technika i zbyt mocne uderzenia. Acha, i postaraj się, żeby taśmy dobrze usztywniały nadgarstek, bo jak patrzę jak niektórzy zakładają te taśmy byle jak, to się przykro robi. Zmieniony przez - kropekkom w dniu 2008-09-06 13:41:50

eheheheh :D Komentuje jak zawsze... ******li jak nigdy...:D Zmieniony przez - M@rian1518 w dniu 2008-06-14 22:14:01

[...] brać się za dietę kulturystyczną, im bliżej do pełnej dojrzałości ciała, tym lepszy da efekt. Jeśli masz więcej niż 16 lat, to zwracam honor, jednak wydaje mi się, że nie pomyliłem się zbytnio PS. Sporo gówna już wybrałeś. Testosterol Widać, że nie bardzo patrzyłeś na to co wrzucasz w siebie Zmieniony przez - Granathar w dniu 2008-06-26 17:46:39

kolor swiadczy o uzytym oleju do produkcji(zielonkawy z pestek winogron,bialozoltawy sezamowy,zolty z orzechów)choc nie zawsze bo ilosc uzytego alkoholu bedzie swoje robic/rozjasniac/bolec,niska sterylnosc rowniez powoduje bole. Zmieniony przez - SaMuRai-N w dniu 2008-01-09 10:06:33

znajomy mi mowil ze teraz jest sciagana zza granicy i placi sie za nia w euro. slyszałem ze trzeba wydac za pake ok 25euro Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-04-29 20:00:44

no własnie - licytacja Zmieniony przez - GeorgeJung w dniu 2008-04-29 20:38:45

35 zl Zmieniony przez - Gladi776 w dniu 2008-04-29 21:16:25

na recepte moze bys dostal z jakis zapasow, ale u dila to watpie a poza tym chce Ci sie bić prolo ed? Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2008-04-30 15:03:18

u mnie jest sporo prolo ;) edit: ostatnio biłem :D Zmieniony przez - młody_tłok w dniu 2008-04-30 15:04:46

Ja ci za darmo moge zaj ... metalowym pretem, tez klepie , w dodatku nie milosiernie Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2008-04-30 15:28:46

tłok w Twoim regionie? z jakiej planety przybyłeś? Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-04-30 16:06:42

[...] opieka" niezłego dietetyka, który w znacznym stopniu bierze na siebie odpowiedzialność za rezultaty;) A skoro już mowa o jadłospisach to za 60-80 zł otrzymasz jakiś schemat żywienia mniej lub bardziej dopasowany do Twoich potrzeb, bo raczej nie indywidualny, dopracowany jadłospis. Zmieniony przez - ellis w dniu 2008-09-03 11:23:49

15 lat nie przesadzaj Chyba że do kopania rowów ;p Zmieniony przez - Czakulek w dniu 2008-05-13 21:41:36

jjem też czosnek .macie jakieś patenty ?????? Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-06-17 15:02:55

chodzi mi ile gram na kilogram masy ciala ? skoro celem jest masa to ww zdecydowanie za malo, chyba ze jest to low crb na mase czy cus ? Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-22 23:23:45

[...] 2500, w DT 8 caps. W DN 4 ) -Pro Longatum 40g i tak jak pisales do godziny ryz i do tego ryba V Kolacja: -tuńczyk w oleju do tego grahamka/ kromka chleba razowego -warzywa VI Przed snem: -Pro Longatum 30g -200ml mleka (2%) No i dziennie z 40g orzechow Teraz bedzie chyba git jak myslisz?? Zmieniony przez - Xavii w dniu 2008-08-22 23:48:23

a jaki tu jest rozklad b/t/w ? Sadze, ze do kitu bo za wiele sie nie zmienilo. Za malo ww. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-22 23:49:40

jaki masz typ budowy ; ektomorfik, mezomorfik, endomorfik ? w zaleznosci od budowy ciala dodajesz kalorii : 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-23 00:09:31

dodaj cos na tylne miesnie ud. na łydki tez chyba nic nie ma dodaj cos stricte na gorną czesc czworobocznych grzbietu (szrugsy sztangą np.) na barki trzecie cwiczenie zamien na wznosy bokiem w opadzie tulowia i tak to planik ok Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-03-30 14:28:56

dubel Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-03-30 14:34:28