2008

cypio dla mnie no.1 wsrod testow ankieta http://www.sfd.pl/%2A%2A%2AZanim_zadasz_pytanie%2A%2A%2A-t297513.html Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-05 14:30:35

[...] serii zwiększasz ciężar a zmniejszasz liczbę powt. A tu "sprzęt", który ma mi pomóc to osiągnąć. Jak widać suplementów jest raczej mało. A na pierwszym zdjęciu część żarełka tzn. ryż , tuńczyk w sosie własnym i płatki górskie kupione w Makro Reszta żarła mrozi się w lodówie. Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-01-05 14:46:02

[...] nadzieje za napisze ktos kto sam cwiczy i ma jakies doswiatczenie.Wiec albo piszecie to co jest w temacie albo ********LA..... i nawed nie zagladac!!!!!!!!" http://www.sfd.pl/13_latek_prosi_o_rade-t373412.html - ban dla autora? http://www.sfd.pl/brak_domu-t373308.html - prowokacja. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-05 14:31:22

[...] pomóc to prowadzicie dyskusje. po pierwsze nawet gdybyś nic nie jadł to tłuszcz nigdy nie przerobi się w mięśnie. Przez to pewnie koniu napisał młodyś gupiś Zacznij normalnie jeść. I zacznij uprawiać jakieś sporty ogólnorozwojowe typu piłka nożna basen albo coś w tym stylu życzę powodzenia. Zmieniony przez - Bochnia w dniu 2008-01-05 14:32:36

pewnie dalej wali towar i unika martwych ciagow i przysiadow Zmieniony przez - ankajanka w dniu 2008-01-05 14:43:46

Trenujesz naprzemiennie : pn-A wt-wolne sr-B czw-wolne pt-A sb-wolne ndz-wolne Drugi tydzien zaczynasz od B i schemat sie powtarza. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-05 14:38:57

Up Your Mass - mhp Mutant Mass - pvl ten pierwszy najlepszy składowo. drugi ma też malto, ale również skrobia.Zatem też ok. a tak w ogóle to najlepszy gainer to vextrago/vitargo+białko sypiesz ile potrzebujesz. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-01-05 14:39:29

raczej nie a gdzie kupiles? moze to jakis walek? edit:juz sprawdzilem :moj jest sypki i bardzo drobny,rozpuszcalnosc dobra Zmieniony przez - Aderos w dniu 2008-01-05 14:53:51

Odin mutant nie ma czasem vextargo??? http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis1544.html Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-05 14:43:46

[...] zagląda a w dziale panuje kompletny chaos. W dziale co chwile powstaje temat o takiej samej treści czyli "Czy pompki coś dadzą?" lub "ułóżcie mi plan treningowy" w ktorych rozwija sie niepotrzebna dyskusja . Proszę o przydzielenie jakiegoś z moderatorów do działu na czas nieobecności Mawashiego. Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2008-01-05 14:44:56

Siodema - skrobia to właśnie węglowodany złożone też często sobie zalewam wodą płatki i do tego białko.Fajna sprawa.Ale poza domem to właśnie czasami vextrago+białko teraz. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-01-05 14:46:28

[...] izowalerowy fenylalaniny LeuciGene™ 7,2g L-leucyna Ester metylowy HCL leucyny Ester etylowy HCL leucyny Leucyna AKG Kwas izowalerowy leucyny N-acetyl leucyny GeneTOR™ 5g Monohydrat kreatyny Ester metylowy HCL alaniny Alfa-ketoglutarat Zmieniony przez - Kaukan w dniu 2008-01-05 14:53:01

[...] /ok Siedząc przodem do wyciągu górnego - ściąganie drążka do karku 12/10/8/6 / ja dalbym tu podciaganie na drazku Stojąc w opadzie tułowia - wiosłowanie ze sztangielką 4x8 /ok Poczekaj jeszce na sugestie innych zeby wszystko bylo w pelni jasne i zebym nie popelnil jakiegos bledu. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-05 14:53:38

[...] tempa budowy erytrocytów sprzyja poprawie ogólnej wytrzymałości tlenowej organizmu oraz dynamizacji procesu spalania kwasów tłuszczowych. Ale jeżeli chodzi o konkretnie na siłę, to chyba nie. Ale ogólnie koledzy mi polecali, ale muszą być duże dawki i przez dłuższy okres zażywane. Zmieniony przez - Tasiorr w dniu 2008-01-05 14:58:39

ale fajne coś wyskoczylo że mi ktoś niby dziękuje za jakieś doceny czy coś o co w tym chodzi to mój pierwszy sog chciałbym powiedzieć że jest to wiekopomna chwila dla mnie i mojego otoczenia ta chwila zapadnie nam na wieki w pamięci Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-01-05 15:03:22

?? no co pomożecie?? HELOŁ??????????!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - Macko3x69 w dniu 2008-01-05 17:01:36

Na DSF też pokazują turniej halowy z udziałem drużyn z Bundesligi. A na Polsacie Sport Extra rozpoczęła się transmisja towarzyskiego turnieju z Dubaju Burnley - Arsenal jutro ten mecz do zobaczenia na DSF Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-01-05 15:16:32

Emil dobrze prawi ok wiec tak po trening ojdziesz do dzialu trening: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html pamietaj ze po treningu silowym miesnie potrzebuja dobrej regeneracji jaki czas temu brales ostatnia kreatyne? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-05 15:13:04

Sory zapomniałem że SW trenujesz, dlatego wspomniałem o biegach. Na przyszłość: Nie trenuj na czczo bez antykatabolików. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-01-05 15:19:14

Skopiuj od http do .jpg np tak jak niżej http://img152.imageshack.us/img152/4790/no1nd1.jpg to wejdą ;] __ srx, w trakcie wstawiania pisałem Zmieniony przez - kumaty w dniu 2008-01-05 15:37:03