2008

[...] na ćwiczeniach bazowych P.S. W lock, stock niezłe też jest "I don't want to know who you use, as long as they're not complete muppets." - co się okazuje śmieszne dopiero poniewczas, jak młodzież idzie na włam, no i oczywiście często przeze mnie cytowane "I'll find ya" Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-04-15 13:20:25

chodziłem 4 razy w tygodniu, ale moge 3 jak tak ułożyłas, nie moge robić uginania ud na maszynie bo nie mam, robię syzyfki http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp musze jeszcze sprawdzić co to te power cleany , dipy i push pressy Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-04-15 13:27:41

[...] 1. przysiad 4x8-12 2. uginanie nog lezac 10-10-8 IZOLOWANE 3. wioslo jednym koncem sztangi jedna reka 4x8-12 4. dip 4x ile dasz rade 5. podciaganie wasko 3x ile dasz rade 6. szrugsy 10-10-8 Szczególnie w treningu A trochę dużo tych izolowanych . Może po prostu za dużo ćwiczeń chcesz upchnąć... Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-04-15 13:48:47

[...] profesjonalnymi trenerami z wieloletnim bogatym doświadczeniem. Nie jesteśmy naukowcami co przeprowadzali badania i pomiary, mamy jedynie swój gust. A czytać rożne rzeczy warto bo człowiek widzi, ze jak wszędzie, w treningu siłowym nie istnieją prawdy bezwzględne i wszystko można spotkać. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-04-15 18:29:02

[...] nie chciałbym od razu wpieprzać 4000 kalorii żeby mnie zalewało, chciałbym budować mięśnie może nawet wolniej ale bez konieczności najadania się po nie wiadomo ile, czy to jest możliwe? i czy taki rozkład BTW jak pisałem Bubby`emu na stronie 34 byłby dobry? tylko dodać trochę węgli? Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-04-16 08:12:21

[...] hehe, może wszystko na raz. Bubby co według Ciebie nie tak w treningu? że trochę dziwny, może, ale zobaczymy jak będzie. A co do suplementacji to mam CP 665g i całego KO. to myślę że wystarczy na te 6-7 tygodni? a mono zostało 40g, ale to mogę nie brać w ogóle jak mówisz, że bez sensu. Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-04-21 14:51:39

[...] tylko mono wezmę w pierwszym tygodniu po treningu i zobaczymy aha do suplementacji mam tez BCAA(zapomniałem napisać), ale to standardowo DT przed trenem i po trenie DN rani na czczo a co do łydek zgadzam się z Obli, ja już mam łydę jak....żebym tyle miał w bicku to by było , hehehehe Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-04-21 19:12:28

[...] nóg w skosie 3*25-15 -spięcia brzucha przy wyciągu klęcząc 3*j.w. oczywiście rower(3*w tygodniu) i bieganie(2* w tygodniu) są plus co niedziela 80km w górach na full speedzie Aha jeszcze jedno pytanie....kosmetyczne, czy jest jakiś sposób na skórę która pozostała po tłuszczyku? Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-04-28 14:37:57

[...] nog 3 ci starcza, mozesz nie robic tych syzyfkow, a uginanie tez daje sie robic na wyciagu dolnym - stojac, tylko ze jedna noga. A masz moze Na mala ilosc skory to masaże i inne pobudzania naprzemienne prysznice piling z kawy, na większa chirurg niestety edit Madu juz powiedziala Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-04-28 14:51:26

[...] że po ...tygodniach będzie lepiej A co do planu to w 2 dzięń przeniosę te MC na początek i rozumiem, że jest good. A 4 dzień -przysiady 3*10 -przysiad wykroczny ze sztangielkami 2*10 powt na nogę -wyciskanie na suwnicy 3*10 -MC na prostych 3*10 -uginanie podudzi 3*8 taki może być? Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-04-28 17:16:53

[...] jak dla mnie. Trasa szybka, dużo ostrych single tracków , parę niezłych upadków było na trasie. Było extra. Za dwa tygodnie w końcu góry choć ja ma większe predyspozycje do szosy i terenów płaskich, to jednak lubie jadę po górach, bo tam przełamuje swoje słabości i o to w tym chodzi Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-05-06 11:45:40

[...] mogę biegać zaraz po treningu na siłowni czy raczej przyjść do domu odpocząć zjeść i wieczorkiem z 30-60 minut biegu? Czy lepiej w ogóle biegać tylko w dni nie treningowe? Jakoś tak mam ochotę pobiegać codziennie i nie wiem czy nie przesadzę. Może ktoś odpowie na to nurtujące mnie pytanie? Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-05-09 09:08:09

ja pierdykam dopiero popatrzylem na podsumowanie. rewelacja w porównaniu do teo co było, naprawde czapki z głów teraz dodac troche mięsa przy malym wzroscie bf i sylwetka dobra bedzie ups sorry na date nie popatrzylem. Zmieniony przez - everr w dniu 2008-06-03 12:54:42

no własnie sa szpiegi co sledza, nie zawiedz ich i ta łyda wwooww masakra Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-10-05 22:41:46

The Firm (1988) http://www.filmweb.pl/f10354/Firm,%20The,1988 Cass (2008) http://www.filmweb.pl/f431917/Cass,2008

test. Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-02-01 17:47:46 Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-02-01 17:48:29

[...] wrzucę, no i jeśli będę testować Animal Testa, czy inne boostery teścia, to również wrzucę badania sprzed i po cyklu. Co do profilu lipidowego, to również wykonałem badania, których wyniki zaraz wrzucę. Profil lipidowy przed suplementacją Zmieniony przez - E-qester w dniu 2008-12-23 22:14:06 Zmieniony przez - E-qester w dniu 2008-12-23 22:14:18

[...] skopiesz mi dupe ???? wez mnie nie rozsmieszaj bo nic o mnie nie wiesz a piszesz jakies bajki.nie chce mi sie z toba dyskutowc bo widze ,ze jestes kolejnym dzieckiem neostrady uwazajacym sie za niezniszczalnego ,bo calymi dniami grasz w Tekena 3 Zmieniony przez - mman w dniu 2008-02-03 10:12:21 Zmieniony przez - mman w dniu 2008-02-03 10:13:03

[...] redukcji to masakra jest. Jeśli to prawda to zainwestuje w białko z Syntraxu. O rany, do TOP 100 d****izmów działu suplementy to się nadaje Po pierwsze to nie serwatka, a białko serwatkowe. A po drugie nie ma ani grama glukozy, ma laktozę. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-16 20:21:23 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-16 20:21:47

INFORMACJA PRASOWA Warszawa, 6 maja 2008 r. Martial Combat Club nawiązało współprace z ADCC Poland Federacja MCC rozpoczęła współpracę z polskim oddziałem światowej organizacji promującej Submission Fighting – Abu Dhabi Combat Club. ADCC objęła patronat merytoryczny nad pierwszą Galą MCC, a informacja o tym wydarzeniu powiała się już na [...]