2008

Apteka zawsze na 1 miejscu wg mnie ;] więc po co inwestować w jakieś wynalazki jak tamox z apteki w takiej samej cenie jest. Zmieniony przez - M4C13k w dniu 2008-02-23 02:26:38

Wszystkiego Najlepszego! Zmieniony przez - vervest w dniu 2008-02-23 02:43:44

Chociaż sylwetka w miare dobra to supli zjadles juz ogromnie dużo jak na ten staż. Dla mnie bez sensu. Niedługo sie bedziesz kuł zeby cos urosło Tyle ode mnie. Pozostaje kwestia od ilu zaczynałes jeszcze ? Zmieniony przez - Bull89 w dniu 2008-02-23 02:59:02

Dzieki za odpowiedz Martainn - czy po jakims innym stack'u zawierajacym johe/efke zauwazyles skoki w cisnieniu? Oczywiscie pomimo standardowego, wysokiego cisnienia? Co do Leviathana (lub innych stackow zawierajacych johe) czekam na opinie innych SFDowiczow Zmieniony przez - xeran w dniu 2008-02-23 03:53:20

[...] nie przesadzaj. Wystrzegaj sie frytek, hamburgerow (i innych dan fast-food'woych) i mleka sojowego. Wedliny (zdrowe, czy nie) moga stanowic dla Ciebie niezle zrodlo bialka - chociaz stawialbym na swiezo gotowane mieso/ryby. Dopasuj ta diete do swoich mozliwosci i powinno byc dobrze powodzenia. Zmieniony przez - xeran w dniu 2008-02-23 04:30:42

Tydzień 3 Sobota 23.02.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Birmingham - Arsenal 2 2. Fulham - West Ham x 3. Newcastle - Manchester Utd 2 4. Nancy - Lens x 5. Nice - Auxerre 1 6. PSG - Monaco 1 7. Valencia - Recreativo Huelva 1 8. Sevilla - Saragossa 1 9. Eintracht - Werder 2 10. Leverkusen - Schalke x 11. Wolfsburg - Hertha 1 12. Groclin - [...]

[...] nie mam planu, nie wiem, które są najbardziej dla mnie odpowiednie, ile serii, ile powtórzeń w tym właśnie zakresie prosiłabym bardzo mocno o pomoc :) edit: tutaj mam książeczkę z formacie pdf, czy ktoś mógłby mi z tego złożyć jakiś plan ? http://www.performt.com/manual.pdf z góry dziękuję Zmieniony przez - nervous86 w dniu 2008-02-23 08:33:36

[...] kilka wyjść ze znajomymi/rodziną i jadłem trochę więcej niż powienienem przez co waga trochę w górę skoczyła, ale na szczęście wszystko już wróciło do normy i z rańca dziś ważyłem 68,4 Heh w pasie mam 75cm. Jak tak dalej pójdzie to niebawem będę miał tyle co pod koniec gimnazjum tj 72 Pozdro Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-02-23 08:05:57

Wypada sie przejść do lekarza, tylko jakiegoś sportowego a nie zwykłego konowala. Co do supliregenerujących stawy, to bardzo dobre opinie zbiera animal flex, choć trochę się "ceni".... Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-02-23 08:13:56

ok 200zl Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-02-24 22:45:54

[...] roznych 2 treningow a nie dzien treningowy i nietreningowy. Alo to malo istotne. Skoro mnie pytasz o rede to obetnij niepotrzebne cwiczenia izolowane typu na przedramiona, rece itp. Skup sie na przysiadach, MC i innych cwiczeniach wielostawowych z nASTAWIENIEM RACZEJ NA TE 2 PIEPRSZE. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-02-23 09:11:53

[...] z piachem kamieniami robienie zaprawy itp praca z łopatą itp ogólnie trochę sie napracowałem a potem odpoczynek aż do teraz bo jutro rano jadę do Madrytu na bierzmowanie i może wrócę późnym wieczorem wiec niedługo idę spać w podudziu mam małe zakwasy na brzuchu i lekkie na barkach chyba od MC Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-02-23 20:04:04

czemu? tzn wogle czy jak sally sie skonczy? Edit i co apropo kofeiny i sally Zmieniony przez - UwE w dniu 2008-02-23 09:12:01

..i nie każdy ma dojście do dila co ma środki z apteki!!! bierze sie to co jest a nie to na co jest ochota, myślicie ze nie wiem ze apteka lepsza Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2008-02-23 09:15:24

[...] aktywacji enzymow watrobowych zajmujacych sie kwasem mlekowym jak i transporterow usuwajacych kwas mlekowy z miesni co do sauny - to mocne pod temp ciala i pozniejsze schlodzenie poprawia ukrwienie miesni , przeplyw limfi .. itd wiec tez wszystkie reakcje regeneracyjne zachodza nieco szybciej. Zmieniony przez - marek.c w dniu 2008-02-23 09:25:08

Daj wiecej warzyw, omega3, orzechy, pestki z dyni. Wywal majonez. Z tym lekarzem o co chodzi? Zmieniony przez - domer w dniu 2008-02-23 09:39:09

przy takim wzroscie nigdy nie bedzie dobrze.. imo redukcja i to duza mi potrzebna. i masować bez wzrostu bf. dobrze zrozumiąłem ?:> Zmieniony przez - mlodyAG w dniu 2008-02-23 09:45:13

[...] ten trening areobowy to tylko na bieżnie np., czy trochę bieżni, trochę roweru? I jak dokładnie mam wiedzieć, jakie moje tętno powinno być? Jest napisane, że 65-70% i niezbyt wiem, jak to odczytywać. Czuję się tak głupio pytając o to wszystko:/ ale ja naprawdę nie mam o tym zbyt dużego pojęcia... Zmieniony przez - apil w dniu 2008-02-23 09:59:01

[...] gotowane czy jajecznicę nawet, do szkoły noś pojemniki z sałatkami z mięsa, przed treningiem daj to samo co po(mięso pieczone bez tłuszczu). Ewentualnie kup odżywkę białkową, cześć węgli zastąp także tłuszczem z ryb, olei(słonecznikowy, z pestek winogron odpadają), orzechów i tłustych mięs. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-23 10:09:13

[...] znaleziony może być dużo warty . Wczoraj sprzedałem młodzieniażka za 1,9mln . Był prawie tyle warty co taki Choto choć znacznie gorszy umiejetnosciami . Baca w managerach nie pograsz drużyną bezpośrednio . Ja wole brać udział w meczach i sterowac swoimi pupilkami . W managerach tego nie ma . Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2008-02-23 10:09:08