2008

No i jeszcze kumpla sobię na przysiad brałem ;PP btf koleżanki oczywiście też :D:D. Następnym razem jak będę się o coś zakładał to przemyślę pare razy :D hehe Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-23 08:36:19

. Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-11-22 22:11:46

[...] pierwszej fazy cyklu Waga http://img407.imageshack.us/my.php?image=p2211082122mk4.jpg No i trochę mnie http://img242.imageshack.us/my.php?image=p221108212701sq9.jpg http://img242.imageshack.us/my.php?image=p2211082130gs9.jpg http://img242.imageshack.us/my.php?image=p221108213201wt3.jpg Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2008-11-22 22:07:57

[...] Przed treningiem potreningowy - 100g ryżu - 150g piersi kurczaka / puszka tuńczyka - sałatka warzywna - 15g orzechów ziemnych ryż biały/ziemniak ,wywal orzechy Po treningu - owoce - wafle ryżowe ten posiłek wywalasz Kolacja - 125g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek dodaj warzywa Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-11-22 22:07:33

powodzenia!! czekam na pozytywną relacje z zawodów Zmieniony przez - ruger w dniu 2008-11-22 22:03:29

napewno coś pomoże,ale ja bym polecił ci wiosłowanie sztangą jeśli masz dostęp do jakiejś siłowni i chcesz zakryć odstające łopatki pozdr. Zmieniony przez - kumr w dniu 2008-11-22 22:02:58

a psy ściągają Ciebie z jej brzucha i zabierają na dołek Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-11-22 21:58:13

coś wymysle... a co z resztą? Zmieniony przez - brylcio16 w dniu 2008-11-22 21:57:01

4 moze ktos dopisac do tematu nowe foty 3,4 Zmieniony przez - ORSETTO w dniu 2008-11-22 21:57:48

[...] organizm nie jest głupi i zaadoptował się do tego, że spalasz dużo energii i stara się to robić jak najbardziej efektywnie. Po prostu. Spróbuj powoli zejść z aktywnością tylko do tego, co Cię interesuje i sprawia Ci przyjemność i zostań tak przez kilka tygodni. A potem znowu zacznij dokręcać. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-22 21:55:49

beda 4 foty Zmieniony przez - ORSETTO w dniu 2008-11-22 21:54:15

podobno fajny film na tvp1 Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2008-11-22 21:51:14

Pozwolcie ze sie wtrace odnosnie bloku po m-drolu. Nigdy nie bralem PH a mysle aby na lato dorzucic m-drola do krotkiego cyklu. Czy blok po M-drolu jest porownywalny do bloku po nadrolonach? Mam nieprzyjemne wspomnienia zwiazane z npp... Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2008-11-22 21:51:38

[...] " wielka radoche wywoluje oczywiscie przysiad i DL... ale nie wnikajac w szczegoly. Zobacz ta pania, na tym filmiku na czym ona wykonuje swoje cwiczenia ... No i wszytsko wiadomo http://webcast.bodybuilding.com/fitshow/2008olympia/oseries/2008oseries4.htm Kika, nie lam sie w koncu ruszy Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-11-22 21:50:43

I jeszcze jedna to jest hardcore jak nie bede chory bede szczęśliwy takie zryte łby to tylko my ;D No ale honor się ma i trzeba było wykonać :D:D Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-22 21:48:00

..... Zmieniony przez - SharkMen w dniu 2008-11-22 21:42:15

Grunt to się nie poddawać ... Ja ćwiczę pół roku z pełnym zaangażowanie, dietą itp i ludzie mi mówią dookoła, że wyglądam jakbym sztangi na oczy nie widział. Życie ... pozdrawiam Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-11-22 21:38:42

[...] kolego powyżej chciał być fajny i twierdzi, że MT jest 100x lepsze świadczy to tylko o jego poziomie wiedzy na ten temat. Naprawdę dużo zależy od nauczyciela i od ucznia, nie od techniki bloku... Jednak wybrałbym teakwon-do z tego względu, że w Polsce są świetne szkoły uczące tej sztuki walki. Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2008-11-22 21:34:56

normalne żeliwo pomalowane takim rodzajem farby, co w tym dziwnego? kupuj Zmieniony przez - paker87 w dniu 2008-11-22 21:34:44

[...] talku, jest optymalnie. W przypadku założenia rękawiczek masz 2 miejsca styku: rękawiczka - dłoń i rękawiczka - sztanga. Jest trudniej i mniej wygodnie. Chyba oczywiste. Gdyby rękawiczki były takie super, to ciężarowcy raczej by ich używali, prawda? A targają sztangi o wadze ponad 200kg. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-22 21:32:36