2007

[...] mozesz je wczesniej zalac wrzatkiem na kilka godzin/ugotowac -->lepsze trawienie) mozna dodac slodziku, cynamonu.. a mozna tez na ostro po treningu od biedy chleb ok a co powiesz na kasze/ryz brazowy (nawet z racji tego, ze danie zwykle jest na cieplo, a cieply posilek bedzie lepszy pzdr Zmieniony przez - 6roove w dniu 2007-01-08 21:24:13

[...] ogole z ta omka to jest mit ze tak strasznie zalewa. Wzielo sie to stad ze biora sie za nia ludzie bez jakiejkolwiek wiedzy z zakresu odzywiania, treningu i suplementacji. Wbijaja w siebie gramy tescia i zalewaja sie jak spaslaki. Oma brana z glowa jest naprawde dobra, nawet na pierwszy cykl. Zmieniony przez - Deliver w dniu 2007-01-08 22:16:54

Ty to masz pewnie z 5 kont i sam ze soba spamujesz Garku Zmieniony przez - serekkox w dniu 2007-01-08 22:13:14

nie pij wodki nie pij wina kup se rower ukraina Zmieniony przez - krzys88l w dniu 2007-01-08 22:15:03

[...] sucho(bez koksu) używając różnego rodzaju odżywek ale nie w rok czy 2 tylko w kilka bądź nawet kilkanaście lat a już napewno na czysto się do nich nie dojdzie w wieku 17 lat! pozdro Ps. ustosunkowałem się do 2 ostatnich wypowiedzi z pierwszej strony bo nie chciało mi się czytac wszystkiego Zmieniony przez - gymwarior w dniu 2007-01-08 22:21:28

ogolnie z tego co widze nawet gut widze tylko to Wiosłowanie jednorącz na wyciągu dolnym 4 serie 12-6 powt wywal bo robisz 17 serii na plecy a to troche skromnie zaduzo i dodaj cos na tylnie aktony barkow wiecej nie widze moze slepy jestem jednak widze a raczej nie widze gdzie nogi?! Zmieniony przez - beerciik w dniu 2007-01-08 22:25:47

dubel Zmieniony przez - Vieira w dniu 2007-01-08 22:27:52

[...] do posiłkow właśnie- jakieś 70- 80% NORMALNEGO POSIŁKU. CZYLI OKOŁO 100- 150g. w takich ilościach nie powinien ci zbrzydnać. ja wlewam czasem i pół litra wody i 200- 250g. odzywy naraz/ostatnio monsterr mass/- ale tu musze sie niestety przyznac że troche z zabiegania a troche z lenistwa... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-08 22:35:54

Za duzo dołu klatki, rob tez górne partie!! Nie rob barkow zza i sprzed glowy... A gdzie są nogi?? nikus wyprzedzil mnie z nogami Zmieniony przez - Michal2500 w dniu 2007-01-08 23:06:06

inne warzywka, np brokuly, kalafior, pomidory, ogórki eeee, nie widzialam twojej odp groove;) Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2007-01-08 23:06:15

[...] na treningach Ale nie odpowiedziales na moje pytanie Jacek,co do tych nieszczesnych aerobow. Twoim zdaniem zdecydowanie NIE po treningu silowym??? Tak zbaczajac z tematu troche, ale jak juz o utracie fatu mowimy to powiedz, aeroby- HIIT co wedlug Ciebie korzystniejsze i skuteczniejsze?? Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2007-01-08 23:10:22

[...] inny sport bo oczywiscie silownia byla najwazniejsza... Teraz naszczescie mam do tego wiekszy dystans... Owszem styl zycia "kulturysty" jest wazny, ale nie powinnien byc wazniejszy od znajomych czy spotkan towarzyskich, bo mozemy wiecej stracic niz zyskac, a wiem to troche po sobie... Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2007-01-08 23:17:01

[...] przynajmniej te parę tygodni. przerost komór u zdrowego nastolatka to nie po 4 treningach w tygodniu przecież. bardzij bałbym się przeciązenia stawów i kręgosłupa - stad rada, żeby odstawić na pewien czas pozostałe sporty szybciej się wciągniesz i w końcu poczujesz dumę, że jesteś dżudoką Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-01-08 23:20:31

a i ostatnio przeanalizowałem cene i mi sie najbardziej opłaca prolongatum,jakosc/cena a samki sa za***iste -i do truskawki sie przyzwyczaiłem Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-01-08 23:28:40

[...] czemu/komu, ktorej technice wierzyc :(. Pogubilem sie juz w tym wszystkim :/. Zalezy mi na tym aby sie odchudzic bo przy 175 cm wzrostu i 89 kg wagi nie ejst za dobrze :( Dodatkowo chcialbym ponownie poprosic ktoregos z moderatorow o przeniesienie tego tematu do odchudzania :). pozdrawiam Zmieniony przez - Czarnulson w dniu 2007-01-08 23:55:15

prolo co 4 dni i nie dluzej niz 8 tyg meta po 3 przez 7 tyg Zmieniony przez - HYNTEL w dniu 2007-01-09 00:05:04

chodzilo o kucie 6tyg i niby meczarnie ja napisalem ze kulem 9 100mg eod.I bylo ok ;). pozatym krytykujac 100mg e3d niekułbym tak :D Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-01-09 00:15:45

możesz robić tak jak teraz. Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2007-01-09 00:26:29

no to dobrze ze rozumiesz . Niewazne juz , powiem Ci ze flinstonow bym obejrzal kiedys lubilem ale teraz chyba juz ni eleci niewiem . pozdro Same sie biorą to tak jak ja ja tez nie biore.:) Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-01-09 00:28:53

[...] dziennie (okoloreningowo moze byc wiecej np.200) reszte zapotrzebowania kalotycznego stanowia dobre tluszcze zapotrzebowanie (korzystaj z prostrzego wzoru) http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html jakies wnioski? pzdr Zmieniony przez - 6roove w dniu 2007-01-09 00:30:46