2007

[...] o śniadanie musisz zadbac jak najprędzej. trening- jak piszesz dwa razy w tygodniu powinien sie raczej opierać na modelu- FBW - wszystkie partia na jednym treningu- wedle mozliwości i potrzeb ustala sie jedynie ilość serii i ćwiczeń aha... przysiadów nie robiz- a masz na siłowni suwnicę? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-03-08 20:43:53

[...] dla mnie nie wystarczające. Po zjedzeniu np. obiadu mam jeszcze chęć coś zjesc. Czy moge zastapic ryż jakimś innym składnikiem np. ziemniakami w większej porcji? chciałbym coś zamienic w każdym posiłku, aby odchodzić od stołu najedzony. Moje pojęcie o diecie można powiedzieć, że jest zerowe. Zmieniony przez - slonik98 w dniu 2007-03-08 20:52:42

..kolega jesli na masie to dobrze sie trzyma zwlaszcza spox brzuch sog jush nie wejdzie pzdr Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-03-08 20:49:19

Po masówce 1-2 tygodnie lżejszych treningów ( lub całkowita przerwa w treningach ) i inny plan. Trudno powiedzieć jaki dokładnie. Każdy jest indywidualny i ma inne cele. A jeśli robiłeś ten trening 3 miesiące to duuuży błąd. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-03-08 20:54:38

Ale ja nie umiem walczyc w lighcie, a poza tym mam za soba bardzo ciezka kontuzje i tydzien temu bylem na pierwszym tygodniu od ponad 3 miesiecy Napiszcie sobie na czolach: SFD Zmieniony przez - marek428 w dniu 2007-03-08 20:57:12

Zmieniony przez - erminho w dniu 2007-03-08 20:56:35

do tego gifa pasuje Paffendorf - La La La Girl Zmieniony przez - timo6 w dniu 2007-03-08 21:01:07

lepiej jednak jakbyś napisał diete tutaj...bo wymienione produkty to nie wszystko... Ps:a może Cię osa u.j.ebała edit:sorka zapomniałem ze mamy dopiero marzec..więc odpada Zmieniony przez - Trol16 w dniu 2007-03-08 20:59:30

Ja tez sie pojawie Tee Kurczaczku!! ja Ci dam droopy Zmieniony przez - yza w dniu 2007-03-08 21:04:20

[...] jest przydatne..!Powodzenia. Ps.W partezre ja slaby jestem dosyc..Chcialbym miec taki parter jak stojke PzdR. ramboszcza- troche pewno bedzie No a schock miazdzy..!Pzdr. A wiec podsumowanie zaplanowalem na jutro lub na Sobote! Wiec zapraszam wszystkich! Komenciki mile widziane. Pozdrawiam. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-03-08 21:05:32

gain fast + animal pak u mnie = ekspresowe i dosłownie wystrzałowe sranie (jak wydechy aut rallycosowych) białeczko olimp sp 80 w dawce więcej niż 2 miarki na dobę = strefa gazy i przysiady nad deską po CP na pusty żołądek też się zdarzało Zmieniony przez - Wyczes w dniu 2007-03-08 21:06:36 Zmieniony przez - Wyczes w dniu 2007-03-08 21:06:48

[...] dzielę na dwa- szczególnie gdy wypada dzień treningowy- jedna porcja rano w każdy dzień wystarcza oczywiście, jednak po treningu muszę "cos wziąć"- to chyba nałóg... jak brałem mono to najczęściejdwie b. płaskie łyżeczki rano i po treningu albo w nietreningowe z czubkiem tylko rano Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-03-08 21:17:54

wg mnie jakby Bayern nie strzelil tak szybko tej bramki to mecz potoczylby sie calkowicie inaczej...nie trawie tych i tych jednak jestem pewien, ze gdyby nie blad Carlosa to Real by awansowal... Ta bramka podciela niesamowicie skrzydla ! Psychika od razu siada po takim czyms.. Zmieniony przez - pio_87 w dniu 2007-03-08 21:17:31

Pokaż jak ma wyglądać według ciebie cały trening i zaraz coś poprawimy jeśli będzie taka potrzeba. No i napisz coś o sobie więcej ( staż, wiek waga, wzrost ) Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-03-08 21:21:14

[...] WSTAWIC ZDJECIE TRENERA, O MUSKULARNY TRIATHLONISTO O SPORTOWEJ SYLWETCE? PS: ZNAM GOSCIA CO BIEGA MARATONY, ROWNIEZ GORSKIE... JE "JAK PTASZEK", MA OK 175CM WZROSTU , WAZY OK 90KG I JEST MUSKULARNY Z NATURY... I WIESZ CO? TEZ JEST ZALANY. W TYL ZWROT I MARSZ DO SZKOLY! POZDR Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-08 21:34:30

[...] dam wypisy zdjecia i filmy. Oka juz wszystko zapakowane, ruszam teraz na nagrywkę a po nagraniu jadę na trening. Wszystkie próbki które na dzisiaj są przeznaczone zapakowane Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-03-09 00:05:00 Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-03-09 08:58:57 Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-03-09 13:32:14

odnosnie 1 pytania, czy suple moga podnisc poziom bilurubiny czy nie maja wplywu na to?? Boofi pomóż Zmieniony przez - major15 w dniu 2007-03-11 00:40:44

[...] obciązeniem na wszelkie sposoby i PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ 4x12 UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU 4x12. Mój staz: cwiczyłem rok takiej ogólnorozwojówki mjeszanej z normalnym treningiem i od czerwca do teraz juz na powaznie. Aha wiek: 15 lat waga 68 kg. I dorzucam fotke ;] Zmieniony przez - msk69 w dniu 2007-03-08 21:38:48

Witam sprzedam mp3 pojemność 1G mam ją 2 tygodnie jak co to na gg 2118099 Zmieniony przez - Krulik17 w dniu 2007-03-16 12:42:05

Na samej gorze masz "Serwisy" "Forum" naciskasz "Forum" i wybierasz "zmiana danych" i wspsujesz swoj nick i haslo. Pozniej pojawia ci sie nowe okno i tan gdzies na dole masz avatar, musi byc w formacie JPG i dany rozmiar (tam jest napisane) Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-03-08 21:40:01