2007

to jest lepsze. Zmieniony przez - salix w dniu 2007-01-05 15:36:23 reklamy mozna umieszczac ale bez przesady! Zmieniony przez - salix w dniu 2007-01-05 15:39:18

[...] za hologramy czyli crester bylby rano, przed treningiem xp a po moglby byc w sumie cell pump. co o tym myslicie? albo po samo jablko wrzucic np? albo kupic duzy cp. i zrobic cykl xp +cp? wiem teraz juz kombinuje - ale to caly ja Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2007-01-05 15:48:38 Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2007-01-05 16:02:21

to widze że jestes nie zbyt dobrze poinformowany !! a jak nie wierzysz to tu masz linka www.tel-gsm.com . PZDR Zmieniony przez - Venom2 w dniu 2007-01-05 15:55:41 Zmieniony przez - Venom2 w dniu 2007-01-05 15:56:21

[...] trening cztery razy w tygodniu a grupy rozłożone na dwie cześci- mało serii ale częstsze reningi- cos jak maszpowyżej- tylko kolega ma rozpisane to bez nóg/bo kontuzjowany/ Jac88- ten niepodpisany plan na wstępie strony jest dla ciebie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-05 20:59:44 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-05 21:03:04

[...] po dzielić ją na pół i zjeść pól w przed treningowym + twaróg i pół po treningowym + twaróg, czy w jednym twaróg a w drugim piers ?? duch_banka Sog PS. Przepraszam autora tekstu za wcięcie sie w temat ale nie chciałęm już zakłądać nowego tematu. Zmieniony przez - djron w dniu 2007-01-06 00:59:50 Zmieniony przez - djron w dniu 2007-01-06 01:00:43

Trzeba sie w koncu nauczyc mostkowania. Wroce z polinudy to poczytam. PS. Jakies uwagi co do treningu? Bo we wtorek zaczynam... Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-01-06 12:50:09 Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-01-06 21:11:53

[...] cos pomoże? :D a tak po myslałem o tej kreatynie własnie teraz, bo jak sie chodzi do szkoły to cholernie trudno sie diety trzymac :/ 2,2 g na kg LBM co to jest LBM? ta oliwa z oliwek to do picia czy jak? :D:D:D bo nie wiem jak to wygląda :D Zmieniony przez - trolu122 w dniu 2007-01-06 12:07:11 Zmieniony przez - trolu122 w dniu 2007-01-06 13:02:54

Wyniki z 05.01.2007: Toronto Raptors - Atlanta Hawks 105:94 Washington Wizards - LA Clippers 116:105 Orlando Magic - Charlotte Bobcats 106:74 New Jersey Nets - Chicago Bulls 91:86 Memphis Grizzlies - Boston Celtics 119:128 San Antonio Spurs - Dallas Mavericks 85:90 Minnesota Wolves - Philadelphia 76ers 104:102 Milwaukee Bucks - Cleveland Cavs [...]

[...] tutaj Ok czułem miesnie "plecow" jak i przedramion 3 cwiczenie - ciezko ale zrobilem i tutaj tez mam pytanie. Czy moge wykorzystac słup i robic to tak: ps: samolocik jest mojego brata :D:D.. 4 cwiczenie- super. Miesnie pracowały Zmieniony przez - SeBuskoX w dniu 2007-01-06 15:09:44 Zmieniony przez - SeBuskoX w dniu 2007-01-06 15:19:57

ja jeszcze nie miałem przypadków z babunią . i chciałbym żeby na miejscu babuni był jakiś cwaniak PS.wiem,wiem. ja bym tylko cwaniaków chciał lać ..... Zmieniony przez - Xept ONE w dniu 2007-01-06 16:17:06 Zmieniony przez - Xept ONE w dniu 2007-01-06 16:20:39

to oczywiste, że wiecej osiagniesz zostawiajac zapas w powt.- dajesz organizmowi wiekszą szanse na regenerację. tak wiec zrób jak napisaleś 2- 3 powt. w zapasie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-06 19:40:36 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-06 19:40:56

[...] Uginanie ramion ze sztangielkami -młotkowe 2 x 12-8 3. Uginanie ramion w podporze o kolano 1210 jeśli chodzi o nogi to co niedziele mam takie wypady do lasu z psem na długie marszobiegi więc wystarczy;] - wiesz, napewno nie wystarczy! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-06 20:07:07 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-06 20:08:47

[...] stojąc x2/ *Uginanie ramion ze sztangielkami sztangielkami z suplimacją x2 ( zmiana co makrocykl ) Triceps: * Wyciskanie ''francuskie'' sztangielki x1 * Uginanie ramion na wyciągu stojąc x1 Proszę o sprawdzenie i ewentualne zmiany. Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-01-07 20:31:20 Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-01-09 15:39:28

[...] profesjonalizmu jakim dysponuje Hardened . Naprawdę takie testy i wypowiedzi, zaangażowanie więszości użytkowników motywuje(przynajmniej mmnie poczatkujacego "kulturysty") do dalszych ćwiczeń. Gratuluje i życzę dalszych sukcesów. Zmieniony przez - wojtimil w dniu 2007-01-06 21:24:20 Zmieniony przez - wojtimil w dniu 2007-01-06 21:25:10

moze ktos jeszcze sie wypowie ? Zmieniony przez - sooo w dniu 2007-01-07 10:36:17 Zmieniony przez - sooo w dniu 2007-01-07 12:51:28

[...] obliczyć swoje zapotrzebowanie oczywiście na koniec dodaj kcal jak masz robic mase. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Ups nie zauważyłem ze mateo już podał ten link Zmieniony przez - djron w dniu 2007-01-06 22:50:27 Zmieniony przez - djron w dniu 2007-01-06 22:51:54

jutro atak na rekord i bedzie filmik!!!! filmik z rozpiętek także jutro z 16 -tkami Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2007-01-06 23:52:14 Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2007-01-07 00:09:37

[...] w siebie co masz pod reka... Pozatym jak jest z treningiem bo piszesz ze chodzisz sobie od maszyny do maszyny i cos tam robisz ale cwiczysz w dniu na dana partie miesni czy poprostu dopadasz maszyne na ktorej masz ochote cwiczyc?? Zmieniony przez - Michal2500 w dniu 2007-01-07 00:02:12 Zmieniony przez - Michal2500 w dniu 2007-01-07 00:02:40

[...] przysiadow i martwego ciagu..martwy zaczelem robic po wzmocnieniu plecow..to kontuzjogenne cwiczenie trzeba uwazać..Ale mysle ze mozesz cwiczyc nie wykonujac cwiczen obciazajacych kregoslup takich jak martwy ciag i przysiady. Pozdrawiam Zmieniony przez - Patryk15 w dniu 2007-01-07 00:48:12 Zmieniony przez - Patryk15 w dniu 2007-01-07 00:49:11

[...] wydawało mi się łatwe to przeszedłem dalej i zwiększyłem liczbe powtórzeń (do 50 jak jest w tydzień 1), to na tydzień dałem sobie spokój bo takie miałem zakwasy że miałem problem z wejściem na schody nie mówiąc o siedzeniu (pośladki bolały) Zmieniony przez - Bubelos w dniu 2007-01-07 12:28:23 Zmieniony przez - Bubelos w dniu 2007-01-07 12:32:27