[...] jak kto woli kapsy, proch na pewno nie jest słabszy Bierz to! Łykaj! w oczach rośnij, niech kumple będą zazdrośni I mów wszystkim: młodym, starym ,że tak działa Kre-Alkalyn Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-01-14 16:59:00 Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-01-14 17:01:57
[...] Kre-Alkalyn GJL Kreaplex Nitric Blast 4.Chcesz Miec Siłe Chcesz Miec Mase Dobrze Wydaj Swoja Kase Kupisz KA i Masz Klase Zmieniony przez - KondiRKS w dniu 2007-01-17 19:15:35 ja juz zaczołem cykl wiec nastepny dopiwero bym mógł w marcu przeprowadzic gdzies jezeli nie da tak rady to usuncie mnie z konkursu. a szkoda Zmieniony [...]
Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-02-03 22:22:21 Jak odmierzyc jedna porcje KA 3000 i jak odmierzyc jedna porcje Vitargo XP?? Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-02-03 23:08:44
od jaj pierdze, OD JAJ! a ty mi mówisz zmniejsz ilość białka. Na cyklu tak? zmniejszyć ilość jedzonego białka? nie zrozumielismy sie Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-01-09 10:49:14 Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-01-09 10:49:35
[...] tym jak pomysle, że ja swoim tym chudym kręgosłupem mam targać 100 kg, ooo nie :D TAK SAMO CHUDYM KREGOSLUPEM BEDZIESZ 200 CIAGNAL KIEDYS... A STRACH STRACHEM. GRUNT TO UZYWAC TAKICH CIEZAROW KTORE CIE NIE "ZGARBIA" W CZASIE TRENINGOW. ILE DNI PRZERWY MASZ OD OSTATNIEGO SPRAWDZIANU? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-06 13:42:27
[...] prosił o sprawdzenie czy teraz jest poprawna... Co do treningu to będe leciał tym co ostatnio napisał mi WODYN... Link do diety: (Tam są 4 .jpegi, sciągają się bardzo szybko) --->http://www.speedyshare.com/224871264.html <---- ***Pozdrawiam, i zachęcam do śledzenia mojego tematu... :)*** Zmieniony przez - micr0n w dniu 2007-01-17 00:20:53
Don Garcia Fotki postaram się zrobić jutro, w dziennym świetle (komórką -aparat VGA niestety), Ok, zamaluje twarz, Nom, właściwie to masz rację, a co do tych kalorii to zmieniłem diete. Zamieściłem ją tutaj. http://www.sfd.pl/_Dieta_na_mas%C4%99%2E%2E%2EZmiana_na_lepsze%2E%2E%2E-t316259-s2.html Zmieniony przez - micr0n w dniu 2007-02-25 20:44:40
[...] jest opisane prawidłowe pozowanie, będzie to lepiej wyglądało. Dodatkowo wrzuce jak najlepszy profil tych pleców byście mogli ujrzeć tą wadę. Ja już po przeanalizowaniu wiem co jest nie tak w mojej sylwetce, przy fotach opisze dokładnie :). JESZCZE JEDNO MAM NA UWADZE... BRAKUJE TU WODYN'a :) Zmieniony przez - micr0n w dniu 2007-02-26 12:55:03
dzi A powiem tak, mam. Ale nie wiem czy wrzucać je bezpośrednio tak jak te tutaj. Don Garcia Bardzo ładnie wygląda twój biceps w profilu. <taki mi styka> Zmieniony przez - micr0n w dniu 2007-02-26 21:51:52
[...] To samo pytanie brzuch kontra prostowniki. Ja napewno doradzal w tej kwestji nie bede bo w ogole nie mam wiedzy. Ale co do tego ze musisz sie wzmocnic watpliwosci nie mam, a by to sie stalo musisz jesc i dawac organizmowi bodzce by wiedzial ze powinien rosnac. No i to generalnie wlasnie sie dzieje Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-02-26 22:26:12
Don, czy Ty np mistrzowi Swiata w podnoszeniu ciezarow polecilbys trening na sile? Tamten plan jak sie przypatrzysz wykorzystuje ciezary rzedu 50-77%, wiec .... Micron, podaj mi jeszcze dni treningowe .... i ulubione cw ze sztanga na barki... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-03 01:18:21
[...] Dlaczego się uwziąłem na łamany bo podobniesz lepiej rośnie biceps. + brzuszki (z 5kg na karku) no ja robię tak, ale ostatnio nie czuję palenia, może mam źle dobrane serie wraz z powtórzeniami, albo potrzebują nowego bodźca ? PRZERWA x 2 Czyli generalnie to Plan alla Split, ale taki 5, 4 dniowy. Zmieniony przez - micr0n w dniu 2007-03-03 18:56:23
znacznie lepiej poręcze wg mnie. ja nie lubiłem wąskiego wyciskania nigdy w wersji na triceps. nie podchodzilo mi to zbytnio nigdy. chociaż robie przeważnie dla odmiany, Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-03-08 18:59:52
no łatwiejsze, robiłem kiedys z 101 kg . ale później kolega nie chcialo się nakładać tylu obciązników juz więc przestałem robic,śtało się też uciążliwe trzymanie tylu obciązników na udach. ale od samego początku łatwo mi szlo w tym ćwiczeniu. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-03-09 07:09:26
a jak byś chciał konkretnie trenować ? spróbuj coś samemu ułożyć, juz czas zacząc poznawać tajniki treningu. Pamiętaj o swoich dolegliwościach podczas układania planu. pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-03-12 16:18:22
[...] Planik daje efekty i na forum jest to aktualnie widoczne na george'u ("Moj 1st plan na sile"). Jest tez dobry "psychologicznie" bo ma bardzo rygorystycznie ustalone reguly a u mlodych jest tendencja do atakowania w sposob nieodpowiedni prowadzacy do zastojow i zniechecenia. Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-03-17 23:19:41
[...] Odpowiedz masz pod haslem "dublowanie"... Poza tym jesli chodzi o miejsce ciagow w planie: http://www.sfd.pl/temat304336/ r4q: ASPEKT PRZETRENOWANIA.... POZA TYM RACJA OSTRA MUZA TRENINGOWA, HYHYHY http://rmeza.com/Moonsorrow/ Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-23 02:05:45 Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-23 02:06:18
[...] "przepraszam przepraszam"? nie wiem, może ktoś chodzi do liceum na Harlemie czy w innej Afryce, gdzie trzeba przeciwnika oblać złocistym moczem, ale tylko jak się ma wyraźną przewagę jakby się komuś nie chciało czytać - frajerstwo Zmieniony przez - TeGej w dniu 2007-11-24 08:48:16 Zmieniony przez - TeGej w dniu 2007-11-24 08:49:22
[...] porcji. Podobny produkt i bardzo chwalony (do ktorego porównuje producent) - Size ON Gaspari ma 30 porcji i kosztuje u Cybera 189 zl w mega promocji. Więc sami widzicie że jest wiele opłacalniej brać Revenga - wychodzi dużo taniej za porcje :D Edit: hrhrhr tekst w kursywie oczywiście promo Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2007-02-06 09:09:17
Konkurs - WYNIKI str.7
