2007

[...] to jade na kreatynie ( 5g rano i po treningu) glutaminie (glucetyl biogenixu 4 tab rano i po trenigu) do tego gainer przed i po treningu i witaminy olimpu (po obiedzie). Teraz pytanie: czy jak dodam jeszcze trening judo we wtorek rano i boksu w czwartek rano to czy to bedzie mialo sens? Zmieniony przez - halun w dniu 2007-02-23 08:56:19

[...] "walki parterowej" to polecam sprawdzić o co chodzi w zapasach. prawie kazdy zawodnik MMA rozpoczynał od zapasów Akurat to nieprawda. Wielu zaczynało od kicka (Crocop), Fedor (judo, sambo) czy od razy cross (Silva). A co do tego, że zapasy są 100 x lepsze - to sorry - nie zgodzę się. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-02-23 09:00:57

[...] od samego ukladu cyklu to dobor srodkow powinien byc odpowiedni tj uzywasz tylko sprawdzonych srodkow i wybierasz te ktore oddzialywaly najlepiej wiec o opinie cieeeezko bez tych odpowiedzi..... hehe! ;) masz przepotezne ramie musisz byc prawdziwym rzeznikiem pokaz je musi byc imponujace!!!! Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-02-23 09:06:38

wladuj BiRil tyle samo kasy w promocje super kombinacji mono + kakao puchatek, a znajda sie i dowody i badania i ludzie, ktorych po tym wyje.bało i sa 2 razy wieksi a patentujesz co chcesz autorowi sog Zmieniony przez - wylliam w dniu 2007-02-23 09:05:52

j/w TCM w nietrenignowe rano na czczo i w porze treningu miedzy posilkami. a to czy ci przybędzie i co ciprzybedzie zależec będzie głownie od diety jaką wprowadzisz...taka prawda Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-02-23 09:14:40

DZIEŃ DOBRY WSZYSTKIM NO TO NA SILOWNIE TRZEBA LECIEC. Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-02-23 09:21:30 Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-02-23 09:22:00 Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-02-23 09:22:28

[...] kalorii a zostawię je na poziomie powiedzmy 2100 - 2300 kcal, i wykonywał ćwiczenia siłowe czy to wciąż będzie redukcja czy "stabilizacja" diety? Pytanie pomocnicze. Ile kalorii proponujesz na normalnym żywieniu? Bez redukcji i bez robienia masy. Bo akurat mase to nie kłopot zrobić Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-02-23 09:31:28

Waga plasuje się w granicach 86 kg, wiek 27 poziom tkanki myślę że około 18%, aktywność - siłownia 3xtyg, HIIT, 3xtyg Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-02-23 09:56:16

DALEJ AKTUALNE 236 PUNKTÓW OLIMPU DO SPRZEDANIA . Propozycjie piszczie tutaj. Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2007-02-24 09:31:12

http://www.dailymotion.com/visited/search/MMA/video/xp4as_bas-rutten-vs-randy-couture a to jeszcze lepsze: http://www.dailymotion.com/visited/search/MMA/video/x11tqc_funny-quinton-jackson-interview-cli --- No i coś zupełnie nie związane z tematem, ale nie mogłem się powstrzymać : Zmieniony przez - delly w dniu 2007-02-23 10:29:40

śnieg!?? Juz go nie widzialem z 2 tyg.. %) i nie chce widziec./. ;) Ide gotowac ryz a potem musze poczytac kodeks.. %) Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2007-02-23 10:21:32

[...] vs. Mike Russow -Mauricio "Shogun" Rua vs. Alistair Overeem -Takanori Gomi vs. Nick Diaz -Vanderlei Silva (c) vs. Dan Henderson (PRIDE MW Title) James Lee został dodany za kontuzjowanego Nakamurę Fotki z oficjalnego treningu: http://www.sherdog.com/news/pictures.asp?n_id=6814 Zmieniony przez - delly w dniu 2007-02-23 10:20:42

[...] i budowę mięśni? No i tak jak pytałem wcześniej, czy od tego utyję i dopiero na siłowni wyrobię mięśnie? DIETA, DIETA, DIETA. A potem możesz dodać co chcesz (najlepiej ogranicz się do WPC i carbo wg braków w diecie - okołotreningowo). PRZYROST MASY następuje równocześnie z przyrostem siły. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-02-23 10:18:00

dubel Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-02-23 10:32:24

[...] czczo 1 porcja po terningu (przed treningiem brałem SHOCKA) W: 1 porcja rano naczczo 2 porcja w godzinach zblirzonych do treningu ok 2h po posiłku na mnie takie dawkowanie w połaczeniu z SHOCKIEM działało rewelacyjnie polecam edit: obecna waga 104-106kg :) dawka dostosowana do wagi Zmieniony przez - TYSON w dniu 2007-02-23 10:39:48

[...] jak najwiecej, a efekt bedzie sporo lepszy, nawet jak poleci troche miecha bedzie imo lepiej. Co do alko, to jw- postaraj sie z tym ograniczyc, w koncu wlasnie pieniadze wydales na ten TEST. SOG na lepsza motywacje (jak efektow nie bedzie, to bedziesz musial oddac ). f***! Nie wszedl... Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-02-23 10:41:23

a czytamy ze zrozumieniem? te same pytania - co to Asahi, i czy J. już nie udziela się w PASW? to twój czy kuzyna? nieładnie się najpierw przyznawac do cudzego trenera, a potem wypierać swojego... Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-02-23 10:42:18

Oglądałem większość z tego co mówicie. Niezłe. Mi został w pamięci film "Głosy" (gość próbuje sie skontaktować ze zmarłą żoną), albo "Egzorcyzmy Emily Rose" (historia oparta niby na faktach, a w filmie użyli prawdziwych nagrań głosów z egzorcyzmów tej kobiety). Zmieniony przez - Tony Scarf w dniu 2007-02-23 10:50:13

[...] polecam naprawde fajnie działa 5. --//-- 6. a) mozna jedszcze raz to co w punkcie 5i 6 b)lub walnąc cos bardziej zaawansowanego polecam STORMA + SHOCKA lub XPANDA(najlepiej 1 pucha zwyklego i 1 pucha XP E) 7. to co w 6. b) no to rozpisałem ci suplmaentacje na 2,5roku ;) dziękować nie musisz Zmieniony przez - TYSON w dniu 2007-02-23 10:47:53

. Zmieniony przez - QRCZAK84 w dniu 2007-02-23 10:51:11