a po jakim czasie jesz posilek po porcji CP? Ja tak mialem jak mono pilem naczczo i 5minut ponziej jadlem sniadanie Zmieniony przez - erossi w dniu 2007-02-21 07:39:16
jesli ich zje trema tak jak w Lizbonie to dostana ostro Jednak jestem dobrej mysli...mysle, ze Boruc zostanie bohaterem a Naka ustrzeli cos z wolnego i Celtic przejdzie Milan niech sie skupi na Serie A, bo za rok moze ich braknac w LM... Zmieniony przez - pio_87 w dniu 2007-02-21 07:52:47
Dziwne, że Cię boli brzuch. Ja od poniedziałku rozpocząłem cykl na CP 2 x 450 g i pierwszą porcję spożywam codziennie rano o 7 nad czczo i zero problemów z brzuchem. Zmieniony przez - wuder w dniu 2007-02-21 08:06:57
[...] dodaj zejscia powtorzen np 12.10.8.6 z progresja ciezaru rozpisz nogi np. suwnica uginanie na maszynie uginanie odwrotne lydki wstepownia na palce ze sztanga kilka seri jesi nie masz dostepu do maszyny podciaganie na drazku i sciaganie drazka w dol to prawie identyczne cwiczenie Zmieniony przez - Darek_121 w dniu 2007-02-21 08:09:39
Sporo ludzi tak ma przez pierwsze dni... Spróbuj jak najlepiej rozposcić w letniej wodzie CP -mieszaj z minutke... Powinno być lepiej. Żołądek moze być wrażliwy na nierpuszczony proch... CP tpo dobry stack Powodzenia, będę obserwował Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-02-21 08:25:19
[...] p. Szukala takze spelni swoja role , jednak mysle ze tu lepszy bylby kazeinian od premiksu bialkowego. Wolne formy aminokwasow przydaja sie JEDYNIE w porach okolotreningowych ew. na konkretnej redukcji ktorą to tez uwazam za zbyt forsujaca organizm. Zmieniony przez - 6I9 w dniu 2007-02-21 09:41:42 Zmieniony przez - 6I9 w dniu 2007-02-21 09:42:28
[...] ze jak najbardziej są, większe rozciągnięcie mięśnia itp . a jeżeli chodzi o drążek i wyciąg że są prawie takie same, to tak jak w reklamie prawie czyni wielką różnice bez kryptoreklamy oczywiście Nogi musza tak wygladac bo przysiady nie wchodza w gre. - nie uznaje tej odpowiedzi !!!!!!! Zmieniony przez - chomson w dniu 2007-02-21 08:45:22
[...] 7,5g dziennie. To jest dobre rozwiaznie. Edit: Mikeusz brales KA? Jak nie to nie pisz bzdur, bo tylko zalozyciel tamtu tuaj ucierpi. BTW niektorzy biora po 8 kaps KA 2500 i mowia ze sa zarbste efekty. Tylko teraz dochodzi kwestia pieniedzy. A co do długości cyklu to standardowo 4-8 tygodni. Zmieniony przez - Uszaty_ w dniu 2007-02-21 08:51:29
[...] i tyle a na wakacje mini wycinka i bedziesz wyrywal gimnazjalistki na sexi krate nie napisales ze sie nudzisz wiec pewnie sie nudzisz Juby - tak ale skakanka bedzie niewskazana tez z tego wzgledu ze trudno przez 30 minut z podobnym tempem skakac, a hiit to jeszcze bardziej sobie nie wyobrazam Zmieniony przez - everr w dniu 2007-02-21 09:00:32
90 w klacie o ****a, to ty jak facet nawet nie wyglądasz. edit: 90 w klacie a 38 w ramieniu, no to chyba nas kolega oszukuje Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-02-21 09:05:52
czasem bez paranoi nie osiągnie się maksymalnych efektów, nie wiem jak jest przy kulturystyce, ale przy innych sportach na pewno maksymalna wkrętka i zero kompromisu są potrzebne do osiągnięcia topu:) pozdrawiam Zmieniony przez - free_climb w dniu 2007-02-21 09:22:19 Zmieniony przez - free_climb w dniu 2007-02-21 09:22:50
[...] postępy i możesz już śmiało się pokazywać i rywalizować . Niektóre pozy musisz dopracować , to jeszcze zyskasz . Tak jak już dawno pisałem , jest możliwość przeprowadzenia zawodów kulturystycznych wraz z zawodami w wyciskaniu . Wszystko zależy tylko od Was . Na foto mój debiut . Słupsk 1999 r. Zmieniony przez - iwostar w dniu 2007-02-21 10:02:46
[...] dam wypis i filmiki No juz po treningu załadowałem juz 3 filmiki 2 pozostałe nie chcą wejsć, zdjęcia tez nie moge załadować na imageshack spróbuje później zrobic resztę. Wypis dam również później. W niedzielę robie pierwszą sesję zdjęciową podsumowującą 4 tygodnie ćwiczeń (połowa testu) Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-21 14:50:59
od jutra nie ćwicze, dużo biegam i przestaje jeść mięso. joke . ale Marku myślę że każdy sobie zdaje sprawę z tego co napisałeś. Inną sprawą są małolaci którzy olbrzymi chcą być a białko dostarczają tylko i wyłącznie na cyklu, lub z gainera jak to któryś pare godzin temu napisał. Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-02-21 09:55:46
[...] Co to jest supinacja? Dlaczego sciaganie drazka w dol bardziej do klaty? Przy tym cwiczeniu za***iscie czuje plecy. Francuskie siedzac. Reszta ok, czy regresja 12/10/8/6 tak jak ktos pisal przyniesie lepsze rezultaty niz 10/10/10/10? Edit: a no i co lepiej w koncu progresja czy regresja? Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-02-21 10:06:32
[...] jest rozwiązaniem godnym rozważenia. Może nawet promować lepsze rezultaty. Mamy tutaj dowody w postaci badań. To jest dosyć ciekawy artykuł osoby, która z pewnością zna się na temacie: http://www.nutritionexpress.com/article_index/authors/jeff_s_volek_phd_rd_facn/showarticle.aspx?articleid=787 Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-21 10:11:10
[...] tak jak ktos pisal przyniesie lepsze rezultaty niz 10/10/10/10? opisałes progresje a nie regresje regresja wygląda 6/8/10/12 Edit: a no i co lepiej w koncu progresja czy regresja? na to pytanie sam musisz znaleźc odpowiedź, ja stosuje przeważnie progresje ale regresją też nie gardze pozdro Zmieniony przez - chomson w dniu 2007-02-21 10:14:43
"ale za to wycisnelam kiedys 26 kg na klatke i 10 pompek zrobie " Napewno Szarpniesz więcej niz 26kg, nie róbmy jaj 26 to nawet w jedną ręke na biceps za malo. Trenuj trenuj, trening najwazniejszy! Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2007-02-21 10:12:55
[...] są zbyt duże, a utrzymanie efektu wymaga ogromnych nakładów. Jeśli podsumujesz ile czasu spędzasz na ćwiczeniach, przygotowaniach posiłków, jedzeniu - pomyśl ile różnych rzeczy mógłbyś w tym czasie zrobić. Życie jest krótkie - nie wiem czy kiedyś nie będziesz załować tych tysięcy godzin... Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-02-21 10:18:12
TEST: Cell Pump + pierduły by Vexel
