2007

[...] zapewne. BTW łapa oczywiście już zmalała. Dobrze, że nie łudziłem się, że te 40 cm się utrzyma. Mam nadzieję, że po cyklu kreatynowym już będzie ponad 40 i co najważniejsze nie będzie spadku poniżej 40-tki po cyklu. Waga prawie taka sama. Jutro ostateczny 'pomiar' i zabawa centymetrem. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-03-03 23:26:23

i nie choruj juz bo... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-04 21:43:30

[...] w poziomie z wyciskaniem głową w dół. Z pomocniczych zostałbym przy pompkach na poręczach, wyciskaniu wąsko(chyba go tu nawet nie ma) i przy rozpiętkach na początku cyklu. PS: Oczywiście miałem na myśli rozpiętki ze sztangielkami + plus ewentualnie jakiś wyciskanie hantli mógłbym dorzucić. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2007-01-29 17:55:55

Jesteś aż taki lewy w obsłudze wyszukiwarki jaką jest google? Wystarczy wpisać tam fragment tekstu tej piosenki i ją znajdziesz. Ja ją już znalazłem, ale Ci nie powiem , sam się wysil. Dżizus. Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2007-03-07 19:13:28

[...] - Poprzednie testy: sponsorowany Vitalmax:http://www.sfd.pl/Test_-_VITALMAX_masa_by_Pitt_Bull_podsumowanie_str_31-t270855.html wlasny:http://www.sfd.pl/Test%3A_Masuj_razem_z_Pittkiem_%25-__HP%2BXP_-_pods._str_88-t310821.html Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-29 00:00:46 Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-30 18:19:30

[...] suplementacja (tylko preparaty) w grudniu- OLIMP Kre-Alkalyn Mega Caps 120 kaps./1250 mg, BIOGENIX Monster Mass 2300g zjedzone jeszcze troche zostało - dolaczone aktualne zdjecie: http://img338.imageshack.us/img338/3033/dsc00031jl0.jpg Zmieniony przez - atomson w dniu 2007-03-27 21:13:00 Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-03-28 13:07:12

[...] 2xtydz. duze ciezary 6-10 powt. A-klatka, barki, triceps B-Nogi, plecy, biceps Pon-A, Wt-B, Sr-wolne, Czw-A, Pi-B, So-Wolne, Ni-Wolne Ostatnio stosowane suplementy: cell pump, monster mass, ostrowia, witaminy i mineraly, zma , omega Zmieniony przez - SlaughteR w dniu 2007-03-27 23:29:35 Zmieniony przez - SlaughteR w dniu 2007-03-27 23:36:24

[...] Redukcję zacząłem jakieś 3 tyg temu. Ważyłem wtedy 101 kg. Obecnie : Waga - 96 kg Wzrost - 187 cm Biceps - 40 cm Pas - 98 cm ( grr... ) Udo - 64 cm Przedramię - 35 cm Fotka z przed redukcji : I takie słabej jakości po 3 tygodniach : Zmieniony przez - kowal997 w dniu 2007-08-02 14:50:27 Zmieniony przez - kowal997 w dniu 2007-08-02 14:51:13

[...] C, ALRI WTF Pump`d, N Gorge, White Flood, Paravol, Leviathan, Venom Hyperdrive, Mega H, Mega TRN, Mega Zol. Ostatnią kreatynę skończyłem 3 tygodnie temu (N Gorge brany 4 tygodnie w dawce 4.5 dziennie). Obecnie czyszczę się Resetem AD. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2007-09-04 16:39:33 Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2007-09-04 16:40:40

[...] 4 razy w tygodniu. Rekordy : wyciskanie - 90 kg ; martwy - 146 ; przysiad - 124 kg ; Dieta: zgodna z celem - 6 posiłków dziennie ; 2.2-2.5 g białka / ww: około 5 g / t : 1g ( postaram sie jak najszybciej wkleic jakas normalna fote sylwetki) Zmieniony przez - Bl4d3r w dniu 2007-09-19 13:12:40 Zmieniony przez - Bl4d3r w dniu 2007-09-22 16:20:38

[...] Ok 5 lata (z kilkoma przerwami dluzszymi lub krotszymi) CEL SPORTOWY: obecnie masa (dobra jakosciowo). STOSOWANA SUPLEMENTACJA: ostatni cykl na kreatynie około czerwca 2007 (obecnie bez supli) WYMIARY: WAGA: 91 kg WZROST: 182 cm BICEPS: 40 cm BARKI: 126 cm KLATA: 114 cm PRZEDRAMIE: 33 CM PAS: 87 CM UDO: 63 CM ŁYDKA: 41 CM DIETA: [...]

[...] na palce siedząc-5serii - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych - suple ostatnie 6 miesiecy cell pump, zma ,bcaa, lglutamina od wrzesnia nic wymiary wzrost 177 biceps 38,5 klatka okolo 107 udo 56 brzuch 81 Zmieniony przez - Maslana_22 w dniu 2007-11-29 18:27:24 Zmieniony przez - Maslana_22 w dniu 2007-11-29 19:13:40

ANKIETA WIEK 20 lat 04.05.1989 STAŻ TRENINGOWY od 05.2005 2 lata nieregularnie, z uzywkami na przelomie 2007/2008 dwie kontuzje 1. poczatek sierpnia 2007 zlamanie kosci lodeczkowatej prawego nadgarstka 12tyg usztywnienia, 2. poczatek wrzesnia 2008 zlamanie II kosci lewego srodrecza 6tyg usztywnienia i brak treningu praktycznie przez okres 1,5 [...]

[...] chodzi o ortografie to cierpie na dysortografie. a jesli chodzi o tresc to mnie skoryguj a i jak bys zobaczyl nie dawalem cwiczen na plecy tak samo jak nie dawalem na sam triceps jak i na same bary ale o tym bedzie nastepny referat Zmieniony przez - czarektoja w dniu 2007-10-18 16:59:22 Zmieniony przez - czarektoja w dniu 2007-10-18 17:11:59

[...] jest pewne ze wycisne i przysiady bede robiłc jak juz nie beda mnie bolec plecy bo teraz nie moge np grac w piłke przez nie itp. juz ten ból ustepuje ale jeszcze go czuje wiec wole aby calkowicie przeszedł dopiero bede robił przysiady Zmieniony przez - czarektoja w dniu 2007-10-24 15:33:02 Zmieniony przez - czarektoja w dniu 2007-10-24 15:36:04

Pomyslimy Za godzine cisne na silke dzisiaj nogi i martwy To sa foty silowni gdzie cwicze. Od wrzesnia wracam na normalna nie piwniczna. Narazie jednak ciesze sie ze mam wogule gdzie cwiczyc. Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-02-20 15:03:19 Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-02-20 15:04:20

Zdjecie obiadu Kurak z grilla w sosie slodko kwasnym i makaron Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-02-25 17:20:56 Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-02-26 13:42:53

Dzisiaj przysiady i martwy Postanowilem urozmaicic posilek przedtreningowy: Burger z kurczakiem z grila polanym sosem slodko-kwasnym Kurczak z grilla polany syropem malinowym i ryz Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-02-28 14:28:02 Postaram sie dac jakies filmiki z siadow i z kolega Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-02-28 14:41:19

[...] Kroimy banana Miksujemy wszystkie skladniki w kolejnosci ->banany->twarog->mleko->slodzik I pijemy dobry shit ########################################################################## Moj shake powstal z 4 bananow i 200g twarogu Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-03-27 18:32:35 Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-03-27 18:33:10

[...] po aerobach? Bede cwiczyc 3 razy w tygodniu FBW 15-10-5 i do tego aeroby w DNT. Kumpel bedzie robil identyczny cykl zrobil notatki w exelu oto link: http://www.hot.jpg.pl/27840 Edit: Aha profil naprade mocno rozni sie od terazniejszych wymiarow ale zmienie w nim danne po podsumowaniu mojego testu Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-04-02 16:04:52