2007

[...] 3. ugiecia ze sztangielkami na modlitewniku 3 x 10 (na koniec 1 seria ugiec ze sztanga prosta ) Dzien VI nogi1. przysiady ze sztanga trzymana z tyłu 12,10,8,8,6,6 2. wyprosty na maszynie 4 x 15 3. ugiecia na maszynie 3 x 15 4. wspiecia na palce stojac 4 x 15 Dzien VII wolne Prosze o ocene Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2007-02-11 23:07:45

Hard, skoro podpisał roczny kontrakt, to pewnie ćwiczy 7 dni w tygodniu - katuje leszczy w UK i tutaj na forum( instruktor-destruktor) Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2007-02-11 14:53:01

czyli: HP 1/2 porcji to 10mg? bo tam pisze ze porcja ma 20mg P.S. Salix a jak brac ten Gain fast jesli ktos nie liczy kalori itd poprostu je z glowa ale bez liczenia wegli tluszczy i bialka z gory dzieka za info Zmieniony przez - Koksownia w dniu 2007-02-11 14:52:20

nie sam musisz sobie ja ulozyc, my ci mozemy tylko pomoc, ale w czym? Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-02-11 14:52:53

Wiec, jezeli lipo to co z tym robic? Redukcja? Poleca SOGI za konkretne odpowiedzi Zmieniony przez - shes-SEXY w dniu 2007-02-11 14:54:04

nogami? tak, sankaku-jime (dosł. duszenie trójkątne). można jak najbardziej. skąd ta nagła zmiana tematu...? Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-02-11 14:57:22

Hardened ale są znacznie bardziej racjonalne sposoby wydawania kasy Hard,z czystej ciekawości,mógłbyś sprecyzować,to jest podać jakieś przykłady? Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu 2007-02-11 14:59:00

Zmieniony przez - sakmajdik w dniu 2007-02-11 14:58:27

Turniej Pierwszych Walk Muay Thai o Puchar Prezydenta Miasta Katowice z kampanią MuayThai przeciw narkotykom 14.04.2007 Katowice jakto pierwszych, chodzi o to, że ktos jeszcze nie walczył i to jeg pierwszy turniej ??

http://www.sfd.pl/forum.asp?search=kalafiory&forum_id=127&strona=1 wyszukiwanie w działach jakoś działa Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-02-11 14:59:18

[...] Siemie lniane 30g Płatki owsiane 50g Mleko 100g - Koktajl Mleko bardzo lubie pic i zawsze wypijam kolo 1 litr dziennie bo nie moge sie oprzeć, jedzenie w szkole to placki na teflonie z jajek i platków ;) Siemie lniane mielone odrazu jedzone po mieleniu. Kolacyjka to koktajl bo łatwo wchodzi ;) Zmieniony przez - A_mOn w dniu 2007-02-11 14:59:48

moglby ktos dac jakis dobry kodek zeby dzialala walka adamka(ta ostatnia o obrone pasa)? picnic stosowalem sie do wskazowki z plikami .nsv ale to nie dziala i tylko mi muli winampa. odwdziecze sie sogiem za pomoc Zmieniony przez - arq w dniu 2007-02-11 15:03:49

byłbym naprawdę bardzo wzruszony Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-02-11 15:04:47

hahaha. pomyliły mi się tematy. zaraz dam linka do tamtego, tylko znajde :) edit: nie mogę znaleźć, jak dostanę powiadomkę, to wkleję link. zresztą może nie trzeba. po prostu się pomyliłem. pozdr Zmieniony przez - loot w dniu 2007-02-11 15:24:46

a czy jesli dodam do tego rozpietki to czy wystarczy to na trening klaty jesli bym robil to 2-3 razy w tugodniu? Zmieniony przez - sunob1 w dniu 2007-02-11 22:19:51

[...] 1. (Shoulder press) 2. (Lateral raise) 3. (Upright row) Bicepsy 1. (Bicep curl) 2. (Hammer curl) Tricepsy 1. (Single arm tricep extension) 2. (Tricep kick back) Niestety nie znam nazw Polskich ,ale mam nadzieje że będziecie wiedzieli o co chodzi. Z góry dzięki za informacje. Zmieniony przez - Gnorts w dniu 2007-02-12 11:41:32

[...] również, że zgodnie z zapowiedzią przebiłem się przez mróz i zacinający śnieg wprost na siłownię, gdzie wykonałem planowe 6 minut HIIT'a na orbiterku, wypluwając przy okazji płuca i dochodząc do siebie dopiero po 30 minutach od wykonania tego krótkiego i zabójczo męczącego zestawiku ćwiczeń. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-02-11 15:09:07

Co bedziesz robil? Widzialem, ze ostatnio w Anglii potrzeba specjalistow od odsniezania... Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-02-11 15:19:52

Renzo nie udawał. Na sherdogu wyczytalem, ze Cesar Gracie po walce mówił, iż stwierdzono wstrząśnienie mózgu ps. troche duzo tych tematow sie narobilo. nie lepiej dyskutowac w temacie wyniki? tam juz zrodzila sie rozmowa o tej gali Zmieniony przez - Szarek w dniu 2007-02-11 15:24:03

[...] przeszkadzac? Co do diety to sie zmienila, ale i tak jestem zdania ze na sile nie potrzeba niczego wiecej niz wegle i czerwone mieso. Gdzie jest napisane ze na cyklu sie nie pije? W Bibli Koksu? Ja pije i pic bede, to moja sprawa. A co do Xpanda, to IMO w cyklu na sile kreatyny nigdy za wiele. Zmieniony przez - Deliver w dniu 2007-02-11 17:45:18