SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomóżcie w ułożeniu trningu

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 783

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 74 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 930
Ja robie tylko te ćwiczenia nie wiem co powinienem dodać i
czy w ogóle powinienem coś dodać:


Klatka Piersiowa

1. (Chest press)
2. (Incline chest fly)
3. (Pullover)

Ramiona

1. (Shoulder press)
2. (Lateral raise)
3. (Upright row)

Bicepsy

1. (Bicep curl)
2. (Hammer curl)

Tricepsy

1. (Single arm tricep extension)
2. (Tricep kick back)

Niestety nie znam nazw Polskich ,ale mam nadzieje że będziecie wiedzieli
o co chodzi.

Z góry dzięki za informacje.

Zmieniony przez - Gnorts w dniu 2007-02-12 11:41:32

I know ,I can
Be who I want Be

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 74 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 930
Pomoże mi ktoś

I know ,I can
Be who I want Be

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 216 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30432
przeczytaj posty podwieszone, uloz trening, daj do poprawy

there's nothing but the rain

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PlAn dO OcEnY!!!

Następny temat

Do Wodyna

Wheya