2007

30.01.2007 Trening: niemiłosierna pompa,po paru seriach zesztywnialem tak ze nie mogłem wykonywac cwiczen hehe ale dalem rade! specyfiki: zazucilem zgodnie z planem 5 ui insy poczekalem 10 sekund zanim wyciagnelem igielke,jem cynamon i zamierzam cos dozucic jeszcze na urwazliwienie mam tez r-ala zoabczymy teraz xpand,glutamina,carbobx ! Dieta [...]

2007.10

2007.20

2007.25

2007.40

2007.45 [...]

2007,55

2007.65 [...]

2007,75

2007,80

http://img516.imageshack.us/my.php?image=lowqt9.png Zmieniony przez - Xavier_ w dniu 2007-12-02 10:47:55 Zmieniony przez - Xavier_ w dniu 2007-12-02 10:48:23 Zmieniony przez - Xavier_ w dniu 2007-12-02 10:49:08 Zmieniony przez - Xavier_ w dniu 2007-12-02 10:49:50 Zmieniony przez - Xavier_ w dniu 2007-12-02 10:50:31

[...] za dalsze wskazowki,trening ten ma byc pod test obecnie a nie pod MMA. Zyjecie w tym dziale? Nikt nie pomoze....??? Pozdrawiam...... Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-01-02 21:46:22 Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-01-03 16:24:24 Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-01-03 20:43:41 Zmieniony przez - góra-forte w dniu [...]

[...] wtorek czyli albo go zaczne od 22maja albo od 29maja. zobaczymy - czas pokaże.. Miało być podsumowanie ale troche sie przedłuży bo opóźnienia sie wdarły... 27 maczec 2007 - 67kg DZIS 14 maja 2007 - 95kg Podszedłem pod 97kg ale niestetety prz punkcie krytycznym nie dałem rady - ale pójdzie spokojnie w czwartek lub piątek... Czyli przed [...]

[...] Ostatnio aktywny -------------------------------------------------------------------------------- 2007-11-07 20:26:32 -------------------------------------------------------------------------------- Abonament [...]

[...] wyciągu: 12x17.5, 12x20kg, 10x22.5kg Drążek skośny, ściąganie z góry: 12x28kg, 10x30.5kg Naramienny w zeszłym tygodniu miał nieplanowane wolne, więc w tym został potraktowany nieco ulgowo. Waga mierzona przed piątkowym treningiem - 92.1 kg Zmieniony przez - grissley w dniu 2007-11-11 11:36:49 Zmieniony przez - grissley w dniu 2007-11-11 11:37:01

Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-05-19 23:24:35 Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-05-19 23:24:44 Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-05-19 23:24:53 Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-05-19 23:25:02

przed chwilą pstrykałem - dla tych co ciekawi moich pleców Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2007-09-25 14:53:54 Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2007-09-25 14:54:29 Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2007-09-25 14:54:56

bernardx konkretny postep sog ! sog nie wszedl jak wroce z roboty uaktualnie abona . Zmieniony przez - pryszczal w dniu 2007-10-27 08:24:52 Zmieniony przez - pryszczal w dniu 2007-10-27 08:25:59 Zmieniony przez - pryszczal w dniu 2007-10-27 08:26:27

[...] potem bramka sie zaczyna i jem co wlezie jak nie ma bramki to 23 bialko kromki duperele ******le diety no i do posilkow nieraz gianer wchodzi wczesniej byl do kazdego posilku ale mi sie znudzilo Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-10-29 17:18:14 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-10-29 17:19:27 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-10-29 17:20:07

Dzień nr:2 DNT Wstałem rano o 12 i czym prędzej zabrałem się za śniadanko czyli jajecznica (2 jaja całe) z chlebem + 20g oliwy z olwek. + micha Grysiku hehehe Potem 2h przerwy i 350g gołąbków z ryzem, mięsem i sosem grzybowym + WHEY PROTEIN PLUS 80 (1miarka) mniam , ponizej foto. Białeczko wchodzi elegancko rozpuszczalność perfekt troszeczke [...]