2007

[...] -UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA "MODLITEWNIKU" -Uchwyt młotkowy Triceps: -Prostowanie ramion na wyciągu. Barki: -Wyciskanie sztangi sprzed głowy -Wyciskanie sztangielek do góry Coś takiego ułożyłem.Pytanie.Ile serii robić,ile powtorzen jak długo ma trwać trening ? Proszę o pomoc. Zmieniony przez - unitra_ w dniu 2007-06-07 12:55:01

przeczytalbys to bys wiedzial. szrugsy do podciagania maja sie jak piesc do oka. zwieksz objetosc wioslowania jak nie dasz rady. ps. edytuj posty na przyszlosc. Zmieniony przez - trzy kawki w dniu 2007-04-21 18:16:19

Ale jemu chodzi chyba o to czy jakby zaprzestał ćwiczyć to czy by mu nie spadło po jakimś czasie to co uzyskał na cyklu. Tak mi się wydaje. Pzdr Zmieniony przez - michał28 w dniu 2007-12-29 23:45:51

najlepszy clen to niemiecki spiropent hubei jest tania alternatywa ale dawke trzeba na wyczucie dobierac indywidualnie Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2007-01-20 17:23:46

o qrva, sory za double posta, troche sie pomeczylem zanim weszlo Zmieniony przez - robaleq w dniu 2007-03-08 19:37:15

Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2007-05-19 11:11:12

[...] zawsze jest wiele sklepów po drodzę, czyli kupić biały serek nie bedzie trudno, ludzie bogato częstują ludzi ogólnie weź trochę więcej pieniędzy ze sobą a z żarciem nie bedziesz miał problemu tuńczyki jak najbardziej też tu podejdą wędline możesz kupić na bieżąco w sklepach Nie bój żaby Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-07-23 16:06:26

ale mnie podsumowaliście dobra kończę opijanie urodzinek czas dalszy jutro pozdro Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-07-24 01:40:28

lapa fajna plecy tez w miare klate zacznij dobrze cwiczyc bo odstaje a jak? idz do dzialu trening Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-18 15:05:55

dubel Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-03-26 23:06:48

[...] założenia dietetyczne wiem bo sam tak robiłem pare lat temu, szukałem na siłe w lodówce czegoś co zawiera białko bo nagle skonczła sie odżywka która była w planie. Pisze to jako przykład. Ja osobiście w ogole nie wliczam odzywek do zapotrzebowania, traktuje je jako dodatek. Pozdrawiam ! Zmieniony przez - Danielos40 w dniu 2007-12-29 00:36:56

[...] mozesz sobie pogwizdac na innych i poplywac za free, innym przywilejem jest darmowy wjazd na niektore kapieliska (o ile skladki oplacasz ).. ale chyba nie po to wywalamy ok. 500zl, jako mlodszy zarabiasz ~6zl/godz. aaa i musisz 100 godzin za free odrobic, przynajmniej teoretycznie. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2007-02-12 16:35:16

różnie i podłużnie zalezy m.in. od planu treningowego, jesli jednak ten ACT byl twoim pierwszym planem(czyli kazda partia 3x tydzien mala intensywnosc) radzilbym cwiczyc planem np gdzie kazda grupe cwiczysz 2 x tydzien - z nieco wieksza intensywnoscią Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-09-05 18:00:15

mam to samo to rzecz normalna mysle Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2007-09-11 20:17:16

dotychczas zaraz po treningo brałem carbo, 20min póżniej białko, a tą kreatyne dorzucić do węgli zaraz po treningu???? Zmieniony przez - soulfreeq w dniu 2007-09-11 23:42:22

[...] na czczo 4 capsy w porze treningu Co do białka to po treningu bierzesz kreatynę i carbo, jak chcesz to możesz również dodać trochę bardzo szybko przyswajalnego białka. Następnie ok 25 minut po treningu spożywasz posiłek składający się z węgli złożonych i białka(nie dawaj tutaj tłuszczu). Pozdro! Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-10-30 13:47:11

[...] wchlonie no a krety to rano 5g i potreningu lub w nietreningowe w porze tez 5g a mozna brac rano i przed treningiem badz przed treningiem i po??? a czy tak rozne pory brania krety nie przeszkadzaja?? po ilu dniach czuliscie przyrost sily,napompowanie lub cos podobnego??chodzi o Olimp mega caps Zmieniony przez - koles08 w dniu 2007-11-05 13:19:36

"masz pytania odnośnie cykli wal na gg *******" cycek a pobierasz oplaty? Zmieniony przez - Alien. w dniu 2007-01-31 17:29:21

przepraszam za maly off top ale gdzie niby taka informacja ze bialka maja byc w sklepie sfd po starych cenach?? Quwert - wrzuc na allegro - od razu pojdzie Zmieniony przez - Piet__er w dniu 2007-10-05 18:06:09

... Zmieniony przez - SYPO w dniu 2007-02-17 16:51:30