2007

[...] Posiłek wyglądał następująco: - 100g ryżu białego - pow. 200g piersi z kurczaka smażonego na oliwie z oliwek - wypiłem też Plusz Multiwitamina. Tak sobie dla picu. O 21:30 zjem kolejny posiłek. Nie wiem jeszcze co się na niego złoży. Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-11-27 20:41:53 Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-11-27 20:42:18

[...] tak jak po tym. SZOK. kandter - Posiłki przygotowuje w 60% sam. Posiłki potreningowe i śniadania przyrządza mi mamunia Planowane daty ramowe cyklu to: 29.10.2007 - 21.12.2007 Jest jednak problem. Zdaje się, że nie wystarczy mi Storma. Nie chce mi się przesypywać miarkami i obadać ile dokładnie jest porcji. Zrobię to jak ciut [...]

[...] wody Po treningu: - 100g ryżu białego (skorzystałem z rady i używam tylko przed albo po treningu ryżu białego. Brązowy zjem na kolejnym posiłku) - 120g tuńczyka z ketchupem i musztardą - 100g twarogu półtłustego (jajka się skończyły...) Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-11-29 17:42:21 Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-11-29 17:48:09

[...] sie postaram załadowac ile wlezie , a jakim kosztem to juz mniej wazne :D całej reszcie dzieki za wpisy , wieczorem rzuce odpis z treningu klaty , ale generalnie moge po dzisieszym treningu jedno powiedziec : to qre.stwo naprawde działa // wrzucam jedna fotke przedtreningowego dla smaku ;p Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-07-03 15:57:05

[...] sie masz fajnie , bo ciebie dosc rowno podlewa , a mnie wszystko schodzi na opone , łap poprostu mi wogole nie zalewa ;p Chami : jak Ci sie moje bicki podobają to sie ciesz bo masz bardzo podobna do mnie genetyke , zwiksz ilosc powtorzen i rob suplinacje przy bicku , a tez bedziesz takie mial ;p Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-07-05 17:26:56

no to zeby ni było ze syf , albo ze nie dotrzymuje słowa to obiecane fotki , robione w czwartek wieczorem , wiec raczej o zadnej pompie nie ma mowy :D , mam nadzieje ze wszystko co trzeba jest , najszerszego tyłem nie robie , bo poprostu nie umiem tej napinki ;p Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-07-06 18:06:56

[...] prawy barek ucieka Ci do góry - a mi odwrotnie - lewa strona na którym barku nosiłes plecak w szkole?? ..aha zapraszam na podsumowanie: http://www.sfd.pl/TEST%3A_CP_%2B_XP_%2B_Nitrox_Teraphy_%2B_Venom_Hyperdrive-t333315-s45.html pozdro - bede wpadał - i jedziesz jedziesz, nie przestajesz....! Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-07-06 21:24:07

Kamiru : praktycznie wiekszosc robie nachwytem , ale roznie to bywało , wyciag , francuskie i sztangielka za głową , to takie główne jakie robiłem na tric Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-07-07 06:42:03

koniecznie zdaj relacje jak samopoczucie po porcji Shocka i treningu bicka Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-07-08 11:24:34

aha , zapomnialem wczoraj wrzucic fotki kolejnego elementu testu , jako ze monster mass mi sie konczy , postanowilem zakupic next gainera i wybor padl na gainer 2 vitalmaxa <bo jeszcze nie podniesli cen > , smak : BANAN // jeszcze fotka z drugiego sniadania :D Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-07-08 14:00:13

[...] nie bylo (byla ale powiedzmy ze jeszcze mnie nie rozrywa) , siła nadal na mocny + chcialem dzis przysiad 100kg*6 zrobic a poszlo *10 wiec super , bicki tez jakby troche mocniejsze , łydki bardzo dobrze wchodziły // jutro klata + tric , ciekawy jestem jak pojdzie :D , obecnie waga prawie 83 kg Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-07-09 16:23:38

[...] ;] , pozdr all Bu: no polecam ten stuff kazdemu , wart swej ceny <a to niecałe 2 tydnie> , co do fotek z treningu to moze byc ciezko , czwicze na mosirze i o wszystko sie czepiaja , nawet nie pozwolili robic polsztangi bo ::''sztanga sie powygina'' , ale moze cos wykombinuje :D Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-07-12 16:36:06

[...] zmeczenia bo wczorajszych barach co mnie bardzo cieszy , dietka ok , niedawno zrobilem brzuch +HIIT (dzis byl chyba najostrzejszy w moim zyciu)- normalnie kapał ze mnie pot , brzuch jak najbardziej idzie na + , ide cos zjesc i sie polozyc , a wieczorem na meczyk :d , pozdr// aha , waga 84 :D Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-07-14 12:52:14

[...] jak i siła> , świetne samopoczucie // wrzucam jeszcze 2 fotki z dzis <czyli nie ma mowy o pompie zadnej bo cwiczylem ost 2 dni temu > , moj ulubiony bic tyłem i znienawidzony najszerszy tyłem <wyglądam na nim jak quasi-modo , ale jak tak bardzo chcecie ;p > , pozdr all Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-07-15 18:36:00

turysta : no z checia , tylko byle nie z takim bf jak wtedy przymszy : no qr.va , po treningu pleców to jest sieka , wychodze jak batman i jeszcze bic przy okazji nabity jak pileczka tenisowa :D , pokochałem robienie pleców :D Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-07-16 09:43:46

[...] , generalnie bez wiekszych problemow , upał dał strasznie popalić , spociłem sie jak dawno , musiałem dodatkowa wode dokupic :D // wrzucam jeszcze fotki z dzisiejszego przedtreningowego <ktorego notabene poprawilem 2 jogurtami >i fotke niedawno otwartej puszki bcaa olimpa , pozdr alles ;] Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-07-19 20:55:17

Wlasnie przeczytalem caly tescik bardzo fajnie sie go czytalo jak narazie ladnie Ci wszystko idzie a bicepsik pierwsza klasa Cwicz cwicz i niezrazaj sie upalami bo zestawik konkretny i szkoda by go bylo zmarnowac O widze kolega z Katowic Gdzie chodzisz na silke POWODZENIA Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2007-07-27 11:04:43

uriell : a moze jednak ;p , mam qmpla ktory ma ponad 45 w łapie i ciska sztangielki ponad 50 kg na klate a nigdy nawet supli nie jadl , sprawa jest taka ze cwiczy regularnie od 5 lat , ale naprawde robi chłopak wrażenie ;] p.s. BULL: miło widziec ze zagladasz ;] , pozdr Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-07-29 09:14:25

ścigacz: hmm , no mozliwe ;] , mozesz zarzucic jakiegos fotexa na priva to moze Cie sqmam ;] , widze w profilu ze podobna przeszlosc jak ja :D:D:D <bjj> , ja niestety tez bede musial zmienic silke w drugim tydniu sierpnia bo u mnie zamknieta przez tydz bedzie bo cos tam ;/ ... Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-07-29 17:28:45

ownage, co ty pier***isz przecież barciu nosi tylko XS nie prawdaż bart? Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2007-07-31 11:16:40