2007

[...] tam kazeinę, wierzę bowiem iż na noc lepsze są białka o dłuższym czasie wchłaniania. co do gainera z kretką po treningu też mnyślę, że to bardziej optymalne rozwiązanie. 100g gainer + kilka gram mono, następnie za jakies 45min posiłek. edit: salix dobrze prawi - większ iloś węgli w diecie Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-02-08 14:48:18

[...] treningiem?) - 40g carbo podczas treningu i 40g bezposrednio po - przed snem WPC - ZMA po ostatnim posilku tuz przed snem wiec rozumiem ze kiedy pije carbo po treningu to z garnierka juz rezygnuje tylko biore do tego bialko czy moze do treningu carbo a po treningu zapijam suple garnierem? Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2007-02-08 15:02:15

[...] o "idealny dzień" i twoich komentarzach parsknąłem śmiechem . Poza tym szkoda, ze jego walka z Hughesem się odwlekła bo to właśnie z nim miał walczyć w kwietniu. I dzięki za tłumaczenie. Chyba sobie przygotuję szablon podziękowań, który bedę wklejał w twoich tematach z wywiadami . Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-02-08 15:07:14

yyyy.... Sory za spam ale masakra jak to ludzie nie maja pojecia nawet o co pytaja Zmieniony przez - puramuk w dniu 2007-02-08 15:05:06

Lepiej w drugim potreningowym. Do pierwszego, tam gdzie masz carbo, dodaj białka. Ogólnie możesz dać więcej tłuszczów. Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-02-08 15:13:18

[...] by wymienić na wymierne wartości.W końcu serwis zarabia na popularności, a ta jest tym większa im bardziej fachowe porady można na nim znaleźć.Fachowcy mieli by wtedy większą motywację do dzielenia się swoją wiedzą na forum. Do tego jednak system sogów musiałby być dokładnie przemyślany. pozdrawiam Zmieniony przez - r4q w dniu 2007-02-08 15:16:04

Konto użytkownika wylliam zostało zablokowane! Zmieniony przez - Sachem w dniu 2007-02-08 15:23:36

mono - bo najfajniej chyba dziala na "młodych" a co do gramatury to sobie policz, pomnoz gramy itd heh,, choc proch zawsze ekonomiczniejszy Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2007-02-08 15:24:56

[...] Nie spodziewalem sie ze bedzie az tak dobrze , a z nogami to sam nie wiem co sie dzieje , jak tak dalej pojdzie to 150kg zaloze hrhrhr Trening wysmienity , teraz kurczak z ryzem , pozniej ostatni posilek noi do spania Porobilem troche filmikow mam nadzieje ze kiedys uda sie je zgrac jakos Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-02-08 21:11:32

[...] i bawiliśmy siecałą noic przy takiej muzyce. Najwieksi feciarze z klubu zadawali pytania co ćpalismy a my najzwyczajniej w świecie piliśmy mózgi Wstyd sie przyznać ale fajnie to wspominam, śmiesznie było ps zajrzyj do mnie i zerknij na filmiki.. kurcze potrzebuje rad co do techniki Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-08 15:38:06

[...] I tu nasuwa sie pytanie czy rzeczywisci tak potrzemny jest dobry sprzet do osiagniecia bardzo dobrej formy, czy moze prawidłowo wykonywane cwiczenia przy pomocy masy własnego ciała daja podobne wyniki? W każdym nalezy sie mu respekt chocby za to 8 podciagniec przy prawie 100kilowej wadze Zmieniony przez - Leszcz20 w dniu 2007-02-08 15:51:45

[...] celu" co jest nieosiagalne. Dlatego tez, z powodu niemozliwosci spelnienia zalozen, nie istniejacy w praktyce ;-P Wszystkim a szczegolnie adobe43 polecam art http://www.sfd.pl/Kiedy_przychodzi_koniec_-t304744.html bardzo ciekawa dyskusja na podobny temat. Plewer SOG pozdrawiam Zmieniony przez - r4q w dniu 2007-02-08 16:07:57

długo.. nie wiem ja jem taki bochenek przez 3-4 dni i nieczerstwieje Ty lepiej skomentuj filmiki treningowe.. Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-08 16:14:57

waga 79kg wzrost 185cm biceps 36cm pas 84cm klata 105cm udo 60cm lydka 43cm wyciskanie 80kg martwy ciąg 95kg*8 przysiad 75kg*10 Zmieniony przez - michal90 w dniu 2007-02-08 16:20:25

http://aukcja.interia.pl/show_item.php?item=164756963 Zmieniony przez - arek16 w dniu 2007-02-08 16:24:08

[...] 3. klatka, barki plecy, nogi biceps, triceps - i tu cos w rodzaju armagedonu na te grupy(gdyz sa najslabsze) lydki, kaptur, brzuch przedramie - t ojuz wlasnym planem - chodzi mi glownie o polaczenie glownych grup - a wiec jak to widzicie? a moze jeszcze inne propozycje? z gory dzieki Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2007-02-08 16:22:43

ok niedlugo szamka i lece na trening po treningu 15min steper i 15min rowerek.:) zloteexx niewiem ile wycisne bo nie roibe maksow. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-02-08 16:22:36

[...] się robić plagą To juz jest męczące oceniać czy ktoś ma dobrze rozstawione rzebra,albo ile psow by przybiegło na widok tylu kości... ja proponuje ustalic staz od ktoergo wkleja sie zdjęcia i minimalną wage dla danego wzrostu a co do autora- Jest ZAJ.EBIŚCIE łapsko 36? wygląda na wiecej Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu 2007-02-08 16:30:11

No właśnie- po co drugi taki sam temat?? Obiło mi się o uszy że kasujecie tamte tematy?? Jeśli tak- rozumiem Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2007-02-08 16:33:33

tfu elyta a tych gowniarzy zeby ktos tak samo na ulicy dojechal jak oni tego faceta Zmieniony przez - MKD w dniu 2007-02-08 16:37:40