2007

[...] mięśniowe triceps, klatkę i barki to mam np. najpierw wykonać wszystkie ćwiczenia na klatkę potem triceps i na koniec barki ? Czy na zmianę wykonywać ćwiczenia że np. po jednym ćwiczeniu na każdą wyżej podaną partię mięśniową i to sie zaliczy jako jedna seria ? przerwy jakie mam stosować ? Zmieniony przez - gelo05 w dniu 2007-12-24 16:17:07

[...] bardzo słabo. .. teraz szkoda marnować czasu na fotki. edit: chociaż moze zdecyduje sie na test z własnej kieszeni na KO czy innym badziewiu- dodatkowa motywacja by była hehe . na inne dodatkowe specyfiki nie mam kasy, bo nie pracuje. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-04 19:03:32 Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-04 19:20:59

[...] to ja w 2 semestrze w sumie bede miał 1,5-2 miechy nauki. Reszta to ferie i praktyki aaaaa i saib mam podobną wage fajnie suple wyszły na zdjeciu, robisz mi smaka, więc chyba zakupię wcześniej suple zeby popatrzec na nie Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-10 21:59:50 Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-10 22:01:20

Ale mintaj jestem caly czas Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2007-01-16 19:13:59 Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2007-01-16 19:14:12

Poniższa fotka przedstawia tzw "DWUDZIESTKĘ PIĄTKĘ" (kiliszek 25g). Zawartość oliwy w nim to równe 15g. Można dostrzec, że to troszke ponad połowa kieliszka Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-01-23 16:15:29 Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-01-23 16:20:10

[...] sensu wrzucać... Wrzucę foto sprzed paru dni, robione u mnie w pokoju. Najszersz tyłem z 22 stycznia. Most muscular. Klatka bokiem. Mięśnie brzucha przodem. Triceps bokiem. Biceps bokiem. Brzuszek. Czworogłowy uda i łydka. Żył w tym świetle, niestety, nie widać. To tyle. Możecie jechać. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-01-27 16:50:37

[...] picza. też był okreś w jakim narzekałem na swoją genetyke, to był najgorszy okres w moim zyciu. AS jak zacząłem ją ******lić, bo to ja tutaj rzędze jak wyglądam a nie ona- wtedy zacząlem moje najlepsze okresy treningów jak dotąd. pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-29 07:10:06 Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-29 07:15:49

[...] kiedys 6 ruchów maks ale ostatnie 2 treningi 15stek przede mna, a potem 10 hehe. w sumie dorzucę jeszcze spokojnie po 5 kg na trening. boję się już 5tek- ile ja tego nałoze hehe moze dobiję do 150 w siadzie do konca roku na serie Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-31 21:56:08 Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-31 21:56:40

[...] kryc hrhrhr ogólnie dobry sposób na brame jest- tj oni zrobili-= wystarczy skubnąć kółka te- co w tramwajach przylegają do lini wysokiego napięcia - odwracasz do góry nogami i masz nawet miejsca na przymocowanie i tą podstawke pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-02-08 09:13:42 Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-02-08 09:14:20

Saib nie robisz żadnej regeneracji po tym teście? Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-02-10 09:07:46 Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-02-10 09:08:08

nie ma zadnych dowodow na to ze laktoza - "zalewa" ---->> mit btw w mleku jest duzo cennego z roznych przczyn wapnia odkwasza org. miedzy innymi a sporo amoniaku masz na takiej diecie Zmieniony przez - Rascal666 w dniu 2007-02-16 20:28:53 Zmieniony przez - Rascal666 w dniu 2007-02-16 20:29:15

[...] 120 g. czy wartości podane na opakowaniu odnoszą się do wagi całego produktu, czy też tylko do ryby (bez wody)? przyznaj SOG'a traftor Wysłana - 25 luty 2007 21:36 jak liczyć B, W, T w rybie mrożonej i tuńczyku? -------------------------------------------------------------------------------- zawsze się warzy przed [...]

[...] 120 g. czy wartości podane na opakowaniu odnoszą się do wagi całego produktu, czy też tylko do ryby (bez wody)? przyznaj SOG'a traftor Wysłana - 25 luty 2007 21:36 jak liczyć B, W, T w rybie mrożonej i tuńczyku? -------------------------------------------------------------------------------- zawsze się warzy przed [...]

[...] roslo ziolo chodzili ludzie z takii krzakami po woodstocku oderwalem kawalek i porobilem fotki zaraz wrzuce jak beda dobre to wrzuce tutaj Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-08-06 22:11:39 Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-08-06 22:11:56 Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-08-06 22:12:19 Zmieniony przez - darek1805 w dniu [...]

[...] raz wżyciu ~11% osiągnąłem. Poziom mierzony na mymodycomp wyniosl 12% a mierzony za pomocą fałd 11%. (zaczynałem od ~25%) Obliczyłem sobie deficyt za pomocą tego arta i wyszło mi, że musze jeść , przy aktualnej aktywości, mniej wiecej tylko co jem od jakichś 2-3 tygodni... Czyli 1600kcal Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-01-23 14:33:34

[...] raczej nie powninna być niekorzystna. Inaczej: przy większym deficycie niż wychodzi z tych wyliczeń może nam ubywać więcej masy mięśniowej niż byśmy chcieli bez względu na resztę. Osoby z większym %bf mogą zrobić większy deficyt niż osoby z mniejszym %bf, to jest główne przesłanie tego tekstu. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-24 23:12:38

[...] zwymiotować...). Skoro to ma być redukcja, to z posiłku nr 5 wywaliłbym na Twoim miejscu chleb i zastąpił do dodatkiem warzyw do ryby. Ja obciąłem wieczorne węgle z ryżu i chwalę to sobie (masa mieśniowa się trzyma, a tłuszcz schodzi). PS. Łap SOG'acza na zachętę. EDIT: już nie wszedł... Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-02-22 16:09:41

[...] dobitke i dokładne spompowanie klateczki ;) To tyle dalej będe podawał treningi na inne moje partie..ale to na dniach ..mam zamiar robić nieraz wypisy z treningów ..kto wie może na redukcji mi siła pójdzie ..w co wątpie ale...kto wie..troche innowacji wprowadzam w mój trening więc.. ZOBACZYMY Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-02-23 00:09:16

[...] jak najwiecej, a efekt bedzie sporo lepszy, nawet jak poleci troche miecha bedzie imo lepiej. Co do alko, to jw- postaraj sie z tym ograniczyc, w koncu wlasnie pieniadze wydales na ten TEST. SOG na lepsza motywacje (jak efektow nie bedzie, to bedziesz musial oddac ). f***! Nie wszedl... Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-02-23 10:41:23

Powodzenia zycze i SOG Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-02-24 02:11:11