***NOGI*** 22.12.2007 r. nogi 1.-przysiady 25,20,15,12 - 25 x 24 kg, 20 x 45kg (+ 5kg), 15x55kg(+ 5 kg), 12x60 kg (+ 5 kg) 2.-wykroki 20, 2*6-8 - 20 x 13 kg, 8 x 35 kg(+ 5 kg), 6 x 45kg (+ 5 kg) 3.-ciagi 3*25-15 - 25 x 45kg, 20 x 45kg, 15 x 45kg (wszedzie + 5kg) 4.-przysiad ze sztanga z przodu, ASS TO GRASS - 25 x 35kg, 20 x 35 kg, 15 x 35kg, [...]
[...] więc trudno powiedziec spróbujesz to sie przekonasz. po skonczeniu mojego treningu i jego porownamy kto mial lepsze wyniki moj cel to 90-100kg w przysiadzie ok 80na plaskiej i 120 w MC pzdr Zmieniony przez - KoKoBe w dniu 2007-12-29 16:07:27 Zmieniony przez - KoKoBe w dniu 2007-12-29 16:09:29 Zmieniony przez - KoKoBe w dniu 2007-12-29 16:35:21
wIEM wiEM oSTRA pOZA EHHEHE .... O BARKI TO JA SIE NIE MARTWIE I PISZE ZE TO JEST MOJA FORMA BEZ POMPY BEZ NICZEGO NA SPADKACH JEST NAJGORZEJ WYGLADAM JA PIPA Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-29 16:37:09 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-29 16:39:36 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-29 16:41:19
[...] wiekszość woli dwa? jak to jest)?? 2.Czy ten trening (trenowac nim ok 2 miechów) ukaże jakąś poprawe sylwetki?? czy to zależy od organizmu?? Pozdro EDIT: POMOŻECIE??!!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - Macko3x69 w dniu 2007-12-29 20:54:59 Zmieniony przez - Macko3x69 w dniu 2007-12-29 21:28:23 Zmieniony przez - Macko3x69 w dniu 2007-12-29 22:50:29
[...] będzie słabo klepał (np.1.5 miarki lub więcej. Ale zacznij od 1 zobacz jak działa, a storm normalnie po miarce)Pzdr. DT rano i po treningu Storm przed Shock NT rano i w ciągu dnia Storm Zmieniony przez - michał28 w dniu 2007-12-30 13:10:07 Zmieniony przez - michał28 w dniu 2007-12-30 13:10:57 Zmieniony przez - michał28 w dniu 2007-12-30 13:11:26
[...] umial pozowac jak malo kto, umial sie sprzedac... Mial osobowosc mistrza. Czego o Lou powiedziec nie mozna. I jeszcze na koniec A. S. mial znacznie lepsze proporcje szkieletowe. Pozdrawiam. Zmieniony przez - ARESTO w dniu 2007-12-30 21:51:34 Zmieniony przez - ARESTO w dniu 2007-12-30 21:52:24 Zmieniony przez - ARESTO w dniu 2007-12-30 21:59:03
a od kiedy juz nie jest produkowana? bo qrcze mialem w rekach z data produkcji 10.2007 i jest identyczna jak 08.2007. a 08.2007 robi robote. no ciekaw jestem jak to wyglada faktycznie. moze i caly czas bije walek, ale czesze elegancko.
[...] w walce w parterze. Założył dźwignię na ramię Emelianence , ale nie był w stanie zmusić go do poddania. Emelianenko kolejną walkę stoczył w Petesburgu 14 kwietnia 2007 roku na gali federacji BodogFIGHT, pokonując srebrnego medalistę z Sydney w zapasach klasycznych Matta Lindlanda. Na początku walki, Lindland doprowadził do klinczu, [...]
[...] 24 marca 2006 roku przez sekretarza generalnego PZLA - Jadwigę Ślawską-Szalewicz. Członkowie zarządu dowiedzieli się o tym oficjalnie dopiero na posiedzeniu 11 grudnia 2007 roku. Wieści o złej kondycji finansowej i przewidywanym zadłużeniu rozniosły się wśród pracowników jesienią 2007 roku, a sekretarz generalny była poinformowana o tym [...]
[...] 15-24.08.2008", to z punktu nr.7 ze przy odrobinie dobrej woli jedyna, która mogłaby pojechać i sie kwalifikuje jest p. Dorota Gruca, która w listopadzie 2007 pobiegła w Amsterdamie z czasem 2:30:10. Zdaje sie, ze ten Pan nie posiada kalkulatora i nie odrobił zadania domowego. Żadna z polskich zawodniczek w okresie [...]
Dzień 1 (treningowy) Tak jak już wielokrotnie dziś pisałem dzień cały na budowie, z przerwą po południu kiedy to do domu na obiad przyjechałem. Posiłków trzymałem się wg rozpiski, jednak zdarzyło mi się też kilka kanapek z kiełbasą, żebym miał POWER do wożenia taczek z piaskiem i betonem Suple zjedzone wg schematu Kilka uwag odnośnie niektórych [...]
[...] bardzo pomóc - powiedział Allofs. Said był jednym z najlepszych zawodników w swoim klubie FK Sloboda Tuzla, dla którego w minionym sezonie strzelił 13 bramek. 15. grudnia 2007 roku, Huseinović zadebiutował w reprezentacji Bośni w mecz przeciwko Polsce. -------------------------------------------------------------------------- Rudolph Douala w [...]
Dzień 3 (nietreningowy) Dzień bez treningu dniem straconym. Tak więc za bardzo nie ma o czym pisać, ale pochwalę się, że postanowiłem coś ze sobą zrobić i zapisałem się do agencji pracy tymczasowej, żeby wykonywać raz na jakiś czas jakieś zlecenie, to może na kolejny cyklik się zarobi . Resztę dnia spędziłem na powietrzu pomagając rodzicom w [...]
[...] Ma 188 cm wzrostu i waży 83 kg. Wcześniej występował w następujących klubach: 2002-2003 Baskonia 2003-2005 Athletic Bilbao (rezerwy) 2005-2006 Osasuna (rezerwy) 2006-2007 Xerez CD 2007-2008 Tenerife CD Chinyama na cztery lata Warszawska Legia skorzystała z prawa pierwokupu zawartej w umowie wypożyczenia Takesure Chinyamy i reprezentant [...]
Dzień 9 (treningowy) Dziś nie miałem już wyjścia i wydałem 16zł na wejście na siłownię ENERGYM, bo nie chciałem znowu tracić treningu nóg. Od przyszłego tygodnia będę jeździł do chłopaków z politechniki na przysiady Wypiska z treningu: 1. Przysiad ze sztangą serie w sprzęcie: 202,5 x 2 222,5 x 2 242,5 x 1 262,5 x 1 i było lekko w każdej serii [...]
Poranna foto-filmowa relacja z robienia śniadania składniki: 100g owsianych 5 jaj dużych odrobina smalcu na surowo: na patelni: i gotowe: + bonus w postaci filmiku z przerzucania omletu na patelni http://pl.youtube.com/watch?v=qnAp0yJ1I60 odrobina płatków zleciała na ziemię, ale to dlatego, że musiałem sam filmować i zabrakło koordynacji
[...] na eliminacjach w Gdyni, gdzie na czterdziestu zawodników zajął osiemnaste miejsce. Trenował z Jarosławem Dymkiem, Sebastianem Wentą i Sławomirem Toczkiem. Na eliminacjach w 2007 roku wygrał cztery z sześciu konkurencji i zajął pierwsze miejsce. W 2007 r. zadebiutował w Pucharze Polski Strongman, osiągając bardzo dobre wyniki. Mieszka w [...]
1. Jarosław Dymek 2. 6-cio krotny zwycięzca 3. 14 września 1979 w Glennallan (zmarł 25.07.2007r) 4. W 1977r i był to Bruce Wilhelm 5. Rene Minkwitz, pseudonim Wojownik (ur. 7 lutego 1970) - duński sportowiec, strongman. Zdobył tytuł najsilniejszego człowieka Danii aż 7 razy (w latach: 2001, 2002, 2003, 2004, 2005, 2006, 2007). Niestety w latach: [...]
[...] 190 kg martwy ciąg 320 kg Rekordy życiowe: (22 lat) przysiad 345 kg wyciskanie 235 kg martwy ciąg 400 kg Osiągnięcia strongman 2006 4. miejsce - America's Strongest Man 2007 5. miejsce - Trzeci Pojedynek Gigantów, Łódź 4. miejsce - Puchar Świata Siłaczy 2007: Dartford 8. miejsce - Mistrzostwa Świata Strongman 2007, Anaheim, Kalifornia, USA [...]
[...] - Mistrzostwa Świata Strongman 1999, Malta - (kontuzjowany) 2002 r. 2. miejsce - Scandinavia's Strongest Man, Finlandia 2004 r. 7. miejsce - Polska - Skandynawia 2007 r. 9. miejsce - Puchar Świata Siłaczy 2007: Ryga 2001, 2002, 2003, 2004, 2005, 2006, 2007). 7-krotny mistrz dani. http://www.youtube.com/watch?v=efhtNsA3w94 [...]
zbyleq / troche masy i sily
