2007

Świetny artykuł... :) Zmieniony przez - Master.P. w dniu 2007-06-21 14:27:29

[...] treningu. a che to rozlozyc na 2 porcje. czyzby oni pisali sobie na szkode (bo wtedy ludziom na wiecej wystarczy) EDIT: postanowilem brac 4 rano na czczo i 4 pozniej, ale nieiwme czy przed treningiem czy po.... i mozna po wzieciu zesc troche miodu czy jakies lepsze carbo zastosowac :D:D ;)? Zmieniony przez - Patryk_18 w dniu 2007-06-22 22:58:26

...ale jeżeli piłeś to po treningu to nie powinno i tak mieć wiekszego wpływu... raczej upatrywałbym wiekszego winowajcę w złej diecie- bowiem nie 15-30g. carbo czyni że sie otłuszczasz/choc mogłoby się dokładać do tego/ ale napewno złe odżywianie- ogólnie. tu szukaj głównego błędu. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-09 20:01:08

mysle, że po około 5 obydwóch bedzie juz lepiej. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-12-21 20:12:05

[...] jeżeli nie przesadzisz z nią i jeżeli bedziesz odpowiednio uzupełniał płyny to nawet przyda się do poprawienia regeneracji. Grodzio - g;lutamine dobrze byłoby brac przed i po treningu/kreatyne możesz brac tak samo/ a w nietr. rano i wieczorem/kreatyne rownież/ w ilościach około 5g. każdej. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-12-26 18:59:09

hej 01.01.2007 r skończyłem cykl na KA trwał 6 tygodni, teraz w styczniu miałem przerwe na od kretki - czyli w zasazie miesiąć - mogę już brać sie za kolejny cykl kreatynowy - czy lepiej jeszcze z miesiąć odczekać w styczniu byłem na spalaczu i zastawiam sie pociągnoć na nim jeszcze w lutym czy juz mozna

wilukce: dorosnąć? bez krety tez duzo uzyskasz, trenuj, ucz sie dietetyki Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-01-29 23:37:38

[...] różnicy między nimi spowolni wchłanianie białka lub wpłynie jakoś znacząco na cykl? Jeśli bym brał przed treningiem carbo z oliwą i do tego potem kreatyna to napewno wchłąnianie kreatyny będzie spowolnione, ale czy to jakoś znacząco wpłynie na cykl? Tak czy inaczej przecież zostanie wchłoniona... Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2007-02-05 22:08:14

Dodaje oliwy do carbo żeby ww były wchłaniane równomiernie przez cały czas do końca treningu ale MCT to dobry pomysł tylko musze więcej o nim poczytać... Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2007-02-05 23:21:51

[...] comp., czyli 1% maści lapisowej z dodatkiem balsamu peruwiańskiego. (Maść tą, wykonywaną w aptekach do obecnych czasów wprowadził wybitny wrocławski chirurg Jan Mikulicz-Radecki /1850-1905/). http://www.pharma-cosmetic.com.pl/?strona,doc,pol,glowna,0,0,143,1,0,ant.html Zeszło bez problemu Zmieniony przez - maluda82 w dniu 2007-03-11 10:49:33

w treningowe przed treningiem i po w nie treningowe rano i w porze treningu i tak na jedno wyjdzie czy bedziesz bral tak czy tak Zmieniony przez - Mass_gas w dniu 2007-04-01 10:27:21

przejdz na stała suplementacje kreatyną 0,03 g na kg dziennie nie napuchniesz a przyrosty rozłoza sie w czasie Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-04-10 16:51:52

kreatyna z karnityna sie nie wyklucza to raz kreatyna na redukcji moze byc, ale to chyba jasne ze mono odpada (aczkolwiek w samej redukcji kreatyna nie pomoze ale tez nie przeszkodzi) kreatyne ze spalaczem raczej stosuje sie w celu zdobycia ładnej jakosci miesa. Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-04-17 17:58:00

z hmb b. dobry pomysł. wieksza ilośc płynów jest wskazana/szczególnie w początkowym okresie cyklu/, jednakże bez przesady. białko w wiekszej ilości bez węglowodanów w bliskości porcji cp jest jednak raczej mało wskazane Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-04-27 14:57:23

zalezy jaka to kreta po wygladzie zdaje mi sie ze mikronizowana..250mesh? troche malo jej jak na 5g chyba.. idz do apteki powinni miec miarki 5ml-pelna ubita miarka=5g krety 250mesh Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-05-05 14:58:57

[...] Creatine Ethyl Esther HCL 600mg D-ribose 600mg Dzięki z góry za pomoc. ps1. Mieszkam na wygnaniu na wyspach i nie mam dostępu do supli jakie na forum są w większości proponowane. ps2. Tu jest link do tego czegoś http://powernutra.com/powercenter/powerwebsites/56.htm Zmieniony przez - Levenborg w dniu 2007-05-11 18:07:57

Mjas - a jak ci idzie na tym cyklu i jaki jest dokładny powód tego , ze musisz/chcesz/ zrobic przerwe? Uniqatt -jeżeli robisz cykl i nie wiesz jak trenować, jak sie odżywiać to napewno jest to twój b. duży bląd. Gaspar7 -mysle,że możesz to razem brać- jednakże ja bym obstawiał przy hmb. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-05-17 20:25:24

[...] miejsce na to nakreslę ci ja - zacznij od ułożenia takiej by było po równo b/t/w -wszystkiego w przedziale około 2,5g. na kg. masy ciała- i rozłoz to równomierniej jesli chodzi o kalorie, węgle w przewadze w godzinach wcześniejszych, białko późniejszych, tłuszcz właściwie na równym poziomie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-06-07 22:30:27

[...] siak: 1. dieta (normalna, ewentualnie CKD bo taka modna i dzialajaca na przekor konserwatywnym dietetykom; napewno nie taka z 2.5 bialka bo testosteronu nie bierze a watrobe ma jedna) 2. antykatabolik (kreta jak ulał) Tak ja bym postawil. edit: i mieso wladys jedz... (wszystkie aminokwasy i zelazo) Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-06-07 23:27:47

[...] tego co piszą w sklepach do bierze sie go zdecydowanie mniej od mono a niby efekty są lepsze. No i oczywiśice cena większa, ale wolał bym zapłącić więcej niz potem mieć problemy z nerkami. Jak byście mogli to prosze podpowiedzcie mi co wybrać na pierwszy cykl z kreatyną. Z góry dzieki za odp :) Zmieniony przez - Maciej0 w dniu 2007-06-08 15:38:25