[...] podchwytem lub nachwytem 3x10-8 pompki na poreczach 2x10-6 wyciskanie sztangi z klatk 3x15-12 lub 3x12-10 uginanie ze sztanga lub sztangielkami 2x12-10 brzuch 2 cw. po 2-3 serie czy dobrze jest wszystko? /przysiadu nie ma gdyz bede robil aero po 40 min w dni nietreningowe (wycinka) ;) pzdr. Zmieniony przez - nka w dniu 2007-06-11 19:43:39
Witam moją przygodę z siłownią zacząłem w 2007 roku , ćwicze od 3 lat z roczną przerwą jestem ektomorfikiem zaczynałem od 29 na łapce i 60kg, obecnie waże 82kg i 39 biceps , mam zamiar teraz zrobić mój pierwszy cykl ssa. Proponuję takie rozwiązanie: TESTOSTERONE PROPIONATE solo Nolwadex lub Omnadren + winstrol Nolwadex lub winstrol + testosteron [...]
[...] radzicie wziąć aby w miare szybko dobrze nabrać na masie i w sile. Mam do wydania około 250 zł. Czytałem że Nitro-Bolon jest rewelacyjny.Chodzi mi o coś co ma mocnego kopa :) Na siłowni ćwicze około 3 miesiąc i waże 60 kg. Prosze o wmiare rozsądne i naprawde dobre porady i odżywki. Z góry THX. Zmieniony przez - albin100 w dniu 2007-11-25 19:57:46
Sto Lat bracie Dużo dziewczynek Żebyś miał takie zycie jak na zdjeciu studencie...bywaj częściej pijemy... Zmieniony przez - Vieira w dniu 2007-01-16 00:31:20
czy dokupić do Dymatize Dyma Burn X-treme , Ephedre Maxx firmy Hollywood Labs , jest tam 25mg samej efedryny .. Czy takie połaczenie będzie dobre ? Ephedra Maxx - efedryna w najczystszej postaci! 1 MegaCaps zawiera 250mg Ma Huang! Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-02-13 02:15:56
[...] odzywke bialkowa. I tu moje pytanie.. czy jak rozmieszam odzywke z woda badz mlekiem w domu to czy moze postac przez pare godzin zanim ja wypije? Wiem, ze to glupie pytanie :P Osobiscie uwazam, ze mozna tak robic wystarczy tylko przed piciem wymieszac, no ale czekam na wasze wypowiedzi ;] Zmieniony przez - Fast_Colt w dniu 2007-05-06 20:48:24
[...] na gumach, zapinany na rzepy. Dopinana na rzep osłona podbicia stopy. Cena za komplet - 2 sztuki to 50zł. Miałem je raz ubrane,stan idealny! Jeśli ktoś będzie chciał fotki real to na maila wysle. Rozmiar XL, mam 187cm wzrostu, w łydce 44cm i pasuje idealnie. Mój numer GG jakby co to 3136166. Zmieniony przez - diablo25 w dniu 2007-10-24 17:12:12
03.03.2007 w Płocku odbędzie się walka o tytuł Mistrza Świata Wagi Ciężkiej federacji ISKA w kick-boxingu ( styl oriental - zasady K-1 ). Marcin Różalski ( POLSKA ) vs Yahya Gulay ( NIEMCY ) Odbędzie się jeszcze osiem innych pojedynków w formułach muay-thai, K-1 i mma. Pełny line-up powinien być gotowy w przyszłym tygodniu. Projekt plakatu :
[...] HMB?Narazie stosuje diete, okolo 1000kalorii na dzien i rano naparzam jakies 2h na rowerku(na wiekszy trening nie mam niestety czasu), ale bez spalaczy to zrzuce pare kilo na lato 2007:).Chcialbym wiedziec czy takie polaczenie "spalacza tluszczu",HMB z taka dieta i "cwiczeniami" da mi jakis lepszy efekt, czy niebardzo? Z gory dzieki za pomoc.
[...] bedę leciał lecz poczytałem troszku o muay tay i zaczynam miec wątpliwości co do tego czy na kicka bedę leciał.I tera pytanie do was co lepsze jest w moim wieku.Chciałbym też wiedzieć czy są to mniej więcej równe style walki ??I oglolnie co polecacie co jest lepsze itd.. z gory dzieki ! Zmieniony przez - MlodyJagla w dniu 2007-06-23 13:30:49
[...] na siłownie. Mam już ułożoną dietę - do tego będę brał carbo + białko + kreta. I tu się zaczyna moje pytanie - Jaki plan treningowy ułożyć? Proszę o pomoc. Czytałem dużo wcześniejszych tematów ale nie rozumiem niektórych ćwiczeń - więc jeśli ktoś mi pomoże będę wdzięczny! Proszę o pomoc! Zmieniony przez - KamaRa w dniu 2007-10-21 20:00:38
Dan podczas audycji radiowej w The Fight Network powiedział kilka ciekawych rzeczy : - czuje się ok po porażce z Andersonem Silvą na UFC 82 - zostaje w wadze MW - słyszał plotki jakoby Wanderlei Silva schodził do MW i bardzo by chciał się z nim ponownie zmierzyć. - jego cel numer 1 to odzyskać tytuł mistrza - w ciągu 5 miesięcy będzie walczył [...]
[...] tylko wlasnie nie wiem co, a glownym moim celem jest podniesienie sily, ani jednego ani drugiego nie bralem wiec nie wiem jak dzialaja (wiem tylko ze Nitrobolon jest super pompa z doswiadczenia po NB1) ale no nie wiem... Czekam na Wasze rady Kurde sorry nie w tym dziale co trzeba napisalem ... Zmieniony przez - P4BLLO w dniu 2007-12-15 10:08:49
[...] kreatyna mono z CP. waga-85kg wzrost-185cm wiek-19lat Oto moj cykl,ktory planuje rozpoczac w pazdzierniku: 2xXpand 2xCarbo 800g bialko WP Complex 100% 1kg serwatki Extensora Omega Gold Vitamin plus 30kaps Ponizej fotka Pytania: 1.Moze byc taki cykl czy czegos brakuje? 2.Prosze o rozpisanie. Zmieniony przez - Roberth88 w dniu 2007-09-14 20:06:20
[...] biceps 8 serii czwartek barki 8 serii triceps 8 serii sobota nogi 15 serii no i jezeli chcialbym zrobic np poniedzialek - plecy + biceps to dawac do bica 8 serii czy moze mniej (bo wiadomo, ze meczy sei on juz sporo przy plecach. czy moze neiwskazane jest takie laczenie przy planie silowym Zmieniony przez - stuk_puk w dniu 2007-01-17 17:38:08
Witam do sprzedania mam dwa opakowania spalacza Scorch v3 remix firmy MAN oba opakowania sa otwarte w obu znajduje sie pelna ilosc kapsulek cena: 120 zl za sztuke w przypadku gdyby jedna osoba brala oba wtedy cena bedzie 230 zl mozliwosc zalatwienia przez allegro Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-06-12 15:37:25
[...] innego Dotychczas (na brzuch ABSII): Pon:Klata+Biceps Wtorek:Nogi+Brzuch Środa:Brzuch Czwartek:Barki+Triceps Piątek:Plecy Sobota i Niedziela:Brzuch Staż:coś ponad 6 miesięcy (może 7 ) Cel:Masa I moje pytanie, jak rozłożyć te partie jakoś inaczej, dodam że nadal interesuje mnie plan 4-dniowy Zmieniony przez - bujakaman w dniu 2007-12-18 06:44:05
