2007

dlaczego..??? Zmieniony przez - kurani7 w dniu 2007-12-21 14:57:37

[...] trening na siłce Zaczynam święta od jutra, a może jeszcze dziś . Sprawiłam sobie prezent pod choinkę hehe . Muszę jeszcze dokupić jakieś białeczko ;-P. Shaker tyż już kupiłam. Powyżej fotka zestawiku na nowy roczek. A tak w ogole to zyczę wszystkim Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku . Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2007-12-22 12:33:55

6mc od zakończenia, pytanie po co ci opalenizna w zimę? W sumie sam się wybieram do solarium, ale jakoś nie mogę się przekonać może jak podasz powód to sam się wybiorę I jeszcze jedno co to są te trzy buźki nad "przyznaj soga"? Zmieniony przez - Afrok w dniu 2007-12-22 19:43:27

ty też ok lece na piwo Zmieniony przez - Afrok w dniu 2007-12-22 19:51:56

[...] biore carbo, miałem na myśli że niech zjem węglowodany czyli kurczak z ryżem :) carbo jest nieopłacalne dla mnie i tak, też mi się wydaje że łatwo łapie tłuszcz. P.S. Jak mam dawkować ostrowie do tej diety? mam 800g na początek, wpc80, czy te dawkowanie co napisałem wyżej jest odpowiednie? Zmieniony przez - D3epThroat w dniu 2007-12-23 12:20:00

[...] babrze sie cokolwiek sie stanie, dlugoo zostaja slady po ranach/syfach to wszystko co wymienilem jest raczej nie dobre przy tattoo? Ci ktorzy stosuja izo raczej wiedza opiera sie od strony praktycznej/przynajmniej ja/, wiec ciezko jest powiedziec dlaczego tak sie dzieje albo tak musi byc Zmieniony przez - beerciik w dniu 2007-12-23 20:32:43

[...] pierś z kurczaka to odpowiednie źródło białka po treningu? I czy na śniadanie nie za mało białka? Może białko sobie zamienić ze słonecznikiem? Czy makaron może być przed treningiem, czy zamienić na kaszę? I dorzucić sałatę do posiłku przed treningowego? Czy będzie zbędna (od orzechów jest 4h) Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2007-12-26 10:03:06

do dupy ta dieta, w żadnym posiłku nie dałeś owoców/warzyw !!! Zmieniony przez - bjs12 w dniu 2007-12-26 10:15:22

[...] mam z supla. Przed treningiem (wyjatek sałata ktora niweluje tłuszcze tak doczytałem ;) ) ani po warzyw się nie powinno jeść, do szkoły ich nie wezmę, rano nie mam czasu. Zostaje tylko Ostatni posiłek. A owoce to ojciec zawsze codziennie obiera pomarańcze jakoś ok 20, ale tego nie liczę ;p. Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2007-12-26 10:27:57

[...] do 34 i jest dobrze szkoda, że później tak łapka nie rośnie ,wszystko oczywiście robiłem na sucho bo wiek 16 lat to za młody na to świństwo, nawet na myśl mi nie przyszło żeby koxować. ale taka prawda, że sterydy można zastąpić dobrą dietą i na to samo wychodzi, a ile zdrowia zaoszczędzimy Zmieniony przez - Czarny91 w dniu 2007-12-26 23:15:42

[...] ig w przedziale 80 - 110. a wiec roznice pomiedzy nimi są nieznacze. malto to przeciez shydrolizowana, czyli już wstepnie przetrawiona skrobia. index musi byc wysoki. mozna obnizyc ig produktu dodajac fruktoze, ale oczywiscie jest to pewien wybieg, ktory wcale nie uatrakcyjnia takiego produktu. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-27 02:51:34

[...] staz: 5 miesiecy wyciskam serie 40kg ciezarem czy wyciskajac taki cienzar powinienem i tak stosowac pas? Co on wlasciwie daje? czy nie powinienem go stosowac dopiero jak bede cos ciezejszego wyciskal? Koleś chce stosować pas kulturystyczny przy wyciskaniu na ławce... Zmieniony przez - marsam36 w dniu 2007-12-27 23:49:38

poczytajcie temat "sadlo na czole?? po omie??" jazda od 1 strony CHLOPAK SIE MARTWI a wszyscy maja z niego beke dubel Zmieniony przez - yogidogi w dniu 2007-12-28 01:02:52

[...] ubocznych, na zasadzie "wymiany płynów" tj, sliny lub spermy ? czy coś w tych wydzielinach może się znajdować co coś takiego może powodować.(jeśli chodzi o sperme to oczywiscie nie chodzi mi o kontakt z nią "z zewnatrz" , tylko "wewnątrz", że tak to ujmę. Zmieniony przez - gabrielo w dniu 2007-12-28 11:41:31

bullet1979 a co myslisz o tym planie co napisałem Zmieniony przez - jarasek71 w dniu 2007-12-28 17:32:36

co do alkoholu to nie poleca sie - niezdrowo ale w drugi dzien swiat wypilem okolo litra wodki. nie wiem ile dokladnie, bo od pewnego momentu juz nie pamietam co sie dzialo. Zmieniony przez - beerciik w dniu 2007-12-28 22:40:46

[...] masz za nisko to zamień ćwiczenia w staniu na ćwiczenia w siadzie(nic innego niestety nie wymyślisz). Poręcze - wydaje mi sie że najlepszym odpowiednikiem byłoby wyciskanie wąskim chwytem(klatka + triceps) ew. pompki tyłem z dodatkowym obciążeniem( ale to jest za bardzo izolowane ćwiczenie) Zmieniony przez - _kostek_ w dniu 2007-12-29 13:12:55

[...] zamrażaczem w spray'u przed sylwkiem:/ Trzymac kolano powyże serca??? Albo ,żeby kłamać lekarzowi,że to się teraz stało?? Nie rozumiem nic:(( śmiech na sali. Polecam wizyte u lekarza.. Nie powinieneś tyle zwlekać. P.S Może poprostu nie rozgrzałeś się,przed tym bieganiem i Ci się coś naderwało. Zmieniony przez - mamed89 w dniu 2007-12-29 23:26:47

[...] a masz kolano w gipsie czy nie? I w jakim ono jest stanie? Moim zdaniem nie ma przeciwwskazań do ćwiczenia "góry", a lekarze lubią zabronić wszelkich ćwiczeń na wszelki wypadek. Oczywiście,gdyby kolano zabolało albo poczułbys tam dyskomfort musiałbyś zaprzetać danego ćwiczenia. Zmieniony przez - Saida w dniu 2007-12-29 23:48:24

[...] Wiem o tym że lekarze nie chcą przyjmować,ale warto zapisać się gdzieś zapisać, nawet prywatnie.Z tego co widze,to nie jest jakaś byle jaka kontuzja.Wkońcu boli go już ponad tydzień.Coś sobie naderwałeś... Kurde za mało informacji w tym co napisałeś na początku.. sorry ale trudno tak. Zmieniony przez - mamed89 w dniu 2007-12-30 00:04:26